Kuzum her cuma hepimiz bildirim yapacagiz daKıymalı poğaçayı nasıl yaptıııın
Afiyet olsun, spor yapmıyor musun?
Oooo yemektaşım nasılsın
Cuma günü bildirim mi yapacağımmm bennn
Deneme süresi 1 ay tamam o zaman
Yok 2 hafta ama 3.cuma diye bi kural varDeneme süresi 1 ay tamam o zaman
Aynen canimSelam kızlar. Dün akşam günü koca bir kase ton balıklı salata ve mercimek ekmeğiyle tamamladım. 10000 adım dan başka hareket imkanım olmadı.
Ama bu sabah işe geç kaldığım ve çok acıktığım için simitle açtım günüakşam hafif birseyler ile günü kapatabilsem bari
Gecmis olsun canım ya
Sonuç ne çıktı
Cocuk hasta deyince bana biseyler oluyo
Ooo süpermiş sıhhiye keşmekeş allah kolaylık versin canımHoş buldum deli kediSıhhiyedeyim, memurum buralarda
Hepfitim
Karatay yapmaya çalışan masum köylüyüm çünkü. Çok beceremesem de
Peki bunu dikkate alacağım. Ama önce eve ekmek aldirmam lazimGecmis olsun canım ya
Sonuç ne çıktı
Cocuk hasta deyince bana biseyler oluyo
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kk sayesinde yemek kültürüm genişledi
Canim sen ekmegi keserek yanlis yapiyosun
Zaten daha baslardasin ekmegi kesme
Bak o kurabiyeler yerine 1 dilim tb ye yogurt sürsen yada ortadan 2ye bölüp sandvic gibi yapsan o bile tok tutardi
Misal ben 1 tencere kapuska yiyim ekmeksiz asla doymam
Ekmek kötü değil
Vücudunu kıtlığa sokma
Tb ekmegi mutlaka olsun günde 2 veya 3 dilim
Cok guzel canim
Afiyet olsun
Harika menü
Plan güzel bir fikir
Ben de plan yapinca asla salmıyorum
Pilav ve borek birarada olmasa güzelmiş aslindaSabah 7.30 1 kayısı 1 gün kurusu 1 hurma 3 fındık 1 ceviz
Kahvaltı 11 00 tahin 1 dlm ekmek yoğurt kaymağı biraz. kk peynir
15.30 3 kaşık pilav 2 kaşık tavuk 1 domatez 1 küçük dilim börek
Akşam biraz salata
1 hurma 1 kase nar
Su 1.5 litre
Öğlen gezme de olduğum için pilav ve börek yedim
Daha da yemiyim dersen wasa al
Afiyet olsun canım
Kuzum dürüm nereden çıktı
Cok da kötü değil aslindaslm kizlar sukuur jillian yapabildim bugun. kaldi 2 gunum
menum pek iyi degil.
sabah
1 yumurta 4 dlm sucuk
1 dlm tb ekmek
5 zeytin 1 domates
1 ceviz
ara
sutlu kahve
ara
1 mandalina
1 elma
17.30
5 6 kasik nohutlu pilav
1 tavuk but
1 kase yogurt
1 kirmizi pancar
yarim sogan
1 armut
19.30
cocuklara yedirirken 2 3 kasik daha yedim yukaridakilerden
spor jillian 28. gun
su 1.5 lt
pilav bi de meyveler cok oldu.Pilav ve borek birarada olmasa güzelmiş aslinda
Afiyet olsun canım
Daha da yemiyim dersen wasa al
Kaptan ve kizlar yiyorlar
Afiyet olsun canım
Sulu köfte cok olmus ama gün icinde cok kalorili bi yiyecegin yok
Kuzum dürüm nereden çıktı
Bol salatali yeseymissin keske porsiyon
Cok da kötü değil aslinda
Nohutlu pilav erken yemissin
Pirinc olmasa normal miktar hatta
Spor da harikasın
Allahtan gün içinde aldığım kalori miktarı az olduğu için kiloda eksiler devam ediyor
Sabah 7.30 1 kayısı 1 gün kurusu 1 hurma 3 fındık 1 ceviz
Kahvaltı 11 00 tahin 1 dlm ekmek yoğurt kaymağı biraz. kk peynir
15.30 3 kaşık pilav 2 kaşık tavuk 1 domatez 1 küçük dilim börek
Akşam biraz salata
1 hurma 1 kase nar
Su 1.5 litre
Öğlen gezme de olduğum için pilav ve börek yedim
slm kizlar sukuur jillian yapabildim bugun. kaldi 2 gunum
menum pek iyi degil.
sabah
1 yumurta 4 dlm sucuk
1 dlm tb ekmek
5 zeytin 1 domates
1 ceviz
ara
sutlu kahve
ara
1 mandalina
1 elma
17.30
5 6 kasik nohutlu pilav
1 tavuk but
1 kase yogurt
1 kirmizi pancar
yarim sogan
1 armut
19.30
cocuklara yedirirken 2 3 kasik daha yedim yukaridakilerden
spor jillian 28. gun
su 1.5 lt
Günaydın tatlım bu alışkanlığı değiştirmeye çalışsak, mesela mutfağa gittiğinde birşey yemek için değil su içmeye gitmişsin gibi alıştırmak nasıl olur?Günaydın herkese. Dün akşam balık ve salatayla bitirdim günü. 2 lt su içmeye gayret gösteriyorum. Ama.. Gece 12 buçuk gibi çocuğun uyanmasıyla kendimi mutfağa atıp çocuğumun kekinden yedim 2 dilim
Ayyy gitti güzelim menüGünaydın herkese. Dün akşam balık ve salatayla bitirdim günü. 2 lt su içmeye gayret gösteriyorum. Ama.. Gece 12 buçuk gibi çocuğun uyanmasıyla kendimi mutfağa atıp çocuğumun kekinden yedim 2 dilim
Gunaydin canimGünaydın kızlaaar mutlu sabahlaar keyifli bir gün olsun inşallah
