• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Olmadı ama hani kapışıyorduk biz bak bide alay ettin geçemezsin diye bende senin yüzünden hırslandım. Bu hafta mazeret Yok şimdi de sen beni geçeceksin banane ben anlamam
Seve seve cancağızım bu hafta çok yoğun geçti hiç dikkat edemedim. Ama haftaya seni gecicem
 
Sagol canim.
Okudum.hepsini. Kabul ediyorum.:super:
ozaman hoşgeldin cnm

suanki kilonu ve hedef kilonuda belirtirsen not alayım

bide kendini tanıtırsan sevinirim

ben gülşah
29,5 yaşındayım (30 olmayacak :KK70: )

takım kaptanıyım

75 lerde başladım suan 68 im ama izindeyim şu sıra takım işleri ve işyeri yoğunluğu cok adapte olamıyorum

takım süperr suan bende kendime vakit ayırıp tekrar sahalara dönücem inşallah
 
Hoşgeldin kizz gelsin saglikli besinler gitsin kilocuklarr
Tesekkurler amin.. Hos bulduk.

ozaman hoşgeldin cnm

suanki kilonu ve hedef kilonuda belirtirsen not alayım

bide kendini tanıtırsan sevinirim

ben gülşah
29,5 yaşındayım (30 olmayacak :KK70: )

takım kaptanıyım

75 lerde başladım suan 68 im ama izindeyim şu sıra takım işleri ve işyeri yoğunluğu cok adapte olamıyorum

takım süperr suan bende kendime vakit ayırıp tekrar sahalara dönücem inşallah
Hosbulduk.
Tanistigima memnun oldum. Ben de 29 yasindayim. 78 kiloyla basladim su an 76 kiloyum. Ilk hedefim 58.
Iki cocuklu ev hanimiyim.
 
10. 00 kahvaltı
1 domates
1 haşlanmış yumurta.
Beyaz peynir
Çay kaşığı bal
Kepekli ekmek

Ara 14.00 ceviz kadar damla sakızlı kurabiye

Akşam yemeği 16.30
1.5 kase kuru fasülye
Turşu
Kepekli ekmek

Bol bacak hareketi
2 litre su
 
Çok tebrik ederim seni
aynen öyle korumak gerçekten zor rehavete kapılıyor insan tadımlık derken alıp başını gidiyor kilolar. Birde en büyük etki veririm yine diyoruz o yüzden. inşallah bu sefer ideale ulaşıp korumayı güçlü yapmak..
hata yapa yapa doğrusunu öğrenicez eninde sonunda verdiğimiz kiloyu sabitliycek şekilde yemeyi de öğrenicez canım
Sagol canim.
Okudum.hepsini. Kabul ediyorum.:super:
canım hoşgeldin ben dilek ;)
 
10. 00 kahvaltı
1 domates
1 haşlanmış yumurta.
Beyaz peynir
Çay kaşığı bal
Kepekli ekmek

Ara 14.00 ceviz kadar damla sakızlı kurabiye

Akşam yemeği 16.30
1.5 kase kuru fasülye
Turşu
Kepekli ekmek

Bol bacak hareketi
2 litre su
ne kadar erken yemişsin acıkmayasın, Cuma olduğu için kurabiyeyi görmüyoruö;)
 
Back
X