-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Sabah 6:30 3 dilim kaşar peynir 11 zeytin
8:00 bi paket kremalı bisküvi yarım bardak çay
Akşam : 20:00 bi lokma ekmekle tavuk sote(tadına baktım)
Biraz salata (marul domates mor lahana ) bi çorba kasesi gibi
Su: 1 litre
Spor Yok berbat hissediyorum. Heryerim ağrıyo, kafam kalkmıyor. Oğlum daha iyi çok şükür.
- 22 Mayıs 2008
- 3.951
- 531
- 163
- 38
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
haklısın işte dün bi yorgunluk ve ara öğünlerini yanına almayı unuttum ondan böyle oldu
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
günaydın
dünkü menüm
klasik kahvaltı
peynir salatalık domates maydanoz ve bir ceviz
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Haşlanmış tavuk but 2 adet
domates salatası
biraz üzüm 3-5 tn yani
Ara
1 parça peynir
2 ceviz
Akşam
Annemde karışık kızartma vardı
Bir kaç çatal patates yedim göstermelik kesinlikle doyumluk değildi sırf annemin dilinden kurtulmak için
Çünkü hasta olacaksın ye ye ısrarları inanın çok bunalttı neyse
2 bardak ayran içtim yanında
3,5 lt su
45 dk eliptik
30 dk fitnes
dünkü menüm
klasik kahvaltı
peynir salatalık domates maydanoz ve bir ceviz
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Haşlanmış tavuk but 2 adet
domates salatası
biraz üzüm 3-5 tn yani
Ara
1 parça peynir
2 ceviz
Akşam
Annemde karışık kızartma vardı
Bir kaç çatal patates yedim göstermelik kesinlikle doyumluk değildi sırf annemin dilinden kurtulmak için
Çünkü hasta olacaksın ye ye ısrarları inanın çok bunalttı neyse
2 bardak ayran içtim yanında
3,5 lt su
45 dk eliptik
30 dk fitnes
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hakkında hayırlısı olsun inşallah pişamn olmazsınn
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 22 Mayıs 2008
- 3.951
- 531
- 163
- 38
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
bende tam tersi sulu yemekte ekmek ararım ette hiç aramam :)
başta bi kepek ekmeği ile falan ye sonra azaltırsın git gide
- 22 Mayıs 2008
- 3.951
- 531
- 163
- 38
Zaten ilk gunu et yenir bIzde hemen yapilir yenir o aksam sonra bende yemem zaten..
Bu bayram nefsime hakim olacagim reddetmeyi deneyecegim ve kendime sadece 1 tatli izin veriyorum.baska yok.
Bayramin 3. Günü eşim evimize dönecek ben memlekette kalacagim 20 gün ayri kalacagiz esimle
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Çok güzel afiyet olsun :)
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Selam kızlar :) bugün 2 günlüğüne misafir geliyor akşam girmeye fırsatım olmayabilir. Menümü yazayım şimdiden :)
Sabah
4 yk yulaf
1 sb süt
1 muz
Ara
3 mürdüm eriği
30 gr fıstık
Ara
2 tam ceviz
1 kupa sütlü kahve
Akşam( 6-7 gibi yerim büyük ihtimalle)
1 porsiyon tepsi kebabı
1 kase cacık
Salata
3 lt suyu tamamlarım
Sabah
4 yk yulaf
1 sb süt
1 muz
Ara
3 mürdüm eriği
30 gr fıstık
Ara
2 tam ceviz
1 kupa sütlü kahve
Akşam( 6-7 gibi yerim büyük ihtimalle)
1 porsiyon tepsi kebabı
1 kase cacık
Salata
3 lt suyu tamamlarım
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 33
- 44
Herkese merhaba ! Ancak girebiliyorum internete, hemen menumu vereyim :
Aksam 6dan simdiye kadar :
Soguk domates-kabak çorbasi, karisik salata (yesillik, yesil sogan, domates, haslanmis pirinç, avokado, bir kaç tane siyah zeytin), biraz ekmek, kozlenmis patlican salatasi, 1 dilim kavun, 4 tane erik, 1 tane seftali.
Aranizda spor salonuna giden varmi ? Yeni tasindigim evin yaninda var bir salon, kaliteli bir yermis. Yazilsammi diye dusunuyorum, ama bir yandan da cesaret edebilirmiyim bilmiyorum. Vucudumdan dolayi acayip kompleksliyim ve her tarafim boyle lopur lopurken gidebilirmiyim bilmiyorum..
Aksam 6dan simdiye kadar :
Soguk domates-kabak çorbasi, karisik salata (yesillik, yesil sogan, domates, haslanmis pirinç, avokado, bir kaç tane siyah zeytin), biraz ekmek, kozlenmis patlican salatasi, 1 dilim kavun, 4 tane erik, 1 tane seftali.
Aranizda spor salonuna giden varmi ? Yeni tasindigim evin yaninda var bir salon, kaliteli bir yermis. Yazilsammi diye dusunuyorum, ama bir yandan da cesaret edebilirmiyim bilmiyorum. Vucudumdan dolayi acayip kompleksliyim ve her tarafim boyle lopur lopurken gidebilirmiyim bilmiyorum..
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 33
- 44
20 gün çok uzunmus, simdiden bol sabir diliyorum :/Zaten ilk gunu et yenir bIzde hemen yapilir yenir o aksam sonra bende yemem zaten..
Bu bayram nefsime hakim olacagim reddetmeyi deneyecegim ve kendime sadece 1 tatli izin veriyorum.baska yok.
Bayramin 3. Günü eşim evimize dönecek ben memlekette kalacagim 20 gün ayri kalacagiz esimle
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Aramızda salona giden var. Bende çekiniyorum ama başlamam lazım. Eşimden onay çıktı gibi okullar açılsın başlıycam bende kısmetse.
- 16 Eylül 2015
- 610
- 804
- 33
- 44
Aynen, baslamam sart. Her ne kdar yuruyus filan yapsamda agirlik calismaya baslamam lazim, fitness vs. Evde aletsiz olmuyo :/
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
Merhaba kızlar
8 de Sabah haşlanmış yumurta küçük tost
Ara yulaf bisküvi mısır patlağı
Öğlen 3 gibi ızgara geç oldu çünkü sayım vardı iş yerinde
Akşam salata köfte ayran
Birazdan kahve ve zuber meyve tatlısı var sağlıklı bişeye benziyor az ondan
Kampa geldik iç çıkışı bozmak yok devam
2.5 lt su bugün işte hiç oturmadım spor yok malesef
8 de Sabah haşlanmış yumurta küçük tost
Ara yulaf bisküvi mısır patlağı
Öğlen 3 gibi ızgara geç oldu çünkü sayım vardı iş yerinde
Akşam salata köfte ayran
Birazdan kahve ve zuber meyve tatlısı var sağlıklı bişeye benziyor az ondan
Kampa geldik iç çıkışı bozmak yok devam
2.5 lt su bugün işte hiç oturmadım spor yok malesef
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Sen genede paket ürünleri çok tüketme cnm mısır patlağı falan hiç sağlıklı gelmiyor bana
Proteinli güzel olmus menün
