Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Vasfiyeteyzeniz · 24 Temmuz 2017

Günaydın 3. Takım 65 kilo geldim bu pazartesi ama söyle bir sorunum var ki sindirim problemi yaşıyorum. Diyete bugün itibariyle ilk iki hafta yaptığım gibi tam gaz ve kaçamaksız devam edeceğim.
Sabah kahvaltısında 100 ml süt 3 yk yulaf kepeği 1 muz ve 2 cevizi karıştırarak yedim
Öpüyorum hepinizi

fahriyeaba · 24 Temmuz 2017

sahgull .!.:
@Kahverengi211 @bayandipali @Ciftligininhanimi Vasfiyeteyzeniz chentiq @olvidos F fahriyeaba Sismaniye melezgi Zerosima @tudeel OnDeryaa

kızlar herkes eksiksiz menü yazıyor katılım sağlıyor yoksa taviz yok kuralları uygulıycam

Kaptanim ben yaziyorum ama netim bitti esim gelince yaziyorum artik
Bugun m3num sabah 2 wasa kasar salatalik
Ara turk kahvesi biraz leblebi
Oglen mercimek corbasi salata yogurtlu biber 1 dlm ekmek
Ara 1 seftali 3 kasik yogurt
Aksam salata buraz tavuk ayran
Spor yapinca yazarim
Sabah yine artilarrrrr artilarrrrrrr hala regli olmadimmmm bakali.mm

Sismaniye · 24 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Alıntıları ekleyemiyorum bi türlü sinir oldum. !!!

Şuan açlıktan uyuyamıyorum. Reglinin arkasına sığınıp dün yediklerimin pişmanlığından bugün kendime ceza verdim. Yarın bakıcam bakalım işe yaradı mı.
Kaç gecedir uyuyamıyorum zaten. Yine hırsız olayı yaşadım. Geçen aylarda ayakkabım gitmişti. Bu sefer bişey çalamadı. Beni duyunca kaçtı. Ama o heyecan ve korku bana yetti tabi.

Alıntılardan Aklımda kalanları yazayım.

Sismaniye canım hoşgeldin. Nasılsın moraller nasıl? Çok almamışsın dert etme. Bu hafta gider o.
chentiq 1.68 boyundayım canım. İki çocuk annesi 64-65 kiloyum iki aydan fazladır böyle seyrediyor. Şuan için kilomdan mutluyum. Ama ilaçlar ve kortizon kullanmam gerekiyor sıkı sık o yüzden çok müsaitim almaya.yemeyi de sevince işim çok zor. Sanırım hayatım dikkat etmekle geçicek. Bidaha 70-80-90 kiloları görmek istemiyorum kesinlikle.

@LaydLİNE GEL CANIM GEL BACIM. Free listemizde takılırsın. Biz sana sen bize gaz veririz arada. Farklı kanlar lazım bize. Kaç kilosun ki?

@chemistry_eng canım naber nasıl gidiyo. Halin keyfin yerinde mi.

@fahriyeaba canım süper gidiyorsun. Tebrikler.

Spor salonuna kim yazılmıştı. Unuttum. Süper bi adım tebrikler. Menü de iyiydi

Cok gecmis olsun

aklim cikar benim ya.
Iyiyim sukur. Biraz moralim daha iyi sagol canim.
Cok iyi motive olmam lazim. Diyetin d sini yapmadim izinli oldugum surecte.

chentiq · 24 Temmuz 2017

sahgull .!.:
Cnm çekirdek tuzlu ödem yapar tercih etme diyet sürecinde

tuzsuz cekirdekti ama. Ben normalde tuz kullanmiyorum hic.

chentiq · 24 Temmuz 2017

Kizlar ben 65.5 çıkıyorum ya.. dun 65 tim. Cumadan beri 64.7 yo bir daha goremedim. Odem atici bi tarifiniz var mi.. ya sinir oldum hic yemek yiyesim gelmiyor kilo alacam diye. Ama ac durunca da abur cunura sararim diye. Bir de yer fistigi yiyorum aralarda 10 tane falan. Onlardan da olabilir mi

ermus · 24 Temmuz 2017

sahgull .!.:
evet cnm bende şu ara olağan dışı yaşıyorum
eşyaları gönderdim ama yerime birini bulamadılar ay sonuna kadar idare ediyorum görümcemde kalıyorum
eşim başka şehirde eğitimde
inanılmaz düzensiz ve yoğun bir şekilde yaşıyorum şu ara
oyüzden aslında herkes kendi sorumlulugunu bilse sorun kalmayacak

Allahim kolaylikversin elbet girer duzene esas sen gelde benim evdeki duzensizligi gor 1 aylik bebis bide 3 yas sendromu yasayan bi oglus tam cilginlik ama seviyorum ben bu duzensizligi

OnDeryaa · 24 Temmuz 2017

Dünkü menüm.
Kahvaltı: 1orta(küçük gibi) domates 3 zeytin
Ara: bi kase kiraz
İkindi: 1dilim ekmek biber patlıcan kızartması

2.5 lt su

Bugün sabah hastanedeydim yine çıkışta simit aldım yarısını yedim (yarısı çocuklara)

Öğlen 2 gibi bi kase baharatlı(kinoa keten tohumu vs. Karışımım) yoğurt yiycem

Akşama Allah Kerim ben de bilmiyorum.
Spor olarak da hastaneden eve yürüdüm 5.5 km

Suyum önümde iyim şimdilik.

Pazartesi kilom 64.4 bi kıramadım şunu

Sismaniye · 24 Temmuz 2017

Sabahtan beri agzim bos durmasin diye sakiz cigniyorum.
Spor yapmaya da hic mecalim yok

Napicam ben ya

OnDeryaa · 24 Temmuz 2017

Sismaniye .!.:
Sabahtan beri agzim bos durmasin diye sakiz cigniyorum.
Spor yapmaya da hic mecalim yok
Napicam ben ya

Şimdi kalk kendine şekersiz bi kahve yap sonra hemen yarım saatlik bi spor ne olursa lesli olur ip atlama mekik esneme. Yürüyüş pilates ne istersen hadi burda bekliyorum kahvenin resmini at bakayım önce

OnDeryaa · 24 Temmuz 2017

Kızlar haydi pazartesi bildirimleri nerde bakiimm. Kim ne aldı ne verdi yazın bakalım

OnDeryaa · 24 Temmuz 2017

Tatilden dönenler için ödem tutanlar için diyete ilk başladığım ay haftada bir yaptığım uygulamalardır. Hatırlarsınız belki bende işe yaramıştılar bi hafta birini yapıp iki gün ara verip bi hafta birini yapıyodum ben

fahriyeaba · 24 Temmuz 2017

[QUOT77"Kkli_kadin, post: 52199676, member: 307642"]Kızlar haydi pazartesi bildirimleri nerde bakiimm. Kim ne aldı ne verdi yazın bakalım

[/QUOTE]
Valla canım benim menüler spor ortada yine Arti 77.5

Vasfiyeteyzeniz · 24 Temmuz 2017

OnDeryaa canım bi gazla aldım iki çocuğu gittim spor salonuna 60 dk sporumu yaptım :)

melezgi · 24 Temmuz 2017

sahgull .!.:
@Kahverengi211 @bayandipali @Ciftligininhanimi Vasfiyeteyzeniz chentiq @olvidos F fahriyeaba Sismaniye melezgi Zerosima @tudeel OnDeryaa

kızlar herkes eksiksiz menü yazıyor katılım sağlıyor yoksa taviz yok kuralları uygulıycam

merhabalar
kusura bakmayın yoğunum bu aralar,ne deseniz haklısınız :confused:

melezgi · 24 Temmuz 2017

pazar gününden başlayayım

sabah
2 yumurta
domates
biber
6 zeytin
4 ceviz içi

öğle
z.yağlı barbunya
1 kase yoğurt

ara
1 avuç kabuklu fıstık

akşam
1 adet çiğ köfte dürüm
1 bardak ayran

spor yok bütün gün cam sildim ,temizlik yaptım...

melezgi · 24 Temmuz 2017

bir gün önce

sabah
2 yumurta
1 domates
5-6 biber
6 zeytin
1 parça peynir

öğle
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak z.yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 avuç fıstık

akşam
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 dilim karpuz

spor
1 saat fitness

OnDeryaa

Vasfiyeteyzeniz · 24 Temmuz 2017

Kızlar bugün
Sabah 10:00 yulaflı kahvaltı
Ara 12:00 küçük bir elma
Öğle 15:00 ızgara et
Ara 16:30 3 hurma
Ara :17:

30 sütlü kahve
Akşam 19:00 4 yk etli nohut
1.5 kepçe tarhana
1 dilim ekmek
Akşamı da uygularsam menüm bu kızlar
Spor salonunda 3 aleti toplam 20 şerden 60 dakika yaptım

Zerosima · 24 Temmuz 2017

Ya diyetteyim demeyi sevmiyorum sabahtan beri hep yediğim şeyleri yedim içtim şu an acayip açım inşallah eve gidince saldırmam

Zerosima · 24 Temmuz 2017

melezgi .!.:
pazar gününden başlayayım

sabah
2 yumurta
domates
biber
6 zeytin
4 ceviz içi

öğle
z.yağlı barbunya
1 kase yoğurt

ara
1 avuç kabuklu fıstık

akşam
1 adet çiğ köfte dürüm
1 bardak ayran

spor yok bütün gün cam sildim ,temizlik yaptım...

melezgi .!.:
bir gün önce

sabah
2 yumurta
1 domates
5-6 biber
6 zeytin
1 parça peynir

öğle
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak z.yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 avuç fıstık

akşam
1 kase keten tohumlu yoğurt
1 dilim karpuz

spor
1 saat fitness OnDeryaa

Çiğköfte olmamış onun dışında iyi

Zerosima · 24 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
Kızlar bugün
Sabah 10:00 yulaflı kahvaltı
Ara 12:00 küçük bir elma
Öğle 15:00 ızgara et
Ara 16:30 3 hurma
Ara30 sütlü kahve
Akşam 19:00 4 yk etli nohut
1.5 kepçe tarhana
1 dilim ekmek
Akşamı da uygularsam menüm bu kızlar
Spor salonunda 3 aleti toplam 20 şerden 60 dakika yaptım

Akşam hem nohut hem tarhana hem ekmek fazla ekmeği yeme bence ya da tarhanayı

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

baslangic 84guncel hedef 65

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Guru

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

baslangic 84guncel hedef 65

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular