44 kilo verme vakti.. hedef=70 !!!

asi542 .!.:

merhaba arkadaşlar :)
öncelikle boyum 1.80 boyum uzun ama maalesef bir kadar da kilom var 114 kiloyum geçen yaz bir 15 kilo kadar vermiştim 116 kiloydum başladığımda tabi boğazımı bir türlü tutamayıp verdiğimi aynen geri aldım o kadar verdikten sonra geri almak cidden sinir bozucu oluyor hani bir iki kilo da değil neyse yeniden vermek istiyorum çünkü ne istediğim kıyafeti giyebiliyorum hem rahatsız da ediyor ve sevgilim tarafından beğenilmek de hoş olacaktır tabii ama önce kendim kendimi beğenmek istiyorum ki bir yandan da öz güven de kazandıracağından iyi olacak ama pek düzenli yiyebilen biri değilim özellikle tatillerde evde olduğumdan gidip gelip bir şeyler yiyiyorum en azından yediğim miktarı azaltıp canım bir şeyler yemek istediğinde onun yerine çaydır kahvedir vb. içmeyi planlıyorum yada meyve yemeyi :) bu günde dikkat ettim biraz yediklerime :) ki dün 114.9 dum şuan tam 114 çıktı :) bakalım bırakmadan devam etmeye çalışıcam bu diyet günlükleri bölümünü de pek bi sevdim motivasyon için iyi olacağını düşünüyorum :) tabi başka şeylerde var motivasyon için ama bu da eklensin bakalım :) buraya da yediklerimi, kaç kilo verdiğimi, before- after resimlerini vb. paylaşıcam bakalım :)
bu gün yediklerimi paylaşarak başlayayım madem :) ama düzenli olarak yazmicam sabah öğle akşam diye belli bir zaman da yemiyorum çünkü ama bu gün geç uyandığım için öğleden itibaren yediklerim bunlar :)
2 parmak kadar peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
2 tane biber dolması (küçüğünü seçmeye çalıştım bununda ama az mayonez koydum yoğurt yoktu sade sevemiyorum bir türlü acımtırak geliyor biraz o olmasa iyiydi ama neyse bakalım silcem onu tamamen sonraki günlerde)
2 bardak nescafe ( bu da şekerli biraz ama)
1 elma
1 maden suyu
su ne kadar içtim pek bir fikrim yok yemeği de olabildiğince az tutmaya çalıştım özellikle sevdiğim bir şey oldu mu daha yiyesim geliyor ondan mümkün olduğunca tutmaya çalışacağım kendimi anlayacağınız acıktığımdan çok tadı için yiyorum ki çok kötü bir şey sakız çiğnemek belki bir yöntem olabilir belki hem ağzımı meşgul eder hem yorulunca başka şey yemek istemiyorum :) spora da bu günlük başlamadım ama yarın başlayacağım bakalım :) geçen yaz 2 saat yürüyordum en az yine aynı şekilde yapmayı düşünüyorum :) yada şu dans şeklinde olan videolar da olabilir hem eğlenceli geliyor hemde spor niyetine geçebilir :) çok mu uzun yazdım ne :) neyse şimdilik bu kadar yeter bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Pirinç ve mayonez... bi gıdım tadına bakmak belkiiii...ama onun dışında asla yeme canım... Azcık ondan azcık bundan yiyim yaparsan kilo yine verirsin belki ama çok yavaşlar, ve senin motivasyonun düşer, ayrıca ölçüsünü kaçırman da an meselesi....Bir de yağlı yiyecekler insanı daha sonra çabuk acıktırıyor, yedikçe yiyesini getiriyor, vs. tüm diyet sürecini baltalıyor yani. 2 hafta yemeyince unutuyorsun zaten böyle zararlı yiyeceklerin tadını bile, hiç canın çekmiyor, alışıyorsun... 2 hafta dayan, gerisi gelir... :) Bi hayli kilo verince de (Bi 90 filan olunca en azından), haftada ya da 15 günde 1, ödül günlerinde yersin böyle şeyleri....

Ayrıca hoşgeldin....

Genişletmek için tıkla...

asi542 .!.:

merhaba arkadaşlar :)
öncelikle boyum 1.80 boyum uzun ama maalesef bir kadar da kilom var 114 kiloyum geçen yaz bir 15 kilo kadar vermiştim 116 kiloydum başladığımda tabi boğazımı bir türlü tutamayıp verdiğimi aynen geri aldım o kadar verdikten sonra geri almak cidden sinir bozucu oluyor hani bir iki kilo da değil neyse yeniden vermek istiyorum çünkü ne istediğim kıyafeti giyebiliyorum hem rahatsız da ediyor ve sevgilim tarafından beğenilmek de hoş olacaktır tabii ama önce kendim kendimi beğenmek istiyorum ki bir yandan da öz güven de kazandıracağından iyi olacak ama pek düzenli yiyebilen biri değilim özellikle tatillerde evde olduğumdan gidip gelip bir şeyler yiyiyorum en azından yediğim miktarı azaltıp canım bir şeyler yemek istediğinde onun yerine çaydır kahvedir vb. içmeyi planlıyorum yada meyve yemeyi :) bu günde dikkat ettim biraz yediklerime :) ki dün 114.9 dum şuan tam 114 çıktı :) bakalım bırakmadan devam etmeye çalışıcam bu diyet günlükleri bölümünü de pek bi sevdim motivasyon için iyi olacağını düşünüyorum :) tabi başka şeylerde var motivasyon için ama bu da eklensin bakalım :) buraya da yediklerimi, kaç kilo verdiğimi, before- after resimlerini vb. paylaşıcam bakalım :)
bu gün yediklerimi paylaşarak başlayayım madem :) ama düzenli olarak yazmicam sabah öğle akşam diye belli bir zaman da yemiyorum çünkü ama bu gün geç uyandığım için öğleden itibaren yediklerim bunlar :)
2 parmak kadar peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
2 tane biber dolması (küçüğünü seçmeye çalıştım bununda ama az mayonez koydum yoğurt yoktu sade sevemiyorum bir türlü acımtırak geliyor biraz o olmasa iyiydi ama neyse bakalım silcem onu tamamen sonraki günlerde)
2 bardak nescafe ( bu da şekerli biraz ama)
1 elma
1 maden suyu
su ne kadar içtim pek bir fikrim yok yemeği de olabildiğince az tutmaya çalıştım özellikle sevdiğim bir şey oldu mu daha yiyesim geliyor ondan mümkün olduğunca tutmaya çalışacağım kendimi anlayacağınız acıktığımdan çok tadı için yiyorum ki çok kötü bir şey sakız çiğnemek belki bir yöntem olabilir belki hem ağzımı meşgul eder hem yorulunca başka şey yemek istemiyorum :) spora da bu günlük başlamadım ama yarın başlayacağım bakalım :) geçen yaz 2 saat yürüyordum en az yine aynı şekilde yapmayı düşünüyorum :) yada şu dans şeklinde olan videolar da olabilir hem eğlenceli geliyor hemde spor niyetine geçebilir :) çok mu uzun yazdım ne :) neyse şimdilik bu kadar yeter bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Pirinç ve mayonez... bi gıdım tadına bakmak belkiiii...ama onun dışında asla yeme canım... Azcık ondan azcık bundan yiyim yaparsan kilo yine verirsin belki ama çok yavaşlar, ve senin motivasyonun düşer, ayrıca ölçüsünü kaçırman da an meselesi....Bir de yağlı yiyecekler insanı daha sonra çabuk acıktırıyor, yedikçe yiyesini getiriyor, vs. tüm diyet sürecini baltalıyor yani. 2 hafta yemeyince unutuyorsun zaten böyle zararlı yiyeceklerin tadını bile, hiç canın çekmiyor, alışıyorsun... 2 hafta dayan, gerisi gelir... :) Bi hayli kilo verince de (Bi 90 filan olunca en azından), haftada ya da 15 günde 1, ödül günlerinde yersin böyle şeyleri....

Ayrıca hoşgeldin....

Genişletmek için tıkla...

CathyLizzie .!.:

kısss LOL cü müsün sen de
hehe kolay gelsin inşallah gönlünce verirsin kiloları sabredersen olur hiç dert etme:)

Genişletmek için tıkla...

asi542 .!.:

saol canım :) sevgilim seviyor baya da bana da alıştırdı da kötü oynuyorum daha ya da jinx e bayıldıydım

Genişletmek için tıkla...

CathyLizzie .!.:

ekleyip oynayabiliriz istersen bizim kızlarla burada başlığımız var da ekleşiyoruz küfürsüz oluyor iyi oluyor hehe

Genişletmek için tıkla...

asi542 .!.:

aynen o verip geri aldım dediğim sürede mayonez filan yememiştim hiç canım istemiyordu o ara alışınca :) bir ara sadece akşam yiyiyordum bütün gün yemeyip kilo almıyordum hiç öyle ne kadar yersem yiyeyim ama o da çok sağlıklı sayılmaz hani ama acıkmıyordum bütün gün yedikçe daha çok acıkıyor insan. 100 bi ineyim de ilk :) önceki yaptığımdada bi inemediydim 100 ün altına içimde kaldı ya sende mi görmüştüm sanırım başlarda annenin dondurma olayından yakınıyordun doğruysa? :) bendede pazar günü aynen bir şeyler yedirtti en sevdiğim şeyi getirince önüme ne zaman başliyim desem sevdiğim bir şey getiriyor ya da bu gün devam ettim yine daha iyi :) senin nasıl gidiyor bu arada ? :)

Genişletmek için tıkla...