Tartildim ben bugun malum okulun ilk gunu cok yogundu kilom 68
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Çok geçmiş olsun canım. Allah acil şifalar versin.
Geçmiş olsun canım, umarım ciddi bişey yoktur. Dikkat et kendine sağlık olsun da gerisi halledilir inşallah.
Eveeett ben de menümü yazayım.
07.00 kahvaltı 1 dlm çoktahıllı ekmek 1 kk beyaz peynir 3 siyah zeytin salatalık domates
9.30 ara 1 kase şekersiz elma kompostosu
12.30 öğle 3 yk bulgur pilavı 3 yk yoğurt 1 kase salata
15.00 ara 1 kase şekersiZ elma kompostosu
17.30 ara 10 siyah kuru üzüm
Akşam 19.30 ızgara balık salata yicem. Protein ve sebze meyve ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama tavuk sevmiyorum daha doğrusu bu ara yiyemiyorum. o yüzden et, balık, yumurta ve yoğurt tercih ediyorum. 2 kase komposto çok görünüyor ama toplamda 2 bardak su 1 elma ve 2 çubuk tarçından ibaret :)
Su şimdilik 3.5 lt ve yarım saat yürüyüş.
07.00 kahvaltı 1 dlm çoktahıllı ekmek 1 kk beyaz peynir 3 siyah zeytin salatalık domates
9.30 ara 1 kase şekersiz elma kompostosu
12.30 öğle 3 yk bulgur pilavı 3 yk yoğurt 1 kase salata
15.00 ara 1 kase şekersiZ elma kompostosu
17.30 ara 10 siyah kuru üzüm
Akşam 19.30 ızgara balık salata yicem. Protein ve sebze meyve ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama tavuk sevmiyorum daha doğrusu bu ara yiyemiyorum. o yüzden et, balık, yumurta ve yoğurt tercih ediyorum. 2 kase komposto çok görünüyor ama toplamda 2 bardak su 1 elma ve 2 çubuk tarçından ibaret :)
Su şimdilik 3.5 lt ve yarım saat yürüyüş.
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Kaptanim ben arkadaslarimda kaldim haftasonu ordan da okula gectim sabah bugün tartilamadim. Yarın sabah tartilicam
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
Evet fatkindayim canim((
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
bu yeni mi sahgull? bilmiyordum pazartesi tarti olayini
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
gecmis olsun canim kansizlik mi vardi?
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım haftasonu kaçamaklarını engellemek veee cumaya tedbir alabilmek için yakım içi uyguluyoruz
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Güzel canım afiyet olsun
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cok zorlama canım iş yogunluğuda var
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
Canim detoxunu bize de anlatir misin?
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Herkese merhaba..
Bugün ki menüm
Sabah iki dilim çavdar ekmeğiyle beyaz peynirli tost domates salatalık
Öğlen barbunya pilaki yogurt salata
Akşam bir kase corba birer tabak saksuka ve et sote
Bir haftadir tatlı isteğine bir türlü engel olamıyorum her gün azar azar çikolata dondurma derken bugün aralarda iki fincan kahveyle ikişer dilim kek yedim
Bugün ki menüm
Sabah iki dilim çavdar ekmeğiyle beyaz peynirli tost domates salatalık
Öğlen barbunya pilaki yogurt salata
Akşam bir kase corba birer tabak saksuka ve et sote
Bir haftadir tatlı isteğine bir türlü engel olamıyorum her gün azar azar çikolata dondurma derken bugün aralarda iki fincan kahveyle ikişer dilim kek yedim
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 36
Çok geçmiş olsun umarım önemli bir şey yoktur, ben dün iletmiştim ama net de yazıyım ilk gün ki kilomdayım yani 64
- 19 Ekim 2016
- 877
- 1.597
- 113
- 36
- 24 Temmuz 2016
- 1.090
- 1.489
- 133
Günaydın kızlar; hemen dün ki menümü paylaşıyorum,
sabah: domates-salatalık-kapya biber-paynir-zetin-ceviz-şekersiz yeşil çay
öğlen: etli taze fasulye - salata- ayran
akşam : ton balıklı salata
spor: 30 dakika kangoo jumps - 15 dk karın hareketleri ve 5 km yürüyüş
su: 2 lt
sabah: domates-salatalık-kapya biber-paynir-zetin-ceviz-şekersiz yeşil çay
öğlen: etli taze fasulye - salata- ayran
akşam : ton balıklı salata
spor: 30 dakika kangoo jumps - 15 dk karın hareketleri ve 5 km yürüyüş
su: 2 lt
- 28 Haziran 2017
- 110
- 77
- 28
- 45
Sağol canım. Bir sürü rahatsızlık var bende troid, insülin direnci,kansızlık, karaciğer yağlanması daha birsürü şey. Doktor iyi idare ediyorsun dedi.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
