Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 1 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
Günaydın güzeller. Sıcak havalar bol bol içimizi ısıtsın :) bu sabah tartıldım ve diyete kesin başlangıcı yapıyorum
Boy:168
Kilo:68.2
Hedefim:57 (burda kararsızım 57 de istediğim görüntü olmazsa 55 olabilir)

Süper cnm notlarımı aldım
Hedefi zamanla yükseltiriz

Kkli_kadin .!.:
Selam kızlar dünkü tartı faciasından sonra bu gün 64.5 çıktım. Nasıl sinirim bozuk anlatamam
Kaptanım sahgull ben mezun muyum devam ediyo muyum anlamadım
Vasfiyeteyzeniz canım hoş geldin takımımıza. Maşallah boy kilo güzel. Tabi senin mutlu olman esas olan. Bu azmi bırakma kısa sürede isteğine ulaşırsın umarım
Sporları bana etiketliyorsun

Cnm sen mezun oldun
Tebrik ederim
Ama lütfen salma
Bi süre paylaş menülerini korumaya al
65 te sabitle kendini

bayandipali .!.:
aRKADAŞLAR BENDE PAZARTESİDEN SONRA MENÜLERİMLE GELİYORUM İNŞ NE OLUR BURALAR KALABALIK OLSUN SABAH AÇKEN TAM 58 ÇIK TIM SURDA KALDI 4 KİLO VEREYİM GİTSİN BU AY İNŞ. 3 AKŞAMDIR SPORA GİDİYORUM İŞ ÇIKIŞI YARIM SAAT FAYDASI OLUR DİMİ SIKILAŞMAYA ÇOK SICAK HAVA FAZLASI OLMUYOR

Hadi bakalım cnm bekliyoruz
Aynen hedefe çok az kaldı

askrhpozitif .!.:
Merhaba kardes takım nasılsınız nasill gidiyor

Canım iyiyiz şükür
Siz süpersiniz maşallah

askrhpozitif .!.:
teşekkürler canım sakın bırakmayın aksine el birliği ile toparlanalim bir bıraktın mı insan bir daha adapte olamıyor izine bir ayrıldım hala listeye giremiyorum

Aynı durumdayım mervecim
Başlangıç kiloma döndüm nerdeyse

nanekekik .!.:
kendimi tanıtayım 9. takımın kaptan yardımcısıyım gulüşü eskiden tanırım az manyaklıgımı çekmedi 84 le başladıgım yolda ite kaka 69 la devam ediyorum (gülüş benden daha şişkodur dimi ama listelere dönmezse)
şaka bir yana kızlar listeler takım olmak çk önemli ne zaman izne çıksam kilo aldım bi rahatlık bir gevşeklik oluyor benimde aklım meyillli hep karbonhidrata
siz siz olun takımınıza sahip çıkın sadece kaptan yada yardımcı değil takımı yuruten birliktelik yoksa kaç kaptan degişir kaç yardımcı esas dostluk kurtarıyor

amma uzattım dimi

Evet baharım
Geçtin beni
Ama dönüşüm muhteşem olcak

Anneoldumben .!.:
Kızlar paylaşabileceğimi öğünlerde mi paylaşayım yoksa gün sonunda toplu mu paylaşayım

Cnm motive etcekse öğünlerini paylaş resim bile atabilirsin
Ama akşam toplu yaz mutlaka

Ciftligininhanimi .!.:
Iyi akşamlar kızlar:) menümü erkenden yazayim da akşam ağzıma birşeyler atmayayım

Sabah
2 dilim tam b. ekmeği
10 zeytin
Yeşillik
Çay
Ara
Sade türk kahvesi
3 kuru hurma
1 tk fıstık ezmesi
Öğlen
2 dolma
3 kaşık salata
Ara
3 üçgen dilim karpuz
Akşam
1 kase sebze çorbası
Sade soda
Su 2.5 lt ye tamamlıyorum. Spor da yemeği sindirdikten sonra

Karpuzlar azalmış süper

Anneoldumben .!.:
Bu sıcakta öyle bi temizlik yaptım ki bi yerlerimden ter aktı resmen
Mutfak,oturma odası,yatak odası,kızın odası (çingene çadırı desek daha doğru) alt kat üst kat çamaşır as çamaşır yıka,yavrucukları yıka doyur uyut oynat,yemekleri yap... derken bunların spor sayılmaması acı acı oturdu içime

Ohh yansın yağlar

chemistry_eng .!.:
Kizlar acil yardima ihtiyacim var. Şok olms durumdym

Ayy ne korkuttun beni deliii
Ne güzel bişey

chemistry_eng .!.:
2.cizgi sizcede var mi

Kesinlikle var cnm tebrik ederim
Kanda çıkar yarın bi kan ver

chemistry_eng .!.:
Ya ben cok ozur dilerim. Diyet sayfasina neler neler yazdm. Cok ozur dilerim. Ben yarin gideyim ozaman hastaneye. Ozaman gidiyim soyliyim. Baksinlar ozaman. Eger yoksada tamam deris bekleriz dimi.

Saçmalama tabıkı bizle paylaşcaksın
Bak biz sana demiştik hamile olabilirsin diyo yok demiştin
Hadi cnm kan ver hayırlı haberlerini bekliyoruz
Çok sevindim

sahgull · 1 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
@chemistry_eng tebrik ederim hamilesin
OnDeryaa sorma sorma Allah dermansız vermesin diyelim canım
Kızlar menümü yazıyorum. Bizim listemizde 3 ana 3 ara öğün var
Sabah: 1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim Çavdarlı ekmek
Domates-salatalık
Ara: Light süte Türk kahvesi
Öğlen: 1 kepçe çorba
100 gr tavuk ızgara yağsız
Yağsız salata
2 y.k yoğurt
1 dilim ekmek
Ara: yarım muz(orta boy)
1/2 ç.b leblebi
Akşam:1 kepçe çorba
6 y.k nohut
2 y.k yoğurt
Yağsız salata
1 dilim ekmek
Ara :yarım muz
1/2 leblebi
Son öğün 21:00 da oldu suyu 2 yi tamamlar belki biraz geçerim

Cnm menü güzel
Akşam sadece hem çorba hem ekmek bide nohut var fazla gibi
Benim diyetisyen
1 kepçe çorba= 1 dlm ekmek

Yani çorba varsa ekmek yok ekmek varsa çorba

Ama başlangıç için mükammell

sahgull · 1 Temmuz 2017

chemistry_eng .!.:
Kimyasal fln internette biseyler yaziyi. Ben ne yapayim simdi. Yarin bir hastaneye mi gidiyim. Ne yapayim peki. Yarin kan testine gitsem. Cikar mi ki

Cnm öyle şeyleri kafana takma
Burda kaç kişide gördüm ben böyle silik hep pozitif oldu
Ama tabıkı kan ver garentile ona göre davran
Vesvese yapma sakın

Kaydasay77 · 1 Temmuz 2017

chemistry_eng .!.:
Cok tesekkur ederim. Cok sagol.suan icimi dokmeye ihtiyacim vardi. Ya cidden kocaman cok tesekkur ederim canim.
Hayirlisi ve sagliklisi canim insallah.amin guzel dualarin icin.

cansin

OnDeryaa · 1 Temmuz 2017

Kaptanım buralardayım merak etme. İkindiden sonrasını yazmamışım

tamamlayıp paylaşıcam hemen

Korumada nasıl beslenmeliyim bilmiyorum.
Ya tam kesiyorum diyet modunda
Ya da tam yiyorum fil modunda

ortasını bulmam lazım ama

Kaydasay77 · 1 Temmuz 2017

Bugunku menum
Sabah sucuklu omlet
3tane zeytin
1parca suzme peynir
Domates salatalik
1ta e nektari
Sutlu turk kahvesi
Aksam
3tane nagit
Salata
2litre su
2saat yuruyus
1tane nektari
1avuc patlamis misir

sahgull · 1 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Kaptanım buralardayım merak etme. İkindiden sonrasını yazmamışım tamamlayıp paylaşıcam hemen
Korumada nasıl beslenmeliyim bilmiyorum.
Ya tam kesiyorum diyet modunda
Ya da tam yiyorum fil modunda ortasını bulmam lazım ama

Aynen cnm bıraktıgın anda hopp geri gelir
Çok şükür metabolizman iyi dikkat ettiğinde veriyorsun
Herseyden önce sağlığın için kilo almaman lazım
Dengeleyerek öğreniceksin cnm kilonu korumayı

sahgull · 1 Temmuz 2017

Kaydasay77 .!.:
Bugunku menum
Sabah sucuklu omlet
3tane zeytin
1parca suzme peynir
Domates salatalik
1ta e nektari
Sutlu turk kahvesi
Aksam
3tane nagit
Salata
2litre su
2saat yuruyus
1tane nektari
1avuc patlamis misir

Cnm sucuk ve nuggete dikkatt

sahgull · 1 Temmuz 2017

Kahverengi211 .!.:
Merhaba kizlar menum;

Sabah bir salatalik iki dilim ekmek zeytin ezmesi salam kahvalti

Oglen; sade maras dondurma

Aksam; haslanmis parmak kabak ve istifno otu

Gun ici iki lt su devami da gelir. :)

Dondurma porsiyon azsa sorun yok cnm

Vasfiyeteyzeniz · 1 Temmuz 2017

sahgull .!.:
Cnm menü güzel
Akşam sadece hem çorba hem ekmek bide nohut var fazla gibi
Benim diyetisyen
1 kepçe çorba= 1 dlm ekmek

Yani çorba varsa ekmek yok ekmek varsa çorba

Ama başlangıç için mükammell

Diyetisyen vücudu alıştırarak gidelim demiş canım ya. Normalde aşırı ekmek tükettiğimiz için. 2 hafta sonra ki kontrolde sanırım kısmalara gidecek en geç bir ay sonra menüde ki ekmekler Yok olacak sanıyorum. Komşuma da öyle yapmış listesini gördüm de kısarak devam etmiş. Bakalım bir haft sonunda göreceğiz :)) ama bence her türlü gider Çünkü normal günde akşam açtığım 10 şu halley paketini ertesi akşam bitiren biriyim.
Biraz da sağlıklı akşam yemeği alışkanlığı kazanmaya çalışıyorum çünkü 6 aydır akşam yemeği yerine ıvır zıvır yiyorum

Vasfiyeteyzeniz · 1 Temmuz 2017

Bu arada bana şarküteri ürünleri ( salam sosis sucuk), ketçap mayonez, hazır meyve suları,asitli içecekler,diyet bisküvi çikolata Mısır patlağı,meyveli k flakes ler hep yasak uzun bir süre :)

Ciftligininhanimi · 1 Temmuz 2017

chemistry_eng .!.:
2.cizgi sizcede var mi

Bende silik çizgiyi gördüm. :KK37:

Çok tebrik ederim. :KK68:

North River · 1 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Kaptanım buralardayım merak etme. İkindiden sonrasını yazmamışım tamamlayıp paylaşıcam hemen
Korumada nasıl beslenmeliyim bilmiyorum.
Ya tam kesiyorum diyet modunda
Ya da tam yiyorum fil modunda ortasını bulmam lazım ama

Tatlım nacizane fikrim evde diyette gibi ama kasadan canının çektiğinden az az bir misafirlik vs durumunda yersende tekrar diyet moduna geçip telafi edersin korumanın sırrı tartıya küsmek gelen artışlara alismsdan geri göndermek

Anneoldumben .!.:
Bu arada bana şarküteri ürünleri ( salam sosis sucuk), ketçap mayonez, hazır meyve suları,asitli içecekler,diyet bisküvi çikolata Mısır patlağı,meyveli k flakes ler hep yasak uzun bir süre :)

ömür billah yasak olabilir hepinize yararı yok zararı çok gerçi sucuk doğal ev yapımı olursa o ayrı

Ciftligininhanimi · 1 Temmuz 2017

Bugünün sporu 1 saat zumba

OnDeryaa
Ara olarakta 1 koca bardak soğuk yeşilçay içtim üstüne. Bu sıcaklarda spor 2 katı yağ yakmalı bence :KK6:

OnDeryaa · 1 Temmuz 2017

Sabah:

Kahvaltım 5 çatal peynir
1dilim domates
Yarım salatalık
1siyah zeytin

Ara: büyük fincan şekersiz Türk kahvesi

Öğle:

Yarım simit. Bi parça peynir

Ara: yeşil çay

Akşam:

Popeyes lokmalık tavuklardan 6-7 tane
3-5 patates kızartma yarım bardak fanta
Bi magnum

Bide yarısı öğlen yarısı ikindide bi haşlanmış mısır yedim

Su:3.5 litre

OnDeryaa · 1 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
Bu sıcakta öyle bi temizlik yaptım ki bi yerlerimden ter aktı resmen
Mutfak,oturma odası,yatak odası,kızın odası (çingene çadırı desek daha doğru) alt kat üst kat çamaşır as çamaşır yıka,yavrucukları yıka doyur uyut oynat,yemekleri yap... derken bunların spor sayılmaması acı acı oturdu içime

Az buz değil hem çocuklar hasta hem felaket sıcak üstüne o kadar temizlik sana helalinden 100 dk yazıyorum. Arkadaşlar sorun etmez heralde

sahgull · 1 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
Bu arada bana şarküteri ürünleri ( salam sosis sucuk), ketçap mayonez, hazır meyve suları,asitli içecekler,diyet bisküvi çikolata Mısır patlağı,meyveli k flakes ler hep yasak uzun bir süre :)

Kesinlikle yasak olmalı zaten yavaşlatıyor kilo vermeyi

askrhpozitif · 1 Temmuz 2017

sahgull .!.:
Süper cnm notlarımı aldım
Hedefi zamanla yükseltiriz

Cnm sen mezun oldun
Tebrik ederim
Ama lütfen salma
Bi süre paylaş menülerini korumaya al
65 te sabitle kendini

Hadi bakalım cnm bekliyoruz
Aynen hedefe çok az kaldı

Canım iyiyiz şükür
Siz süpersiniz maşallah

Aynı durumdayım mervecim
Başlangıç kiloma döndüm nerdeyse

Evet baharım
Geçtin beni
Ama dönüşüm muhteşem olcak

Cnm motive etcekse öğünlerini paylaş resim bile atabilirsin
Ama akşam toplu yaz mutlaka

Karpuzlar azalmış süper

Ohh yansın yağlar

Ayy ne korkuttun beni deliii
Ne güzel bişey

Kesinlikle var cnm tebrik ederim
Kanda çıkar yarın bi kan ver

Saçmalama tabıkı bizle paylaşcaksın
Bak biz sana demiştik hamile olabilirsin diyo yok demiştin
Hadi cnm kan ver hayırlı haberlerini bekliyoruz
Çok sevindim

son 500 gram kaldı inşallah bu hafta girebilirim veripte sonrasında bir daha izin falan yok bana :-)

Vasfiyeteyzeniz · 2 Temmuz 2017

Günaydın 3. Takım güzelleri :KK200:

Yavrular uyanmadan önce 30 dk Leslie yaptım lütfen kayıtlara geçelim efendim

OnDeryaa

sahgull · 2 Temmuz 2017

Günaydınnnn

Ev toplamaya start verdim
Kolilerle boğuşuyorum
Yarında işte son haftam
Dua edinde kolay olsun hersey

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Aktif Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Guru

Guru

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

🌸🌸

Nirvana

Guru

🌸🌸

Benzer Konular