5:2 diyeti yapmak isteyenlerrr burayaaaa

Ben de varım ayça kaya diyeti yapıyorum ama Pazartesi Perşembe oruç tutmayı düşünüyordum zaten
Diğer günler ayça kaya yaparım
 
Bildiğim kadarıyla 5:2 diyetinde haftada 2 gün 24 saatlik açlık oluyor. Bu günlerde kadınlar 400-500, erkeklerse 600 kalori alıyor. Aynı diyetten bahsediyoruz, değil mi?
 
24 saat açlık değil oruçlu olduğun gün 500-600 kalori almak demek
Zaten oruç da bizim bildiğimiz oruç değil yani illa oruç tutmanıza gerek yok bunun için
Ama tabi tutmak iyi bir taşla iki kuş misali)
Haftada iki gün 500 kalori civarı alarak diğer günler çok abartmadan normal beslenmek mantık bu kısaca
 

Evet, aynı deiyet demek ki, ben de öyle biliyorum :)

Açlık dememdeki kasıt 500 kaloriyle kolay kolay doymam, benim için açlık durumu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
3K
Derya000
D
M
Umarim mutluluktan ağlarım
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
cansin001
Acil yardim 18 m yumurta catladi asilama hala devam 12-14 m yumurta ile?
Yorumlar
6
Görüntüleme
405
Andyou
C
Ne arkadas ne sevgili olamadigim o cocukla
Yorumlar
10
Görüntüleme
859
Menekse bahcesi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…