Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 30 Haziran 2017

Kaydasay77 B bayandipali C Ciftligininhanimi

20_KELEBEK

Kızlar bugun itibari ile zaten paylaşıyorsunuz ama genede hatırlatayım menüler eksiksiz olsun ve mutlaka birbirinizin menlerini yorumlayın
Az kişi kaldık katılım daha da önemli oldu

Ve tabiki free olarak bizimle olan
T tudeel ve

chemistry_eng var

chemistry_eng cnm haftaya sende listeye girebiliyorsun yeni üye olarak

Ve kaptan yardımcılarımız

Zerosima @Kkli_kadin

Gene kalabalık bi takımız aslında

Yeni üye yönlendirmeside yapıcak diğer kaptanlarımız kopukluk olmasın olurmu aynı azimle devam edelim

sahgull · 30 Haziran 2017

Benim çarşı karıştı gene yogunluk hatsafada

Başka bir ile taşınıyoruz
Eşime bu arada eğitim çıktı başka bi ile eğitime gitcek 1 ay
Ben işe çıkış verdim ama bu arada çalışıyorum birini bulana kadar
Ve babannem hastanede bir yandanda oraya koşturuyorum
Daha evi toplamaya başlayamadım bile
Bana dua edin ve burası konusunda yardımcı olun şu telaşım biter bitmez bende diyetime başlıycam feci kilo aldım

Mefkurem · 30 Haziran 2017

Vasfiyeteyzeniz hoşgeldin cnm
Ilk sayfada kurallar var bi oku kabul edersen devam edersin
Burda kızlar yardımcı olur
Kaptanımız

sahgull
sevgiler gülşahım

Mefkurem · 30 Haziran 2017

sahgull .!.:
Benim çarşı karıştı gene yogunluk hatsafada

Başka bir ile taşınıyoruz
Eşime bu arada eğitim çıktı başka bi ile eğitime gitcek 1 ay
Ben işe çıkış verdim ama bu arada çalışıyorum birini bulana kadar
Ve babannem hastanede bir yandanda oraya koşturuyorum
Daha evi toplamaya başlayamadım bile
Bana dua edin ve burası konusunda yardımcı olun şu telaşım biter bitmez bende diyetime başlıycam feci kilo aldım

Babanneye çok geçmiş olsun işlerinde kolaylıklar tatlım
Yardıma ihtiyacın olursa haber etmen yeterli

sahgull · 30 Haziran 2017

mefkurem .!.:
Vasfiyeteyzeniz hoşgeldin cnm
Ilk sayfada kurallar var bi oku kabul edersen devam edersin
Burda kızlar yardımcı olur
Kaptanımız sahgull
sevgiler gülşahım

mefkurem .!.:
Babanneye çok geçmiş olsun işlerinde kolaylıklar tatlım
Yardıma ihtiyacın olursa haber etmen yeterli

Ablamm yetiştin mi gene :KK200:

Cansın sen sağolasın ablam

sahgull · 30 Haziran 2017

Vasfiyeteyzeniz hoşgeldin cnm
İlk sayfada kurallarımız var cnm
Bide kendini tanıtırsan seviniriz

Vasfiyeteyzeniz · 30 Haziran 2017

Merhaba 3. Takım takım arkadaşlarım :) kuralları okudum zaten kilo vermek için dikkat edilmesi gereken seyler olduğundan kabulleniyorum
Boyum 168 kilom 69 ama kesin sayıyı yarın sabah tartılıp söylerim.
5 yıl önce 52 kilo ile evlenip bugün 2 çocuk sonrası 69 um. Çevremdekiler çok bi problem görmese de ben memnun değilim bu halimden. 52 fazla sağlıksız duruyor bende ama 55 Harika. 4 yaşında kızım 6 aylık da bi oğlum var. Emzirmediğim için diyette sıkıntı Yok yeter ki irade olsun. Kızımdan sonra bi hırs 25 kilo vermiştim şimdi aynısını istiyorum hadi bakalım :)

Ciftligininhanimi · 30 Haziran 2017

Ben de yarından itibaren diyetisyene giderken uyguladığım listelere başlıycam sırayla.Kafama göre yapınca porsiyon kontrolünü pek saglayamıyorum :KK64:

Ciftligininhanimi · 30 Haziran 2017

Bugun ki menüm
Sabah
2 dilim peynir
1 haş yumurta
Yarım su bardağı süt
1 tk bal
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 tk bal
10 fıstık
Ara
5 ince dilim karpuz
10 fıstık
Aksam
1 kase sebze çorbası
5 yk süzme yoğurt
Su 2.5 lt ye tamamlicam spor 60 dk yürüyüş

20_KELEBEK · 30 Haziran 2017

BGÜNKÜ MENÜM
SABAH YOK

ARA 10:30 TÜRK KAHVESİ

ÖĞLE
BİR DİLİM RULO KÖFTE AVUÇ İÇİ KADAR
1 KASE CACIK

ARA 16:30
1 KÜÇÜK ŞEFTALİ
5 ADET ÇİĞ BADEM

AKŞAM
4 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
4 YK YOĞURT
1 DİLİM KEPEK EKMEK

3 LT SU

Kaydasay77 · 30 Haziran 2017

Anneoldumben .!.:
Merhaba 3. Takım takım arkadaşlarım :) kuralları okudum zaten kilo vermek için dikkat edilmesi gereken seyler olduğundan kabulleniyorum
Boyum 168 kilom 69 ama kesin sayıyı yarın sabah tartılıp söylerim.
5 yıl önce 52 kilo ile evlenip bugün 2 çocuk sonrası 69 um. Çevremdekiler çok bi problem görmese de ben memnun değilim bu halimden. 52 fazla sağlıksız duruyor bende ama 55 Harika. 4 yaşında kızım 6 aylık da bi oğlum var. Emzirmediğim için diyette sıkıntı Yok yeter ki irade olsun. Kızımdan sonra bi hırs 25 kilo vermiştim şimdi aynısını istiyorum hadi bakalım :)

hosgeldin canim

Kaydasay77 · 30 Haziran 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Bugun ki menüm
Sabah
2 dilim peynir
1 haş yumurta
Yarım su bardağı süt
1 tk bal
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 tk bal
10 fıstık
Ara
5 ince dilim karpuz
10 fıstık
Aksam
1 kase sebze çorbası
5 yk süzme yoğurt
Su 2.5 lt ye tamamlicam spor 60 dk yürüyüş

guzel canim afiyet olsun

Kaydasay77 · 30 Haziran 2017

20_KELEBEK .!.:
BGÜNKÜ MENÜM
SABAH YOK

ARA 10:30 TÜRK KAHVESİ

ÖĞLE
BİR DİLİM RULO KÖFTE AVUÇ İÇİ KADAR
1 KASE CACIK

ARA 16:30
1 KÜÇÜK ŞEFTALİ
5 ADET ÇİĞ BADEM

AKŞAM
4 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
4 YK YOĞURT
1 DİLİM KEPEK EKMEK

3 LT SU

cok guzel canim afiyetolsun

sahgull · 30 Haziran 2017

Anneoldumben .!.:
Merhaba 3. Takım takım arkadaşlarım :) kuralları okudum zaten kilo vermek için dikkat edilmesi gereken seyler olduğundan kabulleniyorum
Boyum 168 kilom 69 ama kesin sayıyı yarın sabah tartılıp söylerim.
5 yıl önce 52 kilo ile evlenip bugün 2 çocuk sonrası 69 um. Çevremdekiler çok bi problem görmese de ben memnun değilim bu halimden. 52 fazla sağlıksız duruyor bende ama 55 Harika. 4 yaşında kızım 6 aylık da bi oğlum var. Emzirmediğim için diyette sıkıntı Yok yeter ki irade olsun. Kızımdan sonra bi hırs 25 kilo vermiştim şimdi aynısını istiyorum hadi bakalım :)

Hoşgeldin cnm tekrar aramıza ozaman
Kısa zamanda çok mezun verdik istikrarlı bi takımız inşallah senide kısa sürede mezun ederiz
Su sıra yaz tatilinden dolayı izinli üyemiz çok
Ama sorun değil tabıkı yeni üyelerde alıcaz

Bu arada ben takım kaptanıyım
İsmim gülşah
Yaş 30
Suan diyete ara verdim iş yoğunluğu nedeniyle bikaç aydır izindeyim ama tabi burda devam

sahgull · 30 Haziran 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Ben de yarından itibaren diyetisyene giderken uyguladığım listelere başlıycam sırayla.Kafama göre yapınca porsiyon kontrolünü pek saglayamıyorum

Evet cnm liste iyi oluyor
Bendede var çok istersen veririm

sahgull · 30 Haziran 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Bugun ki menüm
Sabah
2 dilim peynir
1 haş yumurta
Yarım su bardağı süt
1 tk bal
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 tk bal
10 fıstık
Ara
5 ince dilim karpuz
10 fıstık
Aksam
1 kase sebze çorbası
5 yk süzme yoğurt
Su 2.5 lt ye tamamlicam spor 60 dk yürüyüş

Karpuz porsiyonu fazla gibi geldi onun dışında güzel cnm

sahgull · 30 Haziran 2017

20_KELEBEK .!.:
BGÜNKÜ MENÜM
SABAH YOK

ARA 10:30 TÜRK KAHVESİ

ÖĞLE
BİR DİLİM RULO KÖFTE AVUÇ İÇİ KADAR
1 KASE CACIK

ARA 16:30
1 KÜÇÜK ŞEFTALİ
5 ADET ÇİĞ BADEM

AKŞAM
4 YK TAZE FASULYE YEMEĞİ
4 YK YOĞURT
1 DİLİM KEPEK EKMEK

3 LT SU

Güzel cnm afiyet olsun

Ciftligininhanimi · 30 Haziran 2017

sahgull .!.:
Evet cnm liste iyi oluyor
Bendede var çok istersen veririm

Çok teşekkür ederim olur valla değişik birşeyler deneyeyim de vücudum şaşırsın istiyorum. Bir yandan da metabolizmam küsmesin falan :KK6:

bu hafta bi kaç gün süt ürünleri ve hayvansal protein tuketmicem.Akşamları da sebze çorbası içmeyi düşünüyorum. Insallah bu cuma iyi sonuclarla gelicem

Vasfiyeteyzeniz · 30 Haziran 2017

Ben diyetisyene gitmedim ama karşı komşum gitti 3.5 ayda 17 kilo verdi ve 15 kilosu yağdan. Kadın gözümün önünde inceldi resmen. Benim bide görümcem var kilomuz ve boyumuz çok yakın 2-3 sayı fark var sadece. O aynı diyetisyene gidip listeyi aldı yarın başlıyorum inşalllah. Bakalım liste bana fayda edecek mi :)

sahgull · 30 Haziran 2017

Anneoldumben .!.:
Ben diyetisyene gitmedim ama karşı komşum gitti 3.5 ayda 17 kilo verdi ve 15 kilosu yağdan. Kadın gözümün önünde inceldi resmen. Benim bide görümcem var kilomuz ve boyumuz çok yakın 2-3 sayı fark var sadece. O aynı diyetisyene gidip listeyi aldı yarın başlıyorum inşalllah. Bakalım liste bana fayda edecek mi :)

Harfiyen uyarsan çok faydalı cnm
Bende 3 sene önce baya verdim diyetisyenle
Spor ne durumda yapanbiliyormusun

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸🌸

🌸🌸

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

Guru

🌸🌸

Benzer Konular