Fit Club 🏋🏻‍♀️

5.009

13.030

11.615

11.776

Ozzybal

2.318

5.250

E English_teacherrr

9.815

11.718

E Emeeelll

6.416

7.534

Alys

15.058

@pisi pisi kopatim

3.055

Melegimkorusun

10.384

10.608

Aomine Daiki

AppLesma

noram

10.171

2.173

Asi Matmazel

4.159

11.088

S sadece_ben

10.637

7.311

Cikocev

7.444

5.035

Dilber Hala

6.158

8.633

Oaktree

6.560

Darkqueenn

1.544

esmeriiim

9.140

5.421

K klbk33

12.618

2.082

5.757

4.582

4.037

3.132

13.430

3.574

@Serina08

13.002

6.431
5.095

Fotoğrafsız ve geç bildirimler tabloya eklenmemektedir.

English_teacherrr · 11 Nisan 2021

Bugün menümü yazayım çok kötü sanırım ama yine de yazayım yanlız bende motivasyon sıfır ne spor yapasım var ne diyet yapasım var neyse
Sabah 3 4 kaşık yumurta salatası 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 1 tk tahin pekmez 1 tk kahvaltılık sos
Öğlen yaprak sarması yaptım pişmiş mi diye 2 3 tane yedim 1 tane etsiz çiğ köfte 1 kase yoğurt çorbası
Ara türk kahvesi
Akşam biber kavurması üstüne yoğurt yemeyi planlıyorum dengelemiş olur muyum bilemiyorum ama eğer fikriniz varsa söyleyin kızlar
Su 3 e tamamlayacağım

Lenochka · 11 Nisan 2021

Sabah erken saatte 2 adet gün kurusu ve 1 tane de yulaflı bisküvi yedim. Üstüne de biraz su.

Kahvaltı (10:00'da bitti)
2 dilim tam buğday ekmeğinden karışık tost
7 yeşil zeytin
4 top peynir
2 biber
Domates - salatalık
1 avuç kuruyemiş (ceviz fıstık kabak çekirdeği)

Akşam (16:10'da bitti)
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk baget
5 dal haşlanmış brokoli
Salata

Su: şu ana kadar 2200 ml

Spor olarak sadece adım var. Akşam fotoğraf atarım.

Asi Matmazel · 11 Nisan 2021

H3RA_
12.00: Bitki çayı
13.30: 2 yk kaşığı kadar yumurtalı menemen, 3 zeytin, kk köy peyniri
17.30: Bitki çayı
Akşam yemeği canım istemiyor baharatlı yoğurt ya da salata yerim muhtemelen
Ekstra bişey olursa yazarım

Su ve Sporlar sonra

esmeriiim · 11 Nisan 2021

Sabah nescafe, yarım dılım ekmek 1 dılım peynır 1-2 dılım domates
Ara turk kahvesı
Ara 10 bafem fındık
Aksam pırzola ve salata(tabaktakının hepsını yemedım)
Su 2 anca olacak

Alys · 11 Nisan 2021

sedulu

09.15
1.5 dilim tereyagli ekmek
2 ck recel
1 yumurta ve mozarella ile omlet
3 zeytin
1 dilim ceddar peyniri
Avuc ici kadar cekirdek

14.00
2 catal pasta

16.30
2 kase karnabahar corbasi
1 p tavuk sote
Yesil sogan ve pirasa

Su yok

1 lt ancak olmuştur, hava soguk ve bahcede calisinca hic icmek istemedim. Simdiden sonra 1 lt daha icerim en kotu.

Spor adim bildireceğim gece.

Sekerpareeee · 11 Nisan 2021

sedulu
2.5 litre su
Kabak detoksu 2. Gün

1 tane de tavuk incik yedim dayanamadım

8000 adim 240 puan
30 skuat 5 puan
30 mekk 5 puan
100 jj 50 puan
Toplam 300 puan

Vaveyylla · 11 Nisan 2021

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
Bir bardak ayran
2 kaşık börülce salatası
3 köfte
Ara
200 ml süt
2 hurma
Akşam
Köz salata
1 bardak ayran
3 çöp şiş
2 kaşık bulgur pilavı

3 mile leslie :172 puan
3 litre su❤

noram · 11 Nisan 2021

Menüm
Kahvaltı 10.00
1 dilim ekmek
Pastırmalı yumurta
30 gr peynir
3 zeytin
Domates
1 bardak tek şekerli çay

Ara 14.30
2 hurma
9 fındık

Akşam 18.30
3-4 kaşık kavrulmuş kıyma
2-3 kaşık zerdeçallı mantar
Domates
9 zeytin

3.5 lt su, 1 lt dukan

Spor
40 dk chloe 400 puan
5 dk wallsit 100 puan
6000 adım 180 puan
Toplam: 680 puan

H3RA_

Oaktree · 11 Nisan 2021

Kızlar çok özür dilerim dün akşam uyuya kalmışım
sanırım dünkü menü sayılamaycak

bugün
Sabah 1 litre su ve vitaminlerim
Filtre lahve hc yağlı

12:00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta avokado
Salatalık biber domates çiğ badem çiğ fındık

Yeşilçay
Kahve 1 bardak su
Türklahvesi 1 büyük bardak su

akşam 19:00 menemen zeytin
1 litre su
Çay yeşilçay

4784adım 144 puan

English_teacherrr · 11 Nisan 2021

8500 adım 255 puan
25 dk hit video 250 puan toplam 505 puan

Darkqueenn · 11 Nisan 2021

Sabah 11.00
Haşlanmış yumurtanın yarısı
1 tatlı k. Çemen
1 tatlı k. Bal
1 yemek k. Süzme yoğurt
Avuç içi kadar pişmiş yumurta
Avuç içi kadar ekşi maya ekmeği
2 tane dil peyniri
3 bardak şekersiz çay

Ara 14.00
Dibek orta kahve

Akşam 17.30
2 tane el büyüklüğünde tavuk ızgara göğüs
1 tane avuç içinden az büyük ızgara köfte
1 kupa ev yoğurdundan ayran
Bol salata

20.30
Bir bardak şekersiz çay

2 litre su
40 dk ceza yapıldı.
2.500 adım 75 puan.

H3RA_ · 11 Nisan 2021

11:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
8/10 sap maydonoz

16:00 yoğurtlu kabak

20:00 yoğurtlu kabak

Aralarda bir sade türk kahvesi
2 fincan limonlu çay
1,5 lt su yatana kadar 2 lt olur

1 saat tempolu yürüyüş 150 p
11.500 adım 345 p
Toplam 495 p

asena87 · 11 Nisan 2021

Merhabalar,

12.00: 1 yumurta, 2 dilim hellim, 2 kk beyaz peynir, 4 zeytin, 2 cm sucuk, az salata, ceyrek avokado,
1 kepekli grissini.

Ara:1 kivi,1 kare bitter, 2 yk muhallebi.

19.30: salata

Gun icinde; 2,5 lt su, 3 bardak cay, 1 Türk kahvesi, 1 su bardagi sutlu neskafe

Herhalde 1000 kalori civari, yuzdeler ketoya uygun.

7122 adim: 213,66 puan
100 jj: 50 puan
36 mekik: 6 puan
36 squat: 6 puan
10 dk bolgesel: 60 puan
Toplam: 345,66 puan

klbk33 · 11 Nisan 2021

Sabah 1kk b peynir 4 zeytin 1d ekmek, 1yumurtalık sucuklu yumurta Akşam 1d ekmek, 1yumurtadan kıymalı omlet
Su 3lt civar
Yürüyüş 2374adım = 71p

H3RA_
Tüm gün temizlikle uğraştım.

CEYDOS · 11 Nisan 2021

11 Nisan 35. Gün Hollywood Diyeti 13. Gün
13:00 = 1 dilim etimek + 30 gr

17:00 = 2 adet

21:00 = 120 gr

çevirme + 1 kase sebze

Su = 3000 ml

sedulu · 11 Nisan 2021

Kahvaltı
Kahve ( kahvaltıdan bir saat önce ayilma niyetine )
Yarım haşlanmış yumurta ( oğlan kendininkini bitirip benimkine de saldırdı

)
1 salatalık
Yeşil çay
20 gr sepet peyniri

Akşam
Menemen 2 yumurtalı
4 yk yoğurt

Su 2.5 lt
Chloe ting 50 dk 500 puan
Dans 30 dk 90 puan
11400 adım 342 puan
Toplam 932 puan

H3RA_

Alys · 11 Nisan 2021