• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bugünkü menüm sabahsaat6da 1bardak sütlü turk kahvesı
Saat 11de 1bardak la te
Saat12de1yumurta bir parca peynir 3tane yeşil zeytinle tost
Saat15.00te yeşil cay
Saat16da iki çatal yumurta 1parca ekmek 1parca peynir
Saat21.00kahve 2parca biter çikolata
2.buçuk su 40 dakika plates 30 dakika tüm vücut calıstırma
Lattenin cok kalorili oldgnu bliyorm.arkdslrmla kahveye ciktgmda mecbur filtre kahve iciyorm.
 
Sabah
Tam tahilli dilimin arasnda marul salatalik zeytin peynir

Ara
1hurma

Oglen
2kadinbudu
Salata
3kasik yogurt

Ara
Turk kahvesi
1gunkurusu

Aksam
3yemek kasigi bulgur pilavi
3yemek kasigi firinda turlu
Bol limonlu roka
1Kase cacik

Su
3Litre

Spor @kk_likadin
40Dk 4.6km yuruyus
15dk cardio yatay bisiklet 7km
3Dk squat hareketleri
Akşam pilav olmasaymısta olurmus ama güzel
Spor harika cnm
 
Gercekten temizliyor mu canim. Oyle bir aksiyona bende girsem mi.
Her kadın 6 ayda bir reglden 1 hafta sonra başlayıp 15 gün sabah ve akşam yemeklerden önce içmeli diye okumuştum annem ve kayınvalidemede önerdim çok rahatlatmıştı akıntı ve ağrı oluyor güzel sonuçlar alınıyor canım emzirenlerinde sütünü arttırıyor iyi ki varsın soğan <3
 
N Nurumcan94 canım soğan suyu hamile kalmadan rahmim temizlensin diye içmiştim kilo vermeye yardımcıysa içeyim normalde soğan yemem ama suyunu sevmiştim
Kuzum aslinda ben bebek istediğim. İçin içiyorum kilo vermeye etkisi de varmış daha farketmedim 1 hafta oldu içiyorum 1 hafta daha iciçem rahmim temizlensin istedim bende
 
Ozamannnn 3 gün herkes asılsın kızlarrrr

N Nurumcan94 birincilik istiyorrr bizede destek olmak düşerrr

Bol proteinli az karbonlu menüler görelim
Perşembede bi detokss
Birincilik kaçınılmaz
Aynenn canlarimm 1. Lik ıstiyorummm takımımız süper biz bunu hak ediyoruz o yüzden 3 gün çok önemli haydi kizlarrr bastırınnnnn:spor::KK73:
 
Back
X