- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Evt kuzumm insallahh
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Tekrar hoşgeldinn cnm öncelikle moralini ve motivasyonunu yüksek tutman gerek
Sonra burda hergün menülerini paylaşıp kaçamak yapmazsan bizlerle kaynaşırsan çok yol kat ederiz emin olabilirsin :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Spor yok akşam yedide nerdeyse evdeyim çalışıyorum. İp alayım da akşamları atlıyım diyorum.
Akşam menümü sabah yazarım akşamları netim yok maalesef evde, işten giriyorum.
Moralim yüksek şimdi tarçınlı su yaptım bugün başladım bismillah
İp kesinlikle süper bütün vücuıdu çalıştırıyor bende seviyorum ip atlamayı
Bende menümü sabah paylaşıyorum sorun olmaz akşamları girmeye fırdat bulamıyorum çünkü :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Maşllah canım
Boyalrımız aynı ama hedeflerimiz farklı
:) sen hedefine ulaş koru bak ilerde biraz daha vermek isteyeceksin kilo sen canım :)
Tşk ederimm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bakla ve yoğurt gayet diyet yemeği olurdu canım hem lezzetli hem sağlıklı keşke yeseydinn
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
bence bakla ve yogurdu yemeliydin. is durumun nedir ortam musaitmidir bilmiyorum ama yaninda gotursen ?
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Canım sende basen yok ki beni görsen oww vermesende olur yani
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
bencede fıstık gibisin
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kız işte spora başladım ya ondan bile fark etti senin attığın hareketleri yapıyorum var canım ya azda olsa :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
Morelim yerinde asıl kilo olunca morel bozuk oluyor.
Tamam bakalım inş hergün paylaşıcam
Akşamları genelde süt içiyorum yemekten sonra
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Gecmis olsun
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Sütüne tarçın katabilirsin hem şekerini dengeler tatlı krizlerini önler
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
ideal kilonuz 56.5 yaziyo ama boyun 1.68 bence de çok düşük bir kilo boyuna gore nerdeyse boyunla kilon arasında 12.5 kilo var bende programı indirdim sonra sildim orda yazılanları yesem kilo alırım dediğin gibiEki Görüntüle 1971638 Yediklerim 531 kaloriymiş dünküler. Hoş bugün de aynısını yiycem acıkmadım iyiydim çünkü ama 2.500 yemelisin diyor o kadar asla yemem. Kilo alırım. metabolizma hızım 1500 olduğundan 600 spora 500 yemeğe ayırdım. Ama çok mu az acaba 1500 mü yemeliyim. yanlış mı yapıyorum kızlar bi inceleyin. Bişey deyin bana. Tek tek hesapladım yediklerimi. Ne eklesem sağlıklı bari 750 yapayım.
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Maşallahın var diyet değil ama spora devam bence tabi diyet yapman bize iyi hehe grubu şenlendiriyorsun
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bende genelde spor ağırlıklı yapıyorum zaten canımm daha da fazlalaştırıcam sporu
- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Canim yemekler hep sevdiğim ve kalorili şeyler oluyor abartmamayim dedikçe çıkınca abartıyorum bide böyle denicem
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ama sağlıklı olanları yiyip geri kalanı almayabilirsin bisküvi vs hiç sağlıklı değill
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
En az 1000_ kalori yemen lazim. Yoksa kas kaybedersin zayifladigini sanirsin.Eki Görüntüle 1971638 Yediklerim 531 kaloriymiş dünküler. Hoş bugün de aynısını yiycem acıkmadım iyiydim çünkü ama 2.500 yemelisin diyor o kadar asla yemem. Kilo alırım. metabolizma hızım 1500 olduğundan 600 spora 500 yemeğe ayırdım. Ama çok mu az acaba 1500 mü yemeliyim. yanlış mı yapıyorum kızlar bi inceleyin. Bişey deyin bana. Tek tek hesapladım yediklerimi. Ne eklesem sağlıklı bari 750 yapayım.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
