38+4 de sezaryen
şeker fos kilo, bebekte ödeme benzer kilo yapıyor, doğunca da çok kilo veriyor bebek, mümkün olduğunca şekerden uzak durun, şekerli meyveleri de dikkatli yiyin, günde en fazla iki porsiyon. doktorum bu konuda baya titizdi
kolaylık olsun diye bir öneride bulunayım: bir tabağı kafanızda üçe bölün, üçte biri karbonhidrat, üçtebiri et, üçtebiri yeşillik olsun. et yedikten sonra ve et yemeden önce 1 saat süt ve süt ürünleri tüketmeyin. Ben sütü neredeyse yarım litre içiyordum, siz 2 bardak günlük organik sütlerden içebilirsiniz, 1 kase ev yoğurdunu da unutmayın. Hamilelikte yemem gerekenleri yazardım çünkü bazılarını unuturdum, akşamları da ceviz kaju fındık gibi çerezlerden yedim, meyve olarak sadece muz ve ananas arada bir elma yedim, hep iki porsiyon. yani sabahtan başlayıp yatana kadar tüm yemem gerekenleri yediğimden emin olarak yatardım, toplam 7 kilo aldım hamileliğimde