34 BEDEN IÇIN HEPBERABER BASLIYORUZ

Hadi kızlar haftalık neler yiyip içiyoruz kaç kilo vericez basliyalimm

Kimse yokmu yea neyse ben bugün kahvaltıda bi haşlanmış yumurta yarim domates yarim salatalık bi parça peynir yanınada bi bardak sütle kahvaltımı yaptım.21 günlük yapicam bu diyeti şeker ekmek vs tuketmicem şuan 53.5 kiloyum hedefim 47 olmak.bakalim bu 3 haftada kaç kilo vericem.gun icindede 10 bardak su tuketicem.yokmu bana arkadaş olacak kimse☺

Ara öğünlerde 2 mandalina 5 badem ve şekersiz türk kahvesi tükettim ana öğünde bi tabak ekmeksiz pırasa yedim
Bu saat itibariyle yemek yemeyi bitirdim ilerleyen saatlerde bi bardak tarçınlı süt içip bugünü böyle bitiricem kısmet yarina☺