Tebrikler kizlar. Darisi basimiza529.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER
1.20_KELEBEK ------------->>> % 1,86
2.Zerosima --------->>> %1,47
3. F fahriyeaba --------->>> %1,17
TEBRİKLERRRR KIZLARRR
Kendimi tebrik etmiş gibi oldum bir yandan da :)
ayyy :)) hepimize tebrikler
1.
2.
3. F fahriyeaba --------->>> %1,17
TEBRİKLERRRR KIZLARRR
Kendimi tebrik etmiş gibi oldum bir yandan da :)
amin cnm inş. haftaya listeye girelim hadi.
Insallah canim ya
Listedeymis gibi düşün zaten bu hafta gireriz hadi motive ol ne kaldı şurada biraz sporla eritirsin. Bu hafta kaçamak yapma sağlıklı şeylere yönelInsallah canim ya
Listeye girmeden diyet moduna giremedim. 58i gormeden birakmak istemiyorum
1.
2.
3. F fahriyeaba --------->>> %1,17
TEBRİKLERRRR KIZLARRR
Kendimi tebrik etmiş gibi oldum bir yandan da :)
Cokkk mutluuuyummm insallahhh bu hafta daha cok veririmmmm
Insallah canim ya
Listeye girmeden diyet moduna giremedim. 58i gormeden birakmak istemiyorum
Dünkü menüm:
10:00 yarım poğaça üç zeytin. İki çatal peynir.
12:00 form çay
16:00 1kaşık makarna
1 dolu tabak fırında sebze yemeği(diyet usulünde yaptım koca borcama bi yemek kaşığı z.yağ döktüm. Kabak patlıcan soğan sarımsak biber domates)
Su: 3 litre
Spor: 30 dk yürüyüş ve egzersizler.
Plank ta 2. Günüm
