Popüler Konu 40 yasından sonra anne olmaya cabalayanlar

acmila .!.:

Tüp bebek tedavileri beslenme Omega 3 ün yararları

Amerika mucize akıl diyeti ile çalkalanıyor. Bilim adamları yeni bir diyet gelistirdi. Ancak bu diyet bilinen diger diyet türleri gibi kilo verdirmeye yönelik degil. Gelistirilen diyetle insanların akil sağlıgını, psikolojilerini düzenlemek amaçlanıyor. Amerikanin ünlü Newsweek dergisi bu hafta yayimlanan “Akil Diyeti” ile beyin için gerekli olan gidalar açiklandi. Amerikali bilim adamlari, akil hastaliklari ve özellikle depresyona karsi koruma saglayabilen son derece basit bir diyet hazirladilar. Arastirmalar ve tesadüfler sonucu kesfedilen bu diyet, simdi medya dünyasinin favorisi olan “kilo verme,form koruma, yaza hazirlanma” diyetlerini bile sollayarak gündemin bir numaralı konusu oldu.Tüp bebek tedavileridöneminde de doğurganlığı etkileyen uygulamasi en kolay diyet.
Bilim adamlari zaten “Her sey kafada” baslar sloganiyla “akil sagligimizi koruyalim” diyetinin kilo sorunlarina da çözüm olabilecegini savunuyorlar. Bilim adamlarinin “Psikiyatrik rejim” de dedigi akil diyeti beyne “iyi gelen” gidalardan olusan bir diyet. Beyni güçlendiren, strese karsi dirençli hale getiren, ilerde ortaya çikabilecek depresyon, manik-depresyon, dogum sonrasi depresyon, intihar egilimi, bipolar düzensizlik gibi rahatsizliklari önleyebilen bir diyet. Üstelik çok kolay.

Diger bildigimiz diyetlere hiç benzemiyor.
Listedeki gidalardan,birini bir gün, digerini bir baska gün, gönlünüzce tüketmeniz yeterli. Iste mucize diyet!Akil diyetinde iki önemli gida temel aliniyor. Biri balik; özellikle somon baligi… Digeri de ceviz… Diyette yan gidalar da yer aliyor Yumurta, ispanak, bugday ve balik yagi… Diyet her gün biraz ceviz atistirmayi ögütlüyor. Ya da bir gün ceviz, ikinci gün bir yumurta, üçüncü gün somonbaligi, ispanak…. Bu gidalarin hepsinin Omega-3 adi verilen bir madde içerdigini açiklayan uzmanlar, bu gidalarin beyin fonksiyonlarini düzenlemeye yaradigini belirtiyorlar.

Her sey “Hasta X”le basladi.
Psikiyatri uzmani ve ünlü Harvard Üniversitesi’nde ögretim görevlisi Andrew Stoll meslek yasami boyunca sayisiz manik-depresif gördügünü, ama hiç birinin “Hasta X” adini verdigi orta yasli bir adamdan daha kötü durumda olmadigini anlatti. Hasta X” ilk manik krizini Roma’da tatil yaparken yasamis. Asiri hareketli, bagirip çagiran “Hasta X”? bir hastanenin psikiyatri bölümüne yatirilmis. Oradan da kaçmis,yeniden tutuklanmis ve sonunda Italyan polisi onu bir uçaga bindirip ABD’ye göndermis. Boston’daki doktor Stoll’a basvuran “Hasta X”, iste bu “akil sagligi diyeti”nin ortaya çikarilmasinda önemli bir rol oynadi. Balikli deneme zaferle sonuçlandi. Doktor Stoll, “Hasta X”e bilinen tüm klasik tedavi yöntemlerini uyguladigini, en güvenilen “lityum tedavisi”nin bile bir ise yaramadigini anlatti. Hastanin bu güçlü ilaç tedavisinin yan etkilerini kaldiramadigini belirten Stoll pek alisik olmayan bir yönteme basvurmak zorunda kaldigini açikladi “Akil diyeti”… Dr. Stoll, hastasina “Lityum almaya devam et ama her gün somon baligi da ye” dedi. Hasta tavsiyeye uydu. Bir ay bile geçmeden tedavi, doktoru bile sasirtacak kadar basarili oldu. Bunun üzerine daha pek çok deneme yapildi. Dr. Stoll oturup bir de kitap yazdi.

“Omega-3 baglantisi” adli kitapta balik yagindaki Omega-3 diye adlandirilan yag asitlerinin bazi psikiatrik hastaliklara karsi nasil etki ettikleri anlatiliyor.”Beyin, yüzde 60 yagdan olusan bir organ ve dogru düzgün çalismasi için omega-3 yag asitlerine ihtiyaci var. Oysa son yillarda”form korumak? ugruna insanlar baligin bile yagsiz olaninin seçti. Ve müthis sonuç: Insanlar vücut güzelligi için, aslinda hiç bilmeden beyin sagligini riske attilar” diyor Dr. Stoll kitabinda… Bu sonuca diger bilim- adamlari da katiliyor. Dahasi bazilari zayiflamak için yapilan diyetlerin beyni riske attigi gibi, kalp sagligi için de sorun yaratiyor. Istatistikler ise bunu açikca gösteriyor. Balik tüketimi ile baglantisi Amerika”da yapilan bir ulusal arastirmaya göre balik tüketimi düstükçe, depresyon, intihar egilimi, kalp krizi vakalari artiyor. Arastirmayi yöneten Ulusal Saglik Enstitüsü’nden Doktor Joseph Hibbeln “Artik bu hastaliklarin neden artis gösterdigini biliyoruz” dedi.

Omega-3′ ün önemi.. Omega-3 dedikleri madde, herkes için önemli. Ama anne adaylari ve yeni dogmus bebekler için daha da önemli. Ceninler genellikle beyin gelistirmek için anneden bol bol Omega-3 çekerler. Eger anne adayi zaten yetersiz Omega-3 aliyorsa, dogum sonrasi depresyona girmesi kaçinilmaz oluyor.

Embriyo bu maddeye özellikle 3. aydan sonra ihtiyaç duyuyor. Dogumdan sonra ise anne sütünden temin eder. Diger süt tozlari ise bu maddeden çok az içerir. Doktor Hibbeln “Artik hiç kimsenin Omega-3 asitlerinin beyin hücrelerinin olusumunda ve bakiminda önemli bir rol oynadigini inkar etmiyor. Ama ayni madde akil hastaliklarinin tedavisinde ise yarar mi” iste simdi sorulan soru bu. Elde ettigimiz ilk bulgular son derece cesaret verici. Özellikle depresyon konusunda” diyor. Haftada iki kez balik yiyin! Amerikan Kalp Birligi, bu yeni arastirmalarin sonuçlari dogrultusunda, her yetiskinin haftada en az iki kez balik yemesini tavsiye etti. Birligin “Diyet Rehberi”nde de buna genis yer verildi. Üstelik tavsiye edilen baliklar, basta somon olmak üzere, tümü oldukça yagli diye bilinen türden. Bir tek uyari ile: Hamile kadinlar yüksek miktarda civa içerebilen “köpekbaligi eti ve kiliç baligi” yememeli. Kalbi ve beyni koruma yöntemleri Doktor Stoll’in tavsiyesi ise genel akil sagliginizi korumak ve ileride çikabilecek sorunlara karsi erkenden önlem almis olmaniz için günde bir iki gram Omega-3 yeterli.

Melankolikseniz ya da hafif depresyona girdiyseniz bile 4-5 gram gerekli” diyor. 15 gram cevizde 1.02 gram Omega-3 bulunuyor. Bir kupa cinsi bardaga sigacak kadar ispanak ise 0.5 gram içeriyor. Bir köy yumurtasinda 0.17 gram. Atlantik somon baliginin 6’da birinde 2.35 gram…. Hepsini bir günde tüketmeye gerek yok. Bunlarin kanitlanmis bir faydasi daha var. Kalbinizi de, beyninize de formda tutuyor. Bu ikisi formdaysa, kilo sorununuz da yok demektir…

Omega-3 zengini gıdalar

Ispanak .5 gram (bir kupa dolusu)
Somon Baligi 2.35 gram (baligin 6’da birinde bulunuyor)
Balik yagi kapsülü 0.7 gram (1 kapsül)
Ceviz 1.02 gram (15 gramda)
Bugday 0.6 gram (3/4 kupada)
Köy yumurtasi 0.17 gram

Genişletmek için tıkla...

zozitos .!.:

kuddus us bende yeni katildim topige ... hamile oldugunu gorunce mutlu oldum gecrekten ne kadar guzel ... eminimki cok zorlu sureclerden gecmissindir .. Ozellikle yaptigin yada tavsiye edebilecegin birsey var mi bizlere yeni Hamis olarak

Genişletmek için tıkla...

zozitos .!.:

Yaaa portakales biliyor musun benimde nedense cevremdekilerinde hep oyle bir his var ... Senin de mi icine dogdu acaba Keske oyle birsey olsa ... 2013 teki gibi hic beklemedigim biranda melegim gelse supriz yapsa

Genişletmek için tıkla...

esnacan .!.:

Ahhhh malesef hala teldeki Kızın sesi kulaklarımda keşke Donmuş olmasaydı bu defteri kapatırdım .ye iç gez

Genişletmek için tıkla...

kuddus .!.:

tünaydııııııın ay lavvv yuuuu

Genişletmek için tıkla...

portakales .!.:

Neden olmasın ki canım...
Sen akışına bırak amann nassaa olmuyor de bak nasıl geliyor hahahahah :)

Genişletmek için tıkla...

portakales .!.:

ayyyyyy canımmmmmm
bebişini yediğimmmm

Genişletmek için tıkla...

kuddus .!.:

oyyyyyyyyy gelsin hemmen seni sevsin kokulu kokulu tatlı teyzoşu sonra daaaaa beni sevsin senden gelen emiii İnşallaaaaaaah!

Genişletmek için tıkla...

portakales .!.:

İnşallahhhh canımmm :)))
Hayat enerjinee hayranım vallahii benim çocuk olursa yatılı göndercem sana ahahahah

Genişletmek için tıkla...

yeteeeeer .!.:

seve seve mıncıkalrımm öperim koklarım

Genişletmek için tıkla...

kuddus .!.:

tatlım hoşgeldinben doğal hamilelik yaşıyorum bana da süpriz olan bir hamilelik çünkü gizli şeker sorunu var ve bu yüzden yumurtalar erken gelişip erken çatlıyordu, eee şeker tescillenince bol protein azzz karbonhidrat yaşam şekline dönüştü hala da öyle ve eminim bu beslenme şekli bi çok şeyi düzeltti vücudumda. ara ara omega 3 almıştım yine şeker için. ara ara arı sütü bal polen... kafama estikçe ama çok az çünkü o da şeker... bol yoğurt yedim hemmm de bol bol... d vitaminim berbattı 7 lerde falandı yani onu düzelttik ve süprizzzz rabbim inşallah kucağıma da sağ salim almayı nasip eder ve inşallah hepimizi güldürür dualarım sizinle

Genişletmek için tıkla...

portakales .!.:

Neden olmasın ki canım...
Sen akışına bırak amann nassaa olmuyor de bak nasıl geliyor hahahahah :)
inşallahh gelecek

Genişletmek için tıkla...

zozitos .!.:

ayyyyyyyyyyyy daha da bir sevindim inanki senin adina ... super ... zaten hep diyorlar su sekeri cikarin hayatinizdan diye ... bende de sebepsiz infertilite diyorlar ama bende yumoslarimin erken catladigini dusunenlerdenim .. cunku yumurtlamadan once gelen yumurta aki sivisi bende genelde 6. gun ile 8. gun arasi geliyor ..

Buarada yabanci sitelerden okudugum kadariyla destek icin ari sutu polen ampul kullaniyorum birde protein icerikli bir toz var onu kullaniyorum.. Rabbim bizlerde bu mutlulugu nasip etsin .. allah seni de bebegini e nazarlardan korusun


µ
ah onu bir yapabilsemmmm ahhhhhh

Genişletmek için tıkla...

kuddus .!.:

Eki Görüntüle 1588573 ay öğrencim yapmış artık ben de ünlüyümmmmm... hahahayyyyy hoşuma gitti amaEki Görüntüle 1588573

Genişletmek için tıkla...

zozitos .!.:

ayyyyyyyyyyyy daha da bir sevindim inanki senin adina ... super ... zaten hep diyorlar su sekeri cikarin hayatinizdan diye ... bende de sebepsiz infertilite diyorlar ama bende yumoslarimin erken catladigini dusunenlerdenim .. cunku yumurtlamadan once gelen yumurta aki sivisi bende genelde 6. gun ile 8. gun arasi geliyor ..

Buarada yabanci sitelerden okudugum kadariyla destek icin ari sutu polen ampul kullaniyorum birde protein icerikli bir toz var onu kullaniyorum.. Rabbim bizlerde bu mutlulugu nasip etsin .. allah seni de bebegini e nazarlardan korusun


µ
ah onu bir yapabilsemmmm ahhhhhh

Genişletmek için tıkla...