Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

iyi geceler kızlar..
ay bugün çok yoruldum.düğün vardı 12 gibi eve geldim.bugün yediklerim.
sabah:1 tane az yağda pişmiş yumurta
1 parça peynir
şekersiz çay
ara:mandalina
öğle:küçücük bir tabak mantı.(çok ısrar etti ablam sonunda sayıyla koyarak yedim malesef:((
akşam 1 avuç leblebi
1 fincan yeşil çay

bugün spor yapamadım ama çok koşturdum.zamanım kalmadı.

herkesi öpüyorum opuyorumnanaktan
 
Slm kizlar zemuszemus

Herkeze iyi ve dü$ük kalorili hafta sonlari dilerim opuyorumnanaktan

Bende kacirdim bu hafta yaa, dikkat etcem hafta sonu kaydirigubbakcemile
 
nam .!.:
3.TAKIM **127. ETAP **

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
cabik ( 75.0/74.8/0.2/0.27% )
ademel ( 75.6/75.6/0.0/0.00% )
rainbow87 (108.0/108.0/0.0/0.00% )
gülbeyza ( 81.5)(GERİ DÖNMEK ÜZRE AYRILDI)
gzdegzde ( 65.0)(MEZUN OLMAK İSTİYOR)
kalimera (82.0/82.0/0.0 /0.00%)
Harikaaa (KENDİ İSTEĞİLE AYRILDI)
semo (64.5/ / /%)
güzelresim (75.8 /75.0 /0.8/1.06 %) (YENİ ÜYE)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (540.9///%)

DIŞARIDA İŞİM ÇOKTU ANCAK EVE GELEBİLDİM.
NEYSE BUGÜN HESAPLAMA İŞİ BİZİM TAKIMIN, BUNA RAĞMEN SEMO BU SAAT OLMUŞ ORTALIKTA YOK:uhm:
Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmasin nam cim, sekerim, cigerim

Bi daha olmaz, olursa beni ag yap beni kaydirigubbakcemile
 
2 GÜNDÜR YAPTIKLARIMI YAZAMADIM.

DÜN SABAH
06:30 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
07:00 2 GÜN KURUSU VE SU
07:45 1 KASE MÜSLİ
08:00 2 BARDAK ŞEKERSİ ÇAY

10:00 1 YEŞİL ELMA
10:30 1 KUPA BİTKİ ÇAYI (KARANFİL, AYVA YAPRAĞI, TARÇIN, HAVLICAN, IHLAMUR)
13:30 2 YEMEK KAŞIĞI PATATES YEMEĞİ
2 DİLİM EKMEK

16:00 1 YEŞİL ELMA

AKŞAM
19:45 2 DİLİM EKMEK
4 ZEYTİN (CANIM ÇOK İSTEDİ)cokacimcoook


30+30+45+20=125 DK YÜRÜYÜŞ
1 SAAT BÖLGESEL SPOR
3 LİTRE SU

22 EKİM

SABAH
06:55 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
07:30 1 KASE MÜSLİ

ARA
YEŞİL ELMA

ÖĞLEN
12:30 YUFKA EKMEĞE YAĞDA YUMURTA DÜRÜM
1 BARDAK ÇAY

30+35+30=95 DK YÜRÜYÜŞhihoyyyt
1 SAAT BÖLGESEL SPOR

AKŞAM
19:50 1 KASE TARHANA ÇORBASI
3 YEMEK KAŞIĞI TAZE FASÜLYE
2,5 LİTREDEN FAZLA SU
 
iyi geceler arkadaşlar..
bugün yediklerimi hiç yazmıcam :kedi: çünkü ablamda misafirlikteydik vede regl olunca biraz fazla kaçtı. 1 güncük izin verdim kendime.ama yarın sabahtan itibaren tam gaz devam :lepi:
 
MERHABALAR ARKADAŞLAR...NASILSINIZ...BEN İDARE EDERİM..BUGÜN SABAH ANTİBİYOTİĞİM BİTTİ AMA MALESEF YİNE SANCIM VAR...SUYUDA İÇMESEM NE OLUCAK BİLMİYORUM CİDDEN....AMA YA BEN ONU KESİCEM YADA O BENİ...ÇILDIRMAK ÜZEREYİM...BİRDE ŞİMDİ YİNE GÖZÜMÜN ALTINDA ŞİŞLİK OLUŞTU....NE OLUYO ANLAMIYORUM VALLA...AMAN NE OLURSA OLSUN...ALSIN BENİ YANINA ARTIK BENCE...:Saruboceq:

BUGÜN YEDİKLERİM...

SABAH KIZIMLA TAVADA YUMURTA YEDİM...
1 DİLİM EKMEK,

ÖĞLEN:
2 DİLİMCİK EV MISIR EKMEĞİ YEDİM...CANIM ÇOK İSTEMİŞTİ...


AKŞAM:
1 KUPA TARHANA ÇORBASI,
2 KAŞIK GÜVEÇ TE SEBZE....

2 ADET HURMA MEYVE...

BU SAATE KADAR 3.5 LT SU...
ARTIK SUDAN BİLE MİDEM BULANICAK YANİ....

NEYSEM HAYIRLI PAZARLAR....SAATLER 1 SAAT GERİ ALINIYOR GECE 4 TE KIZLAR...HABERİNİZ OLSUN...ALLAH RAHATLIK VERSİN...:Saruboceq:
 
merhaba dostlar! kızdınız bana degıl mı? okul,tez, tekrar yerleşme vs derken kendımı şaşırdım bır de bılgısayar bozuk olunca hıc gıremedım, butun 1 ay boyunca da dıyete ara verdım ozgurce yedım dıyetısyenım bunu oınerdı kıloum sabıutlenıp sabıtlenmedıgını gormek ıcın. her ıstedıgımı yedım, hamburgerler vs, hem de her gun:D 8 gr aldım ama 1 ay ıcın cok ıyı bence yıne de. yakında aranıza donuyorum sızlerı cok ozledım opuyorum
 
canım benim..bizde seni düşünüp duruyorduk valla..ne yapsak bu hatun nerelerde diye...ama şükür döndün aramıza...sevindirdin bizi..bravo valla hemde 8 gr alarak...afferin sana...örnek olursun herkese inşallah...aramıza döndüğün için mutlu olduk tatlım...görüşmek üzere....opuyorumnanaktan
Rainbow87 .!.:
merhaba dostlar! kızdınız bana degıl mı? okul,tez, tekrar yerleşme vs derken kendımı şaşırdım bır de bılgısayar bozuk olunca hıc gıremedım, butun 1 ay boyunca da dıyete ara verdım ozgurce yedım dıyetısyenım bunu oınerdı kıloum sabıutlenıp sabıtlenmedıgını gormek ıcın. her ıstedıgımı yedım, hamburgerler vs, hem de her gun:D 8 gr aldım ama 1 ay ıcın cok ıyı bence yıne de. yakında aranıza donuyorum sızlerı cok ozledım opuyorum
Genişletmek için tıkla...
 
Rainbow87 .!.:
merhaba dostlar! kızdınız bana degıl mı? okul,tez, tekrar yerleşme vs derken kendımı şaşırdım bır de bılgısayar bozuk olunca hıc gıremedım, butun 1 ay boyunca da dıyete ara verdım ozgurce yedım dıyetısyenım bunu oınerdı kıloum sabıutlenıp sabıtlenmedıgını gormek ıcın. her ıstedıgımı yedım, hamburgerler vs, hem de her gun:D 8 gr aldım ama 1 ay ıcın cok ıyı bence yıne de. yakında aranıza donuyorum sızlerı cok ozledım opuyorum
Genişletmek için tıkla...

ANACIM SENİ MERAK ETMEYE BAŞLAMIŞTIK.

ÇÜNKÜ HİÇ BİZİ BU KADAR HABERSİZ BIRAKMAZDIN.:sm_confused:

BU ARADA HAYIRLI OLSUN
HANİ NİŞAN-SÖZ GİBİ DURUMLAR VARDI:kedi:
ALLAH TAMAMINA ERDİRSİNa.s.:nazar::Saruboceq:​
 
bernuş .!.:
MERHABALAR ARKADAŞLAR...NASILSINIZ...BEN İDARE EDERİM..BUGÜN SABAH ANTİBİYOTİĞİM BİTTİ AMA MALESEF YİNE SANCIM VAR...SUYUDA İÇMESEM NE OLUCAK BİLMİYORUM CİDDEN....AMA YA BEN ONU KESİCEM YADA O BENİ...ÇILDIRMAK ÜZEREYİM...BİRDE ŞİMDİ YİNE GÖZÜMÜN ALTINDA ŞİŞLİK OLUŞTU....NE OLUYO ANLAMIYORUM VALLA...AMAN NE OLURSA OLSUN...ALSIN BENİ YANINA ARTIK BENCE...:Saruboceq:

BUGÜN YEDİKLERİM...

SABAH KIZIMLA TAVADA YUMURTA YEDİM...
1 DİLİM EKMEK,

ÖĞLEN:
2 DİLİMCİK EV MISIR EKMEĞİ YEDİM...CANIM ÇOK İSTEMİŞTİ...


AKŞAM:
1 KUPA TARHANA ÇORBASI,
2 KAŞIK GÜVEÇ TE SEBZE....

2 ADET HURMA MEYVE...

BU SAATE KADAR 3.5 LT SU...
ARTIK SUDAN BİLE MİDEM BULANICAK YANİ....

NEYSEM HAYIRLI PAZARLAR....SAATLER 1 SAAT GERİ ALINIYOR GECE 4 TE KIZLAR...HABERİNİZ OLSUN...ALLAH RAHATLIK VERSİN...:Saruboceq:
Genişletmek için tıkla...

GEÇMİŞ OLSUN CANIMCIM.
KENDİNE DİKKAT ET LÜTFEN:çok üzgünüm:
 
SELAM ŞEKERLEEEERRRRopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

HAFTANIZ GÜXEL OLSUN İNBŞALLAH:Saruboceq:

CUMARTESİ GÜNÜ,

SABAH, SAT 11:00

1 HAŞLANMIŞ YIMIRTA
1 DOMATES
AZ PEYNİR
7-8 ZEYTÜÜN
2 DİLİM EKMEK


AKŞAM

2 TABAK İŞKEMBE ÇORBASI

GECE 11'GİBİ AZ EKMEK ARASI MAYDONOZ DERE OTU



PAZAR SABAH, SAAT:10:00

1 HAŞLANMIŞ YIMIRTA
1 DOMATES
BOL MAYDONOZ DERE OTU
1 DİLİM EKMEK

ŞMİDİ KABAK DOLMASI YAPTIM PİŞİNCE 2 DENE LÜPLETECEĞİMcokacimcoook
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
sabah:1 simit
peynir
şekersiz çay
yeşil ve kırmızı biber

öğle:1 avuç fındık,badem
1 tane activia yoğurt

akşamada 1 tabak çorba içerim.

bu aralar spor yapamıyorum malum durum.2-3 gün sonra başlarım inşallah..
 
Slm citirlaRRR

Bugun fazla kimse ugramami$...


yarin ba$liyorum tekrar saglikli beslenmeye.
Arada kaciriyorum ama, o kadarda olsun kaydirigubbakcemile

Evdeki halley ler bitti opuyorumnanaktan Evde halley olunca yiyorumda, cok sukur bittirdim, cuma ya kadar duzenli yicem cokacimcoook

Hedefim yarim kilo şakkıdı
 
GÜNAYDIN ŞEKERLEERRR opuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

SABAH ŞERİFLERİNİZ HAYIRLI OLSUN
gunaydinmesajlari.gif


SABAH 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ


BİRAZDAN MAYODNOZ VE DERE OTUNDAN OLUŞAN EKMEK ARASI KAHVALTIMI YAPICAM cokacimcoook

ÖĞLEN TONBALIKLI SALATA YCEMcokacimcoook MALZEMEMİ GETÜRDÜM EVDEN:lepi:kaydirigubbakcemile5

KOCAMAN KOCAMANNN ÖPÜLDÜNÜZ KISLARopuyorumnanaktan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
789
sevgnr
S
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Zerriniffet
M
Preeklampsi hakkında yardım :(
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
deryaderya2
deryaderya2
M
Gögüsümü sıkınca süt geliyor sizce gebelik mi
Yorumlar
19
Görüntüleme
1K
Biranneadayi2024
B
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
Yenidenfit
Back
X