4 kilom kaldii

Yaklasik 1 yildir kendimce diyet yapiyorum ama verdigim kilolari tekrar tekrar ufak hatalarla aliyorum(ufak hatta derken 3 tane magnum yiyip ustune sufle yemek gibi sonra da yatmak) Suan yilin basinda oldugum gibi 56 kiloyum. Yil icinde 54ten 58e kadar surekli degisken sekillerde sayilar gordum. Kisaca hizli kilo alip veriyorum. Ama ay gercekten kararliyim ve o fazla 4 kilomu vericem. Tek sorun kilomu 52den sonra sabit tutmak icin ne yapabilirim????