• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ayyy çok teşekkür ederim. doktor bak orda diyince , çok ağladım. çok başka bişeymiş ya. buarada çay içmeyi özledim. sabahları süt içmekten boyum uzayacak :))) gece yatarkende midem kazınıyor :)))) ama yemiyorm tabi.yer miyim hiç :) sonra takım kaptanım sahgull sahgull atıverir gruptan beni hahaha :)))
OnDeryaa OnDeryaa atom karıncam kuzum iyi dileklerin için güzel arkadaşlığın için çok teşekkür ederim. inşallah herşey yolunda gider. aman ayrılmıyoruz ya dur gözümdeki damlada neyin nesi. burdayım ya.sadece "off yaaa spor fln yapasım yok akşam yeemek yemiyimde dengelesin" demicem sdce :)))
olurmu cnm yatarkende sağlıklı bişeyler at ağzına
kefir içebilirsin mesela
beslenmene dikkat et abur cubur sağlıksız paketli ürünlerden uzak durursan zaten sağlıklı kilo alırsın
ama aç kalma
 
merhabaaaaaa :) biz dayanamadıkkkk bu sabah doktora gittiiiiiiiiiik :)
ultrasonda minnacık bir kese gördük. teyzeleri ordan bana bakış attı ya :))
duygular şelale tabi :))) ayın sonunda kalbini duymayı planlıyoruz dedi. şuanda herşey yolundaymış. sporumdan beslenmemden diyet geçmişimden verdiğim kilolardan bahsettim. doktor takdir etti :) çok iyi ypamışsınız dedi. bu size çok fayda sağlar dedi. kilo almamaya özen gösteriyoruz dedi. zaten sağlıklı beslenmenin mantığını kapmışsınız , çok bilinçlisiniz dedi. ayy çok mutlu oldum :)
eşimle akşamları bol bol yürüyüş yapıcaz bahçede spor salonunda. kızlar ya hepinize kocamaaan teşekkür ederim :)
menü paylaşmasamda ara sıra uğrarım. kendinize iyi bakın olar mı :)
imza: sizi s1706151356007even arkadaşınız :KK200:
Hayirliiii ilsun canimmm
 
Iyi akşamlar kızlar:) yarın ki tartı ve dün ki pastayı telafi etmelik menüm :))
Sabah
1 haş yumurta
1 dilim peynir
Bol yeşillik
Öğle
300 ml sütlü kahve
Akşam
8 yk taze fasulye
1 sb kefir
2 salatalık
4 lt ye yakın su 1 saat sonrada spor yapmayı düşünüyorum :KK49:
 
ayyy çok teşekkür ederim. doktor bak orda diyince , çok ağladım. çok başka bişeymiş ya. buarada çay içmeyi özledim. sabahları süt içmekten boyum uzayacak :))) gece yatarkende midem kazınıyor :)))) ama yemiyorm tabi.yer miyim hiç :) sonra takım kaptanım sahgull sahgull atıverir gruptan beni hahaha :)))
OnDeryaa OnDeryaa atom karıncam kuzum iyi dileklerin için güzel arkadaşlığın için çok teşekkür ederim. inşallah herşey yolunda gider. aman ayrılmıyoruz ya dur gözümdeki damlada neyin nesi. burdayım ya.sadece "off yaaa spor fln yapasım yok akşam yeemek yemiyimde dengelesin" demicem sdce :)))
Hayirli olsun tekrar cok guzel duygular bunlar allahim isteyen herkese nasip etsin cay icmeyi ozluyorum demissin aslinda acik cay icmenin bi zarari yok kendini kasma bu kadar
 
Menüm
Uyuya kalmışım öğlen 1'de uyandım. Kahvaltı edemedim.

Öğle :5 midye

Akşam yemeği : 2 yk pilav ,1 kepçe mercimek çorbası, 1 bardak ayran

2 litre su .

Kötü bir menü oldu.
 
Selam kızlar maalesef güzel haberi alamadım hayırlısı olsun pek de keyfim yol açıkcası
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği üstüne bir yumurta sarısı
Akşam
4 ızgara köfte.
Bu kadar bugün ilk fırsatta da yatar uyurum
 
merhabaaaaaa :) biz dayanamadıkkkk bu sabah doktora gittiiiiiiiiiik :)
ultrasonda minnacık bir kese gördük. teyzeleri ordan bana bakış attı ya :))
duygular şelale tabi :))) ayın sonunda kalbini duymayı planlıyoruz dedi. şuanda herşey yolundaymış. sporumdan beslenmemden diyet geçmişimden verdiğim kilolardan bahsettim. doktor takdir etti :) çok iyi ypamışsınız dedi. bu size çok fayda sağlar dedi. kilo almamaya özen gösteriyoruz dedi. zaten sağlıklı beslenmenin mantığını kapmışsınız , çok bilinçlisiniz dedi. ayy çok mutlu oldum :)
eşimle akşamları bol bol yürüyüş yapıcaz bahçede spor salonunda. kızlar ya hepinize kocamaaan teşekkür ederim :)
menü paylaşmasamda ara sıra uğrarım. kendinize iyi bakın olar mı :)
imza: sizi seven arkadaşınız :KK200:
cok mutlu oldum canim ne guzeldir o duyguyu yasamak allah isteyen herkese nadip etsin insallah
 
sende kız istiyordun. oğluşların çok tatlıydı. bir de kızın olur inşallah hayırlısıyla sağlıklı bir şekilde :)
Cook tebrik ediyorum. Ay nasil bi heyecan sardi tas buraya kadar ulasti. Su gibi akip gitsin kolay gizel bir hamilelik gecirip sahlikla bebegine kavusasin. Bak o 9 ay su gibi akip gidecek burada bebrgini berabrt kucaklayacagiz. Opuyorum
 
Bugunki menum.

Sabah yarim simit ucgen peynir domates
Oglen 4 kofte 4 yk bulgur pilavi bol salata sebze corbasi
Aksam 1 kase yesil mercimekli eriste corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 catal haslanmis tavuk 2 dilim karpuz
2 turk kahvesi bir de simdi agzima kasar peyniri atacagim. Yada beyaz peynir. Spor sonrasi. 1 saat yuruyus yaptim
 
Gunaydin. Her ne kadar esim 100 gr verdim dedigimde dalga gecse de :KK12: ona gununu gosterecegim gunler gelecek :tokat:

65.5 im kaptancim:KK54:
 
Gunaydin dunku menumu yazayim
Sabah
Haslanmis yumurta
Marul domates salatalik
1kk peynir 6 zeytin cay
Ara
2 kuru incir 10 badem
Ogle
7yk menemen 1 kase yogurt
Ara 1 havuc
Aksam
2 kepce mercimek corba
Bol salata

1 saat yuruyus 3 lt su 1 kupa yesilcay
 
***3. Takım 526.Etap***


Kahverengi211: (65,1///%)
Kaydasay77 : (63,7///%)
bayandipali : (58,6///%)
ciftligininhanımı : (58///)

Anneoldumben : ( 66,5/63,8/2,7/%4,06) yeni üye
başlangıç tarihi 30/06/2017, baş. Kilosu: 68.2 , hedef kilosu : 55
chentiq: (65,7/65,5/0,2/%0,01) 505. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 21'e bölündü

3.Takım ortalaması : %

 
Back
X