Allah şifa versın cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Menüm
Sabah
1 haşlanmış patates
1 şu bardağı yoğurt
Öğlen
2 haşlanmış patates
1 şu bardagi yoğurt
Akşam
2 tane sek quark
Yarım muz
1 avuç çiğ çerez
2 litre su 3 e tammalnacak
1 kupa soğan suyu
1 şişe maden suyu
1 kupa yeşil çay
Spor
30 dakika egzersiz hareketleri bacak karın kol... @Anterior
Sabah
1 haşlanmış patates
1 şu bardağı yoğurt
Öğlen
2 haşlanmış patates
1 şu bardagi yoğurt
Akşam
2 tane sek quark
Yarım muz
1 avuç çiğ çerez
2 litre su 3 e tammalnacak
1 kupa soğan suyu
1 şişe maden suyu
1 kupa yeşil çay
Spor
30 dakika egzersiz hareketleri bacak karın kol... @Anterior
Son düzenleme:
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
Kizlar bugunku menum
Kahvalti yulaf lapasi
ara sade kahve
ogle 1 kabak 1 biber tost makinasinda pisirdim 2 yk yogurt
ara sade kahve
aksam 1 but yarim merguez ( o sucuk gibi seyden) 2 biber
2 bardak cay
3 lt su
Spor
1 mille 15 dk
10 dk kosu
10 dk zumba
3 mille 45 dk
15 dk karin egzersizi @Kkli_kadin
Kahvalti yulaf lapasi
ara sade kahve
ogle 1 kabak 1 biber tost makinasinda pisirdim 2 yk yogurt
ara sade kahve
aksam 1 but yarim merguez ( o sucuk gibi seyden) 2 biber
2 bardak cay
3 lt su
Spor
1 mille 15 dk
10 dk kosu
10 dk zumba
3 mille 45 dk
15 dk karin egzersizi @Kkli_kadin
Pulbıberlı yogurt ne ıse yarıyot canımSabah:
8:15 ılık limonlu su
9:30 milkshake 210 ml
Öğle:
12:00 bi açık çay
13:50. 1tabak karışık salata(bütün yeşillikler)
2 kaşık yoğurt
Ara30 bi kase yoğurt 1 yaprak sarma
Akşam:
17:30 3-4 kaşık pırasa yemeği
18:55. Bi kase pulbiberli yoğurt
Su: 2 litre+ 2 kupa bitki çayı
Spor: yarım saat yürüyüş 15 dk egzersiz
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
@Gencanne68 kuzu sen naptin
Sabah
sucuklu Ikı yumurta
Uc dılım peynir
Domates
Bir surum recel
Ogle
Bır kucuk acma
Bır kurabiye
Bır dılım bıskuvı tatlısı
Aksam
Bır kepce mercımek corbası
3 kaşık tavuk sote
Bır dılım ekmek
2 lıtrr su
Oglen yedıklerımı mısafırlıge gıttık yaşlı teyze fln vardı mecbur yedım ayıp olurdu
sucuklu Ikı yumurta
Uc dılım peynir
Domates
Bir surum recel
Ogle
Bır kucuk acma
Bır kurabiye
Bır dılım bıskuvı tatlısı
Aksam
Bır kepce mercımek corbası
3 kaşık tavuk sote
Bır dılım ekmek
2 lıtrr su
Oglen yedıklerımı mısafırlıge gıttık yaşlı teyze fln vardı mecbur yedım ayıp olurdu
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
canım bişey soracam internetten okudum hurma diyetıle haftada 5kilo verıyormus acaba sağlıklımı bilgin varmı
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
unuttum bu arada menun güzel canım
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Canım ben tatlı canım çektiğinde atıyorum ağzıma ilk başladığımda iki gün yapmıştım 1 kg vermiştim ama sonrası çok dikkat etmemiz gerek geri alınabilir
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
menunde sporunda cok guzel canim
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Sağol canım bu hafta 57 yi görmek niyetim spora da gaz vereceğim bugün kuaföre gittim vaktim olmadı ama bu 3 gün sıkacağım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Olmamış cnm son 3 gün dikkatt
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Çikolata çok geç saatte olmus cnm
Yavaşlatır seni
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
sende farkindasin yaptiginin :) sorun yok telafi edersin :)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Detoks gibi olmuş cnm pek aZ yemişsin
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Kahvaltı olsaydı iyi olurdu cnm
Spor güzel
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
GüzellSabah:
8:15 ılık limonlu su
9:30 milkshake 210 ml
Öğle:
12:00 bi açık çay
13:50. 1tabak karışık salata(bütün yeşillikler)
2 kaşık yoğurt
Ara
Akşam:
17:30 3-4 kaşık pırasa yemeği
18:55. Bi kase pulbiberli yoğurt
Su: 2 litre+ 2 kupa bitki çayı
Spor: yarım saat yürüyüş 15 dk egzersiz
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
