Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

fahriyeaba .!.:

Menum sabah 2 dlm ekmek yesillik ve yumurtayla salata biraz peynir 3 4 zeytin
Ara tarcinli sut yarim yulaf kepegiyle yaptigim muffin
Aksam 6 7 etli ancar dolmasi salata yogurt 1 dlm ekmek
Kendime odul tatliiii yaptim 1 orta boy muza kakao ekledim azcikta sut blendirdan gecirdimm yedimm
Spor yarim saat yurudum

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

tebrikler kizlar bu grupta olunca kilo vermek kolaylasiyor sorumluluk hissiyle yemek istediklerinizi de yemiyorsunuz. menulerinizi bildirmeyi unutmayin.bol su icin.ben 3 ayda 25 kiloya yakin verdim.

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

26.Gün
Sabah: 8:45. Maydanoz limon kürü
12:00 Türk kahvesi
12:45. Yarım bardak kefir
Öğle: 13:25. Bir kepçe kelle paça çorbası
15:45. Bi dilim yaş pasta

Akşama chialı yoğurt yiycem bi kase
Su 1.5 litre 2-2.5 yaparım
Spor 1 km yürüyüş
100 yanlara esneme


Giremiyorum kusura bakmayın int. Bitti

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Menum sabah 2 dlm ekmek yesillik ve yumurtayla salata biraz peynir 3 4 zeytin
Ara tarcinli sut yarim yulaf kepegiyle yaptigim muffin
Aksam 6 7 etli ancar dolmasi salata yogurt 1 dlm ekmek
Kendime odul tatliiii yaptim 1 orta boy muza kakao ekledim azcikta sut blendirdan gecirdimm yedimm
Spor yarim saat yurudum

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Cokk tesekirler arkadaslarim gercwktwn en dogru gruba gelmisim azimli istekli tavirlariniz benide kamciadi listemiz harika herkes vermis hemen hemen bi haftada birlikten kuvvet dogar deyip yeni fikirler yeni uygulamalar bekliyorummm ramazana birirelimmm su isiii

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Ben de cok sevdim bu grubu :) insallah haftaya listeye girerim

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

Hoşgeldin canım peki tekrar aldın mı hızlı verince

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Ben herkesi ekledim kaptanım ama 20_KELEBEK Sismaniye @sedoshhh123 bilgileri olan bulamadım var mıydı öyle bir liste yeni mi ekleiceksinn

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Veeeee kazanan TELLİOĞULLARI

Tebrik ediyorum kızlarrr

chemistry_eng @ciwan_annesi F fahriyeaba @Furha63 BtRt Kahverengi211 Y Yasnira 20_KELEBEK Sismaniye

Tebriklerrr

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

509.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER


1. @fahriyeaba ------------->>> % 2,02


2. BtRt --------->>> %1,79


3. Kahsen --------->>> %1,67



TEBRİKLERRRR KIZLARRR

​

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

benim hizli vermemdeki etken emziriyor olmamdi. ve cok sıkı diyet yapmistim. simdi aldim malesef cunku hicmi hic dikkat etmedim diyetteki gunlerin acisini cikarttim sanki. araya belimdeki rahatsizlikta girdi. o da tuzu biberi oldu.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Veeeee kazanan TELLİOĞULLARI

Tebrik ediyorum kızlarrr

chemistry_eng @ciwan_annesi F fahriyeaba @Furha63 BtRt Kahverengi211 Y Yasnira 20_KELEBEK Sismaniye

Tebriklerrr

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

Geçmiş olsun canım o yüzden diyet yapma sağlıklı beslen sözü favorimdir

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Kızlar ben detoks mu yapsam ne yapsam bilemedim kilo vermem durdu resmen.haftada 100 gr ne yaaa böyle kilo mu verilir

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Ben vecen hafta hic veremedimm 0 yani bu hafta ve4dim canim sakin pes etme sendede oyle olur insallah
Bak cuma trtildim gecen hafta sabit pazartesi bir tartildim _1.5 yani hic kilo vermedim deyip yesem varyaa vop olacakti emegimm

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Aynennn bende az yiyince guzel veririm ama normal yasayacak kadar yemeye baslasammm hopp misliyleee aliyomm

Genişletmek için tıkla...