-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Teşekkür ederizzzGunaydinnnn mutlu haftasonlari
1.liginizi tebrik ederim kızlar guzel baslangic oldu
Amin canım mezun olalım hemencikk
Teşekkürler cnmTebrikler kızlarsahgull ve
sleepy angel size de ayrıca tebrikler ben de iyi kilo verdim aslında ama henüz listede değilim :))
Sende inşallah güzel derceler alıcaksın
Takımcak mezun olucaz
İnşaallah canım ya hedefe kaldı 7 kilom:))
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Listeye girer girmez mezun olan tek üye olabilirsin
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Teşekkürler kaptanım ❤Gunaydinnnn mutlu haftasonlari
1.liginizi tebrik ederim kızlar guzel baslangic oldu
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Harikasınız kızlar tebriklerTebriklerrr kızlarrr
Haftayada derece istiyorum
Hepfitim
Lusi
ervanazlim
Liste sizin omuzlarınızda 1 üstü yüzde istiyorum sizden
Kaptanım kaç kilo versem %1 üzerine çıkarım
Haha ayy ne güzel olur valla dur buna gayretle çabalayayım
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Diyet yaptığın için zorlanmış olabilirsin canım vücut kalori kısıtlamasına alıştığında İF dene istersenİf yapıyorum ya zorlandım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Aslında alışınca if çok güzel bugün yapamadım ben ama yapcamİf yapıyorum ya zorlandım
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Merhaba kızlar sabah girdim güya menümü yazacaktım ama bi koşturma bi telaş ancak girebildim bugünü de tamamladigima göre menümü yazayım 
sahgull
Kahvalti (12.00)
Omlet, 2 dilim ekmek ve 1 tane elmali pasta ve 1 dilim kek
Akşam (17.00)
2 dilim ekmek ile yumurtasız menemen
Biliyorum kek ve elmalı pasta ciss ama tutamadım maalesef dün yapmıştım akşam annemlere götürdüm zaten sabahtan kiz kardeşim gidecekti onun için yaptim
Bu arada bugün hicri yilbasiymis ben dün akşamdan bilmeden eşime bakliyat fln aldırmıştım ben de tatlı yaptım bugünlerde yapılanlar evin bereketini artırırmış Allah hepimizin evini bereketli kılsın..
Sadece son sayfayı okuyabildim müsait olunca da geçmişi okuycam
ervanazlim
zorlandim demissin youtube da if yapan emziren bi bayan vardi onun videosunu izle istersen zor geliyosa da yavruya engel olmayalim
sahgull
Kahvalti (12.00)
Omlet, 2 dilim ekmek ve 1 tane elmali pasta ve 1 dilim kek
Akşam (17.00)
2 dilim ekmek ile yumurtasız menemen
Biliyorum kek ve elmalı pasta ciss ama tutamadım maalesef dün yapmıştım akşam annemlere götürdüm zaten sabahtan kiz kardeşim gidecekti onun için yaptim
Bu arada bugün hicri yilbasiymis ben dün akşamdan bilmeden eşime bakliyat fln aldırmıştım ben de tatlı yaptım bugünlerde yapılanlar evin bereketini artırırmış Allah hepimizin evini bereketli kılsın..
Sadece son sayfayı okuyabildim müsait olunca da geçmişi okuycam
ervanazlim
zorlandim demissin youtube da if yapan emziren bi bayan vardi onun videosunu izle istersen zor geliyosa da yavruya engel olmayalimBen aslında İF yapmıyorum ama farketmeden yapıyorum hergün aynı saat mi olması lazım çünkü benim de tokluk yeme saatim 8 saati asla geçmiyorMerhaba kızlar sabah girdim güya menümü yazacaktım ama bi koşturma bi telaş ancak girebildim bugünü de tamamladigima göre menümü yazayım
Kahvalti (12.00)
Omlet, 2 dilim ekmek ve 1 tane elmali pasta ve 1 dilim kek
Akşam (17.00)
2 dilim ekmek ile yumurtasız menemen
Biliyorum kek ve elmalı pasta ciss ama tutamadım maalesef dün yapmıştım akşam annemlere götürdüm zaten sabahtan kiz kardeşim gidecekti onun için yaptim
Bu arada bugün hicri yilbasiymis ben dün akşamdan bilmeden eşime bakliyat fln aldırmıştım ben de tatlı yaptım bugünlerde yapılanlar evin bereketini artırırmış Allah hepimizin evini bereketli kılsın..
Sadece son sayfayı okuyabildim müsait olunca da geçmişi okuycam
- 14 Şubat 2018
- 406
- 1.291
- 63
Slm kızlar
Bugün acayip yogundum
Sabah etkenden pazara gidip ne bulduysam aldim
Patlıcan biber kurutmalik taktım.ütü vs.
Menü yazayım.
Ilk öğün 12de
Menemen peynir zeytin 2 kucuk dilim ekmek marul
Saat 4 buçuk gibi
2 minik incir çığ badem sütlü kahve
3yk yoğurt 1 tabak ekşili patlıcan
Spor bugün zor gibi çok yoruldum
Bugün acayip yogundum
Sabah etkenden pazara gidip ne bulduysam aldim
Patlıcan biber kurutmalik taktım.ütü vs.
Menü yazayım.
Ilk öğün 12de
Menemen peynir zeytin 2 kucuk dilim ekmek marul
Saat 4 buçuk gibi
2 minik incir çığ badem sütlü kahve
3yk yoğurt 1 tabak ekşili patlıcan
Spor bugün zor gibi çok yoruldum
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Aynı saat olup olmaması ile ilgili bi bilgim yok ancak bence aynı saat olmalı çünkü saatlere göre vücudun yağ yakım düzeni değişir atıyorum bugün 8 de yedik 16 saat sonraki açlık saati 12 ye denk geliyo ama acıktın 10 da yedin bu 2 saatlik kayıp anlamına gelir ne kadar düzenli olursa o kadar iyi bence ben artık normal oruç gibi yemek yiyeceğim zaman çok heyecanlanıyorum
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım güzel 🖒Selamsss babyler:)
Kahvaltı 10:30
Peynirli yumurta
2 zeytin
Bir dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Küçük boy taze incir
Acur
Kahve
Akşam 17:00
Köz biber
Köz patlıcan
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
6000 adım +4 litre su
Afiyet olsunMerhaba kızlar sabah girdim güya menümü yazacaktım ama bi koşturma bi telaş ancak girebildim bugünü de tamamladigima göre menümü yazayım
Kahvalti (12.00)
Omlet, 2 dilim ekmek ve 1 tane elmali pasta ve 1 dilim kek
Akşam (17.00)
2 dilim ekmek ile yumurtasız menemen
Biliyorum kek ve elmalı pasta ciss ama tutamadım maalesef dün yapmıştım akşam annemlere götürdüm zaten sabahtan kiz kardeşim gidecekti onun için yaptim
Bu arada bugün hicri yilbasiymis ben dün akşamdan bilmeden eşime bakliyat fln aldırmıştım ben de tatlı yaptım bugünlerde yapılanlar evin bereketini artırırmış Allah hepimizin evini bereketli kılsın..
Sadece son sayfayı okuyabildim müsait olunca da geçmişi okuycam
Canım hadi birini mazur görsek ekmek kek pasta cipsi menüye yazmamışsın pda var hepsi bir güne çok fazla hemde çok çok fazla kusura bakma lütfen dost acı söyler böyle kilo veremezsin veriyorum if ile deme böyle şeylerle verilen kilo kalıcı olmaz
Afiyet olsun canım yoğurt ve patlıcan akşam yemeğin galiba saat 16.30da mı yedin onu anlamadım ama gayet iyi
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 637. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (3. TAKIM) ==> %1,583
2. (5.TAKIM) ==>%1.150
3.(4. TAKIM) ==>%0,864
BİREYSEL DERECELER
1. @Uykucu melek => %4.00=> 3.TAKIM
2. @dennisgo => %3,23 =>5.TAKIM
3.
ETAP SONUNCUSU
=> @peaceful16 => %-1,39=> 10. Takım
Vaay 1. olmuşsunuz hatunlar tebrikler
(Henüz listede olmadığım için olmuşuz diyemedim
)Umarım S Salty
murya07
ve benim listeye katilmamla nice 1. likler elde ederiz..
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Kuzu cips demedim ki cıss dedim
Cipsle hiç aram yok Allah tan da öyle de bi derdim yok çok şükür karbonhidrat bağımlılığı dışında
Olacak ama onu da çözücem inşallah ben de farkındayım bu şekilde bi yere kadar
