Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

herderdedeva .!.:

Günaydın canım hoşgeldin, bende yeni geldim takıma
Aralıklı orucu sporla desteklemen gerekli olduğunu düşünüyorum. -41 kilo hedefin var bu süreçte sarkmaları engellemek için spor şart. Bende 2 yılda spor + beslenme ile sonuç alabildim.
Her ne olursa olsun yapabileceklerinde bir an olsun şüphe etme ve asla pes etme!

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, hoşbuldum
Vücudum sarkmıyo daha önce defalarca alıp verdiğim için biliyorum, yaşımdan dolayı sanırım yani biraz daha geç kalırsam sarkabilir sanki spor olarak evde leslie, plank, dambılla kol çalışması - bunları düşünüyorum şimdilik

olvidos .!.:

hoşgeldin 12 kilo vermişsin bile devamı gelir merak etme kilo vermenin nasıl güzel birşey olduğunu tatmışsın

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

07.11.2019 Menü

Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber

Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi

Öğle (12:30)
6 yk kereviz
1 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt

Ara (15:00)
Yeşil Çay

Akşam (19:00)
4 adet ızgara köfte
Salata

Spor: Perşembe günleri TSM korosuna gidiyorum, ancak gün içerisinde 10.000 adım atmışım.
Su: 3 Litre

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Senin hatan ekmek yememek canim
Ilk basta ekmegi sifirlarsan zamanla baska şeylerden kısmak zorunda kalacaksin
Zeytin miktarı cok fazla
Pilavlar pirincse uzak dur
Hem cabuk acikirsin
Hem de gereksiz şeker ve nisasta alırsın
Evet emzirdigin icin yakiyosun ama bunu avantaja cevir
Nasılsa veriyorum diyip salma

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Persembe icin tehlikeli menu canim
Barbunya falan acayip sislik yapiyor
Insallah sende oyle olmaz

Ama daha genceciksin
Bedenine eziyet ediyorsun
Lütfen odaklan ve basla
Kurallarimizi okudun mu

Tamamdir yeni baslangic tarihin bugun olsun
Yeniden başlangıç kilonu ve hedef kilonu yazar misin canim
Not alayim kaptan görmedi karışıklık olmasın

Genişletmek için tıkla...

pretty_rose .!.:

Günaydın hatunlar;
Yoğun bi güne başladım öncelikle kilomu yazayım yine dönerim
Geçen hafta:60.0
Bu hafta: 59.7 (59 'u gördüm ya gam yemem artık)
Verilen : 0.3
Yüzdesi :0.5

Genişletmek için tıkla...

cream .!.:

Teşekkür ederim, hoşbuldum
Vücudum sarkmıyo daha önce defalarca alıp verdiğim için biliyorum, yaşımdan dolayı sanırım yani biraz daha geç kalırsam sarkabilir sanki spor olarak evde leslie, plank, dambılla kol çalışması - bunları düşünüyorum şimdilik

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

gunaydin kizlar
gecen hafta 66.8
bu hafta 66.4
-400 gr
yuzde 0.6

moralim bozuldu biraz ama sabit veya arti olmaktansa eksiye ilerliyoruz napalim gec olsun guc olmasin

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim minnoş da 7 aylık oldu canım kilo durumların nasıl bakiim gelmediğine göre şişko anne değilsin ehuheh

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

MasaAllah saglikla buyusun
Çok şükür verdim hamileiken aldiklarimi
Sende nasil durumlar

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Hoşgeldin , . geçen sene evde deli gb spor yapardım keyif alarak bu sene hiç evde yapasım yok ama sarkmamak kaslarımızı güçlendirmemiz için spor şart ,diyeti bıraktığımda birden almadım kiloları.. evde spor konusunda sizin paylaşımlarınızla bende hevese gelirim belki.

Genişletmek için tıkla...

Şu an hiç hevesim yok başlayasım bile yok ama bi başladım mı gerisi gelir umarım

cream .!.:

Kilom çok fazla olduğu için 12 kilo nerdeyse belli bile olmadı. Kıyafetlerim bi tık bollaştı o kadar. Ama bundan sonra verdiklerim belli olur diye düşünüyorum. Hoş buldum bu arada :)

Genişletmek için tıkla...

cream .!.:

Şu an hiç hevesim yok başlayasım bile yok ama bi başladım mı gerisi gelir umarım

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Ben de verdim
Ama hedef daha yükseklere diktim şimdi ipince çıtır dal gibi anne olacaum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Buraların eski spor bakanı benim canım yerime birini atamadılarsa eski görevime dönerim ve sizleri cezalarımla mahvedeceuum
yapacuuk hepimiz spor egzersiz yürüyüş yapacağız

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Buraların eski spor bakanı benim canım yerime birini atamadılarsa eski görevime dönerim ve sizleri cezalarımla mahvedeceuum
yapacuuk hepimiz spor egzersiz yürüyüş yapacağız

Genişletmek için tıkla...