Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

tudeel · 14 Mart 2017

Kızlar günaydın dün ugrayamadım çokkkk yogun bir gündü.akşam koltukta uyuyakalmışım:)
Dünkü menüm

Sabah 07.15
Yarım haşlanmış yumurta,bir zeytin,iki çatal peynir

Öğle 12.30
Bir kase mercimek çorbası,bir dilim ekmek

Ara 15.30
İki kayısı,iki ceviz

Akşam 19.30
Yarım porsiyon kıymalı ıspanak,üç kaşık yogurt

2 lt su

20_KELEBEK · 14 Mart 2017

günaydın kızlar
menüm

Sabah 07:15
1 dilim peynir
5 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğle 12:30
4 yemek kaşığı güveç
1 kase cacık(pulbiberli)
1 adet portakal

Akşam 19:30
1 orta boy ızgara balık
1 porsiyon salata
1 adet közlenmiş kapya

Yatmadan önce tarçınlı yoğurt

3 lt su
30 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş
30 dk pilates

20_KELEBEK · 14 Mart 2017

Anlamadığım bir şey var vücudumda çözemedim. Kaçamak yapmamama rağmen bu sabah yine + olmamım sebebini bulmalıyım..

OnDeryaa · 14 Mart 2017

Günaydın kızlar
Bugün hiç keyfim Yok hasta gibiyim limonlu suyumu içtim çocukları gönderdim geri yatıcam

Kahsen · 14 Mart 2017

Anterior .!.:
Günaydın kızlar
Bugün hiç keyfim Yok hasta gibiyim limonlu suyumu içtim çocukları gönderdim geri yatıcam

Geçmiş olsun canım dinlenince geçer inşallah

Kahsen · 14 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Canim ben uno kullaniyorm.chia tohumlusunu aliyorm.bazen karabugday fln oyle bsyini aliyorm.moduma bagli:)
Fakat pakete girmis hic bir urun saglikli degil elbette. Sen kendin yap.hepsinden dha i olur kesin

Denicem canım bugün yapayım bi tane

Kahsen · 14 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
yavaş yavaş canım öyle bır hale geleceksin ekme yı aramazsın

İnşallah inşallah bayağı şeyden vazgeçtim aslında bu süreçte ekmekte olabilir yakında

cylnslymn · 14 Mart 2017

Günaydın kızlar Nasılsıniz sabah kahvaltı yapmadım şu anda canım nes kafe çok istedi ondan 1 defalık 3 u bir arada içiyorum kızlar aylardır icmiyordur

chemistry_eng · 14 Mart 2017

cylnslymn .!.:
Günaydın kızlar Nasılsıniz sabah kahvaltı yapmadım şu anda canım nes kafe çok istedi ondan 1 defalık 3 u bir arada içiyorum kızlar aylardır icmiyordur

Afiyet olsun canim. Fakat sana tavsiyem filtre kahve fln onlara alis. Bende alismaya clsiyorm. 3U1 bana ck tatli gelio.onda kahve tadi bile almiyorm. Sut tozu daha da kaloriyi yukseltio. Sen yine yememe moduna girmissin. Hadi hayirlisi:)

Yasnira · 14 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Benim menüm kızlar
Sabah
2 yumurta haşlama
1 salatalik
4 tane çeri domates
Ara
Türk kahvesi şekersiz

Aksam
1 tabak yeşilfasilye
2 kepçe ayran çorbasi
Salata

Gece 1 bardak ayran

Sende emzırıyorsun degılmı canım dıyetteyken nasıl sut durumun.ek gıdayı guzrl yıyormu bebegın.benımkı emmeyı daha cok seviyor

chemistry_eng · 14 Mart 2017

Kizlar folik asit kullanmaya baslicamda. Folik asitin kilo aldirmayacagini bilecek durumdayim. Bayada okudum arastirmalari falan. Fakat istah actigi soyleniyor. Dogru mudur. Deneyimli arkadaslar bir el ativersin:)

sahgull · 14 Mart 2017

tudeel .!.:
Kızlar günaydın dün ugrayamadım çokkkk yogun bir gündü.akşam koltukta uyuyakalmışım:)
Dünkü menüm

Sabah 07.15
Yarım haşlanmış yumurta,bir zeytin,iki çatal peynir

Öğle 12.30
Bir kase mercimek çorbası,bir dilim ekmek

Ara 15.30
İki kayısı,iki ceviz

Akşam 19.30
Yarım porsiyon kıymalı ıspanak,üç kaşık yogurt

2 lt su

20_KELEBEK .!.:
günaydın kızlar
menüm

Sabah 07:15
1 dilim peynir
5 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğle 12:30
4 yemek kaşığı güveç
1 kase cacık(pulbiberli)
1 adet portakal

Akşam 19:30
1 orta boy ızgara balık
1 porsiyon salata
1 adet közlenmiş kapya

Yatmadan önce tarçınlı yoğurt

3 lt su
30 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş
30 dk pilates

menüler güzeLL

tudeel · 14 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar folik asit kullanmaya baslicamda. Folik asitin kilo aldirmayacagini bilecek durumdayim. Bayada okudum arastirmalari falan. Fakat istah actigi soyleniyor. Dogru mudur. Deneyimli arkadaslar bir el ativersin:)

Bende iştah acıcı bi etki olmamıştı.tabi bunyeden bunyeye değişir mi bilemedim

sahgull · 14 Mart 2017

22. TUR / İKİNCİ HAFTA

1. TAKIM
507. Etap =>0.267% => 1. NOTA

2. TAKIM
BAŞARILI

3. TAKIM
507. Etap =>0,196%=> 1. NOTA
508. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ=> 1. NOTA SİLİNDİ

4. TAKIM
508. Etap =>0.027%=> 1. NOTA

5. TAKIM
BAŞARILI

6. TAKIM
508. Etap =>0.006%=> 1. NOTA

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
507. Etap => 0,227% => 1. NOTA

9. TAKIM
507. Etap => -0.005% => 1. NOTA
508. Etap =>ETAP İKİNCİSİ=> 1. NOTA SİLİNDİ

10. TAKIM
507. Etap => - 0.940% => 1. NOTA
508. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ=> 1. NOTA SİLİNDİ

14. TAKIM
BAŞARILI

Yasnira · 14 Mart 2017

Bende regl oldum dun karın agrım vardı.doğumdan sonra düzenli degıl pek.

Kaydasay77 · 14 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar folik asit kullanmaya baslicamda. Folik asitin kilo aldirmayacagini bilecek durumdayim. Bayada okudum arastirmalari falan. Fakat istah actigi soyleniyor. Dogru mudur. Deneyimli arkadaslar bir el ativersin:)

Canım ben kullanıyom 3ay gibi bir süredir iştah falan acmiyo

Rossss68 · 14 Mart 2017

Yasnira .!.:
Sende emzırıyorsun degılmı canım dıyetteyken nasıl sut durumun.ek gıdayı guzrl yıyormu bebegın.benımkı emmeyı daha cok seviyor

Canim ben emzirmeyi diyete başlamadan 1 hafta önce bıraktim. emzirirkende diyet yapmiştim ama insanin enerjisi kalmiyor ve benim bebekte huzursuzlaşıyordu. Emzirirken diyet değilde sağlıklı beslenme olabilir bence.

Karanfil_kokuyor · 14 Mart 2017

Yasnira .!.:
Bende regl oldum dun karın agrım vardı.doğumdan sonra düzenli degıl pek.

Benimde doğum sonrası düzene girmedi 1.5 ay oldu bende dün hastalandım. Senin bebiş kaç aylık

chemistry_eng · 14 Mart 2017

Oglen pilav ve bezelye vardi. Yemedim.yagsiz salatayi bol koydum.ama bezelyeyi yemedim. Iyi de ettim:)
Corba salata yaptm.2 kasik da kisir koydm. Ohhh super. Karnimda gayet doydu. Pilava bezelyeye hayir:)

Zerosima · 14 Mart 2017

Furha63 .!.:
Öyle mi annemlerde Antep deler.
Bende urfadayim.

Sen normalde urfalı mısın antep li mi cnm hemşeri sayılırmışız :)

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

🌸🌸

3.takım mezunu:)

🌸🌸

Üye

Aktif Üye

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular