• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hayir aksine bayilirim suya girmeye, ama mayo giymeye cekiniyorum... Vucuduma ben bile bakmaya igreniyoken insanlarin bakislarini kaldiramam :/
Lütfen böyle düşünme herkes 90 60 90 olmak zorunda değil sen önüne bak daha fazla sporla çok daha güzel olucaksın inş
Kendinle barışık ol daha rahat vereceksin kilolarını
 
Hayir aksine bayilirim suya girmeye, ama mayo giymeye cekiniyorum... Vucuduma ben bile bakmaya igreniyoken insanlarin bakislarini kaldiramam :/
Başkalarını hiç önemseme. Sen kendini sev. Kimseye hiç birşeyi beğendirmek sevdirmek zorunda değiliz. Güzellik algısını bu her yerde aşırı sabitlediler. Digerleri cirkin algısı yarattılar. Sakın kendini kaptırma bunlara. Her zaman basın dik yürü. Kendine güven. Ve hep mutlu ol herhalinle mutlu ol. İnsanları bosver onlara omur boyu yaranamayiz :)
 
Hayir aksine bayilirim suya girmeye, ama mayo giymeye cekiniyorum... Vucuduma ben bile bakmaya igreniyoken insanlarin bakislarini kaldiramam :/

Valla ne vücutlar var kimse de bakmıyor valla bende çekiniyordum ama bakan kimse görmedim herkes kendi derdinde oluor genelde
 
Başkalarını hiç önemseme. Sen kendini sev. Kimseye hiç birşeyi beğendirmek sevdirmek zorunda değiliz. Güzellik algısını bu her yerde aşırı sabitlediler. Digerleri cirkin algısı yarattılar. Sakın kendini kaptırma bunlara. Her zaman basın dik yürü. Kendine güven. Ve hep mutlu ol herhalinle mutlu ol. İnsanları bosver onlara omur boyu yaranamayiz :)

Hoşgeldinn cnm naber nasıl gidiyor hamilelik bakayım :) seni görmek güzell
 
Merhaba kızlar dünkü menüm
sabah 10 gibi menemen az ekmek salata domates zeytin taze biber bolca çiğ yedim

öğlen nescaafe hurma

akşam 4-5 gibi kampta benim ekmeğim kalmadığından normal beyaz ekmek ama avuç içi kadar
sucuk ekmek

son ara üzüm incir yeşilçay

3 lt su

2 saat yürüyüş

Günaydın dünkü menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dilim beyaz peynir
salatalık domates maydonoz
1 çay kaşığı ucu vişne reçeli bir lokmacık ekmek ile

Öğle Ara gibi geç kahvaltı olunca
1 fincan filtre kahve

Akşam
çeyrek köfte ekmek
200 ml ayran

2 lt su
1 saat yürüyüş
Afiyet olsun menüler çok güzel:)
 
Hoşgeldinn cnm naber nasıl gidiyor hamilelik bakayım :) seni görmek güzell
Hosbuldummm canim. İyi gidiyor Allah'a şükür. Bahçede koltukta oturuyorum suan. Rüzgarda esiyor. Keyif yapiyoruz anne bebek :)
Sen daha ne kadar zayıflayacaksın. Görünmez olmaya falan mi çalışıyorsun :)
 
Hosbuldummm canim. İyi gidiyor Allah'a şükür. Bahçede koltukta oturuyorum suan. Rüzgarda esiyor. Keyif yapiyoruz anne bebek :)
Sen daha ne kadar zayıflayacaksın. Görünmez olmaya falan mi çalışıyorsun :)

Ohh ne güzel valla çıkar keyfini :) Ne bileyim kendimi hala kilolu görüyorum :D evdekiler artık beni dinlemiyor spora yazılıcam diyorum çok şişkosun ya diyorlar evdekiler neyine yetmiyor diyorlar :)
 
Ay canim benim teşekkür ederim iyiyim ya hafif mide bulantısı dışında birşeyim Yok. cogunluk erkek diyor ama sekiz Eylül'de kontrol var. Ozaman belli olur sanırım. Karnım hafiften çıktı. tatildeydik cok iyi geldi bize ve bebeğe. Şimdi annemlerdeyim. Burda biraz annem torpil yapıyor. Nazlandiriyor. Bende de o mod yok. Ne yapsam öyle yapma öyle yapma bak napıyor diye pesimde dolanıyor. :)))
Sizler gayet iyi gidiyorsunuz. Grubumuzun en istikrarlı en caliskanlarindansin. Güzel menüler paylaşıyordun. Özledim sizle o günleri :)
Evet mide bulantısı bu dönemlerde oluyor baya. Tadını çıkart canım nazlann (diyorum ama ben de hiç naz yapmamıştım.) Tatil iyi olmuş son dönemlerde çok çalışmıstın. Erkek kız sağlıkla kucağına almak nasip olsun sağlıklı olsun hiç farketmez canım benimm
 
Evet mide bulantısı bu dönemlerde oluyor baya. Tadını çıkart canım nazlann (diyorum ama ben de hiç naz yapmamıştım.) Tatil iyi olmuş son dönemlerde çok çalışmıstın. Erkek kız sağlıkla kucağına almak nasip olsun sağlıklı olsun hiç farketmez canım benimm
Amin kuzum insallah. Sağlıklı ve hayırlı bir evlat olur insallah.
Bende naz yapacak tip Yok ya. Sabah 7.20sinde evden çıkıp servise binen akşam 7de eve giren gün içinde fabrikada ordan oraya koşturan kadının Nazı ne kadar olabilir :)))
 
hafta sonu alışverişe çıktık hep m beden almaya alışık olan ben şoklardayım
neredeyse xs alıcam ve 36 beden
tabi ben s ve 38 ile devam ettim.
Sporun çok faydasnı görüyorum. Daha öncede kilo verdim ama hiç bu kadar incelmemiştim.
Maşallahh canımm
merhaba ben 30 eylülde memleketime gidiyorum kardeşimin düğünü olucak bayramdan sonra menu ve kilo paylaşımım zor olabilir bu süreçte ama diyet süreci devam tabiki
Uzun mu kalcaksın canım
İdare ederiz sorun yok
 
Ay canim benim teşekkür ederim iyiyim ya hafif mide bulantısı dışında birşeyim Yok. cogunluk erkek diyor ama sekiz Eylül'de kontrol var. Ozaman belli olur sanırım. Karnım hafiften çıktı. tatildeydik cok iyi geldi bize ve bebeğe. Şimdi annemlerdeyim. Burda biraz annem torpil yapıyor. Nazlandiriyor. Bende de o mod yok. Ne yapsam öyle yapma öyle yapma bak napıyor diye pesimde dolanıyor. :)))
Sizler gayet iyi gidiyorsunuz. Grubumuzun en istikrarlı en caliskanlarindansin. Güzel menüler paylaşıyordun. Özledim sizle o günleri :)
Canım iyi olmanıza cok sevindim
Keyfini çırkart
Bizde seni özledik doğumdan sonda birlikteyiz inşallah
Hayırlısıyla bebişimiz doğsunda
 
Canım iyi olmanıza cok sevindim
Keyfini çırkart
Bizde seni özledik doğumdan sonda birlikteyiz inşallah
Hayırlısıyla bebişimiz doğsunda
Sagolasin canim kaptanım sizler böyle yanimda oldukça unutulmadikca öyle mutlu oluyorum ki. Kısmetse mart nisan gibi görüşürüz :)
 
iyi akşamlar kizlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
3-4 dilim peynir
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim ekmek
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Bol yeşillikli salata
1 sb yoğurt
Ara
1 şeftali
Bir avuç yer fıstığı
Akşam
8 yk taze fasulye
1 sb ayran
Su 3 lt. Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
iyi akşamlar kizlar:) menüm
Sabah
1 haş yumurta
3-4 dilim peynir
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim ekmek
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Bol yeşillikli salata
1 sb yoğurt
Ara
1 şeftali
Bir avuç yer fıstığı
Akşam
8 yk taze fasulye
1 sb ayran
Su 3 lt. Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Süper canım
 
merhaba kızlar sabah tost ve süt

ara süt ve üzüm

öğlen çorba tazefasulye yoğurt

ara süt

akşam taze fasülye az 2 kaşık falan
az biber kavurması az yağda
2 kaşık yoğurt haşlama içli köfte

40 dk yürüyüş
3,50 lt su
 
merhaba kızlar sabah tost ve süt

ara süt ve üzüm

öğlen çorba tazefasulye yoğurt

ara süt

akşam taze fasülye az 2 kaşık falan
az biber kavurması az yağda
2 kaşık yoğurt haşlama içli köfte

40 dk yürüyüş
3,50 lt su
Menü güzel gidiyor sporda istikrarlı tam aradığımız model daha ne olsun ;)
 
Back
X