sahgull
Hepfitim
ya ne bileyim gecen all star yarismasinda grafiklere bakiyordum eskiden beri takip ederim sen de girmissin gecen sene hemen hemen ayni kiloyla sonraki zamanda adin yoktu
simdi de burdan gidiyorum deyince oyle dusundum. boyun kacti ki? 60 kilo da fena degil
Harikasin üstad
Süper canım Afiyet olsunSabah 2 haşlamış yumurtA kk peynir domatez salatalık 1 dilim ekmek
Ara kahve biraz kuru üzüm
1 greyfurt
16 00 et kavurma 1 dilim ekmek salata ayran
1 bardak rezene çayı
Su 2.5litre
Evet yaa bianda canim çektiAfiyet olsun canım havuç mu o
Afiyet olsun canım
İyi akşamlar kızlarr
12.30da mercimek çorbası yedim 3 kaşık kadar beğenmeyince bıraktım
18.30da 1kase yoğurt çorbası 5 6 çeri domates yedim ardından küçük kaseye süzme yoğurt t yulaf chia tohumu ve muzun yarısını koyup yedim.
Sabah 25dk yürüyüş
Su 1lt anca oldu bugün işlerin yoğunluğundan aklıms bile gelmedi ya
Onun da payi var amaYarın tartı var diye mi böyle menü
Kolayca atlatirsiniz insallah süreci ikiniz deYarın sabahtan oğlanın geniz eti ameliyatı var çok stresliyim dua edin kızlar
Afiyet olsun su 2 olsaydı daha iyi olurduMenüm
Kahvalti(11:30)
7 dilim kadar sucuk
Bikac catal yumurtasından
5 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tb ekmegi
Cay
Öğle (16:00)
1 kupa sek nescafe
Akşam (19:30)
Eki Görüntüle 2546129
1.5 litre su
Allah kolaylıklar versinYarın sabahtan oğlanın geniz eti ameliyatı var çok stresliyim dua edin kızlar
Evet canim
süpersin canimKızlarr günaydınn
Kilo bildirimimi yapayımm hemen büyük bir zevklee
Geçen haftaki kilom 72.3
Bu haftaki kilom 70.7
Aradaki fark 1,60
Yüzdesi 2,21Eki Görüntüle 2546152
sahgull
Yarın sabahtan oğlanın geniz eti ameliyatı var çok stresliyim dua edin kızlar
Süpersin cnmKızlarr günaydınn
Kilo bildirimimi yapayımm hemen büyük bir zevklee
Geçen haftaki kilom 72.3
Bu haftaki kilom 70.7
Aradaki fark 1,60
Yüzdesi 2,21Eki Görüntüle 2546152
Doğru karar cnmGünaydın hatunlar
Eksileriniz bol olsun
Ben bugün 60.5 çıktım kaptan
Hiç ayrılmak istemiyorum takımdan ayrılırsam kilo da alicam onu da biliyorum..
Ama haftaya 59.5 ı görmem lazım etap hedefini tutturmak için umarım başarırım..
Yüzde nasıl hesaplanıyordu unuttum
Gunaydin canim dogru karar vermissinGünaydın hatunlar
Eksileriniz bol olsun
Ben bugün 60.5 çıktım kaptan
Hiç ayrılmak istemiyorum takımdan ayrılırsam kilo da alicam onu da biliyorum..
Ama haftaya 59.5 ı görmem lazım etap hedefini tutturmak için umarım başarırım..
Yüzde nasıl hesaplanıyordu unuttum
Kaptanim görünce ben aradimSiz halledin bildirimleri
Diğer arada toparlarım ben listeyi
Sismaniye sende yeni üyeler vardı bi baksana dolmusmu deneme süresi
Luteb03
takima 5 ekimde baslamis yarin doluyor deneme süresi 
