- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Emziriyorum canım sanırım şimdi anladım 12.00- 18.00 arası yemek içmek şerbet onun dışında su kahve vs serbest sanırım :)Aslına bakarsan 16:8 şeklinde yapanlar da var o saati kendin belirliyorsun mesela sabah 10 dan akşam 6 ya kadar yiyebiliyosun ya da 11 den 7 ye ama ben birazcık daha kısıtlı tutuyorum saati ki çok yetmeyeyim diye ogle n 12 den akşam 6 buçuğa kadar yiyorum iş saatine göre belirledim calistigim için
Senin de kilolar doğumdan kalmış canim zorlamazsın inşallah çabuk verirsin emziriyo musun ?