- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
13.11.2019 Menü
Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1 adet lahmacun
Bol yeşillikli, bol limonlu
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
1/2 kase ezogelin çorba
4 adet köfte
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Su: 2,5 Litre
Sabah (06:30)
2 haşlanmış yumurta (Birisinin sarısı yok)
Peynir
Domates, salatalık ve biber
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1 adet lahmacun
Bol yeşillikli, bol limonlu
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
1/2 kase ezogelin çorba
4 adet köfte
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş
Su: 2,5 Litre
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
İzmirli misiiiinAtıştırmalıklarımı kendi çekmecemde bile tutmuyorum çünkü sık sık çekmece elime gdiiyor. arkadaşıma veryorum onunla ortaklaşa yiyoruz.Benim halim ne olacak böyle ya
Kızım 6 aylıkken sürekli brşeyler yiyordum evde kahvaltı edip işyerinde de boyozları gömüyordum sonra sürekli fındık, leblebi vs diyete bir başladım öğünler arasında aç kaldığım 4 saat o kadar uzun gelmiştiki
Doyumsuzluk olabiliyor banzen bak ama düzeltmiş maşallah
Allah tabak şahane gözüküyor canım afiyet olsuun
Canım afiyet olsuun, niyetini gerçekleştirebildiiin mi?Selam herkese hazır küçük uyumuş büyük babasıyla takılırken menumu yazayım;
Sabah 11.00
İki yumurta
Bir dilim ekmek
Beş minik dilim peynir
Yarım havuç
Yarım elma
Öğle 15.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Aksam 18.30
İki tabak yeşil mercimek yemeği (@pisi pisi kopatim sen bunu görme)
Bir bardak ayran
Su 2.5 u bulur yatana kadar
Pilates yapma niyetim var oğlan uyanmazsa.
@Hepfitim
Oooo menü güzel afiyet olsuuun tatlımBende akşam menümü yazayım fırsat bulmuşken.
Zeytinyağlı yeşil salata
6 küçük köfte
1 kase yoğurtlu sarımsaklı haşlanmış karnabahar
Ve olurda gece kendime engel olamazsam diye hurmalarım bir köşede hazır
Baklavaya kadar herşey güzeldi canım yarın tartı günü ona da ondan takıldım.Sabah kahvaltı
2 yumurtA zeytinyağlı tavada
Kk kadar peynir yeşillik 1 dilim ekmek
Ara
Biraz fındık
Ara yarım greyfurt
Akşam2 sarma 2 patlıcan 2 biber(hepsi küçüktü salata şekersiz komposto
Sütlü 1 dilim baklava
Su 2 litreHepfitim
Şekersiz komposto nasıl yapılıyor, mümkünse tarifini paylaşabilir misiin? Bende çok severdim komposto ama epeey oldu yemeyeli.
Sabah 25dk yürüyüş
1lt den biraz fazla su anca
12de yayla çorbası 1kase +2 minik mandalina
19.da hamsi buğulama 400gr gibi +1dilim çavdar ekmeği
Vücut az yemeye alıştı kilo veremiyor gibiyim sankii nasıl şaşırtsam ki
Aa menün çok güzeel afiyet olsun. Bir şaşırtmak iyi fikir olabilir tatlım
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
14.11.2019 Menü
Sabah (07:30)
Sütten şekersiz nescafe
Ara (10:00)
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1/2 Alaca çorba
4 yk etli güveç
1 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
1 kase çorba (Ne bulursam çorba olarak onu içeceğim.)
Spor: Kursum olduğu için bugün olmayacak, dolasıyla akşamı da geçtikte sonra revize ederim kızlar
Su: 2,5 Litre
Sabah (07:30)
Sütten şekersiz nescafe
Ara (10:00)
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1/2 Alaca çorba
4 yk etli güveç
1 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
1 kase çorba (Ne bulursam çorba olarak onu içeceğim.)
Spor: Kursum olduğu için bugün olmayacak, dolasıyla akşamı da geçtikte sonra revize ederim kızlar
Su: 2,5 Litre
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Günaydın kızlar
Sabah 1 yumurta peynir zeytin domates
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 Kase çorba, biraz salata 1 pide içi
Ara 1 avuç beyaz leblebi, 2 dilim armut
Akşam 1 tabak bamya yemeği, biraz patlıcan oturtmadan tırtıkladım
Spor 45 dk yürüdüm (tempolu ve aralarda 3 er dk koşmalı) , 1 saat pilates 5 dk bisiklet ( dün kalça bacak günüydü bisiklette fazla geçirmedim)
Hepfitim
sahgull
aypare ackerman
nerdesin sen canım spor ne alemde
Sabah 1 yumurta peynir zeytin domates
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 Kase çorba, biraz salata 1 pide içi
Ara 1 avuç beyaz leblebi, 2 dilim armut
Akşam 1 tabak bamya yemeği, biraz patlıcan oturtmadan tırtıkladım
Spor 45 dk yürüdüm (tempolu ve aralarda 3 er dk koşmalı) , 1 saat pilates 5 dk bisiklet ( dün kalça bacak günüydü bisiklette fazla geçirmedim)
Hepfitim
sahgull
aypare ackerman
nerdesin sen canım spor ne alemde
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Pazartesi günü pilates çalışmadık hocanın işi vardı ama boş durmadım koştum bisiklet çalıştım. telafi dersi bu akşam yapılacak ama gitmek istemiyorum kızımla vakit geçiremiyoruz gündüz uykularını kendi isteği ile bıraktı akşam erken yatırıyorum sabah da erken uyanıyor. Kararsızım cuma günü de ders olacak çünkü
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Selam herkese hazır küçük uyumuş büyük babasıyla takılırken menumu yazayım;
Sabah 11.00
İki yumurta
Bir dilim ekmek
Beş minik dilim peynir
Yarım havuç
Yarım elma
Öğle 15.30
Bir tabak yeşil mercimek yemeği
Bir kase yoğurt
Aksam 18.30
İki tabak yeşil mercimek yemeği (@pisi pisi kopatim sen bunu görme
Bir bardak ayran
Su 2.5 u bulur yatana kadar
Pilates yapma niyetim var oğlan uyanmazsa.
@Hepfitim
Afiyet olsun. Ekmek tüketmiyorsun yemeğin porsiyonunu mu artırıyorsun. Sen süt çayları da içebilirisin ara öğünlerde kuşburnulu olanlardan kış mevsimindeyiz bebeğe şifa olsun.
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Afiyet olsun canım guzel
Guzel plan14.11.2019 Menü
Sabah (07:30)
Sütten şekersiz nescafe
Ara (10:00)
10 Leblebi
Öğle (12:30)
1/2 Alaca çorba
4 yk etli güveç
1 kase yoğurt
Ara (15:00)
Yeşil Çay
Akşam (19:00)
1 kase çorba (Ne bulursam çorba olarak onu içeceğim.)
Spor: Kursum olduğu için bugün olmayacak, dolasıyla akşamı da geçtikte sonra revize ederim kızlar
Su: 2,5 Litre
Afiyetolsun şimdiden
Afiyet olsun canım güzelGünaydın kızlar
Sabah 1 yumurta peynir zeytin domates
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 Kase çorba, biraz salata 1 pide içi
Ara 1 avuç beyaz leblebi, 2 dilim armut
Akşam 1 tabak bamya yemeği, biraz patlıcan oturtmadan tırtıkladım
Spor 45 dk yürüdüm (tempolu ve aralarda 3 er dk koşmalı) , 1 saat pilates 5 dk bisiklet ( dün kalça bacak günüydü bisiklette fazla geçirmedim)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Selam canim spor yapamıyorum sınavlarım başladı çok yoğun geçiyor bugub menü vermeye başlarım tekrarGünaydın kızlar
Sabah 1 yumurta peynir zeytin domates
Ara 1 sade kahve
Öğlen 1 Kase çorba, biraz salata 1 pide içi
Ara 1 avuç beyaz leblebi, 2 dilim armut
Akşam 1 tabak bamya yemeği, biraz patlıcan oturtmadan tırtıkladım
Spor 45 dk yürüdüm (tempolu ve aralarda 3 er dk koşmalı) , 1 saat pilates 5 dk bisiklet ( dün kalça bacak günüydü bisiklette fazla geçirmedim)
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Günaydın kızlar. Kahvaltımı yapmış bulunmaktayım.
2 yumurta ve 1 kaşık lor ile omlet,
50 gr eski kaşar
8 tane zeytin
Bir kaç yaprak roka ve marul
1 avuç çiğ fıstık ve ceviz.
Gece kalkınca hurma yedim bu sefer. Sabahta çok hafif kalktım ama yarına supriz olsun diye tartıya çıkmadım. Hadi bakalım
2 yumurta ve 1 kaşık lor ile omlet,
50 gr eski kaşar
8 tane zeytin
Bir kaç yaprak roka ve marul
1 avuç çiğ fıstık ve ceviz.
Gece kalkınca hurma yedim bu sefer. Sabahta çok hafif kalktım ama yarına supriz olsun diye tartıya çıkmadım. Hadi bakalım
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Allah yardımcın olsun cnım.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
Bir izmirli olarak boyozu görünce gözlerim açıldıııı
Offf çok kalori ama sabahın erken saatinde dostlar fırında 3 ayda bir ödül olabilir bence
En son yazın yemiştiiim 3 ayı geçirmişim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Bir izmirli olarak boyozu görünce gözlerim açıldıııı
Offf çok kalori ama sabahın erken saatinde dostlar fırında 3 ayda bir ödül olabilir bence
En son yazın yemiştiiim 3 ayı geçirmişim
Bazen boyozdan vazgeçiyorum sıcak sıcak bomba yiyorum
Ben birkez ödül verirsem cozutuyorum arkadaşlar kahvaltı edelim dediler düzenim kayıyor
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
benim her sabahim oyle.Günaydın kızllaaaar cuma öncesiii hazır mıyıız?
Ben bugün işe geç kalacaktım neredeyse haldur huldur hazırlandım yemeklerim yanımda almaya fırsatım olmadı
ne zormus cocuklari okula hazirlamak
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
su boyozu cok merak ediyorumBazen boyozdan vazgeçiyorum sıcak sıcak bomba yiyorum
Evet ama yüzüme gözüme bulastiriyorum sanırım. Ay bu haftadan hiç umutlu değilim porsiyonlarim da çok büyüktü
