yok sporun önemi büyük bunu daha iyi anladım bol hareket etmek lazım benim üst tarafım şuan 38 altım 40 böyle olunca zorlanıyorum o yüzden spor şart bana
tebriklerBaşlangiç Kilom 57
Bugün 56.7
Yüzde nasil hesaplaniyor bilmiyorum.
Oladar sevincliyim ki dogumumdan beri ilkkez bu kiloyu gördüm
iki hafta var yaklaşık biraz kesin görürsün. Bizim Türk yapısı genelde alt taraf daha kalın oluyor maalesef
ben geçen hafta listeye girmiştim diye hatırlıyorum ama
çok olmasa da normalim işte :)
inş öyle olur ya bakalım bi pantolonum var nasıl içim gidiyor giyemiyorum bakalım neler olucak :)
düşük cümle düzeltme yapayım
Cok tesekurler canim
en zor giden yer o basenler off off onun için düzenli çalışmak gerekiyor. Yürüyüşle falan erimiyor. Bölgeyi çalıştırmak önemli. Sende yok artık geçen fotoğrafını koymuştun gayet iyiydiBenim diyetten önce sadece göbek sorunum var sanırdım çok zor gidiyor derdim meğer benim sorunumda basenmiş
Benim diyetten önce sadece göbek sorunum var sanırdım çok zor gidiyor derdim meğer benim sorunumda basenmiş
tamam öyle yapacağım bayramda bile çıkmayı planlıyorum bazen enerjim düşüyor gibi neler yapıyorsunuz
meğerse kendimi kandırmışım :)) şimdi hafiften var kilo olarak çok bi kilom yok ama vücudum düzgün olsun diye ben spora ağırlık vermek istiyorum amacım bu şu anda :)
Bugun kilom 64.2 sahgul. Uzgunum. Diskalifiyw yerine kendi istegi ile ayrildi yazarsaniz sevinirim. Eski mezunlardan olup da diskalifiye yazılmasin. Cunku hic yarışamiyorlar. Simdi benim ixin imkansizmis onu anladim. Belki 5-6 sonra tekrar yarismak isterim.chentiq yarın malesef diskalifye olucaksın
