5-4-3-2-1 Niyet ettim hedefe ulasmaya

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344
Merhaba eski dostlar yeni dostlar

Bu basligi hedefine son bir kac kilo kalmis kadinlar olarak sirt sirta verelim, hayal ettigimiz citirliga ulasalim diye actim.
hitap ettigim grup daha cok 5 ve alti verecek kilosu kalmis olanlar. Ve kilosundan memnun olmayanlar.
Artik her giydigimiz yakissin.
Var misiniz beraber hedefe ulasmaya?

Kurallar:
  • Her hafta tarti fotosu,
  • Her gun menu,
  • Her ay mezura olcusu (Bel, gobek, basen)
paylasmak.

Amac:
  • Yapici yorumlar yapip dusen arkadaslarimizi kaldirmak;
  • Motivasyonu yuksek dostlardan feyz almak.
Hedefler:
  • Haftada en az 3 gun spor yapmak.
  • Ayda en az 1 kilo vermek
Sonuc:
Hedefe ulasmak ve korumak!!!
Citir olmak, Citir kalmak.

���
RumuzBaslangic tarihiBaslangic kilosu02/03/2006/03/2013/03/20olculer
pisi pisi kopatim24/02/2061.660.559.858.7basen 98>98
bel 74>71
gobek 83>80
alt gobek 87>85
gogus 91>90
ust bacak 54>52
ust kol 33>32
hulyaylmzalp28/02/2055.154.854.1
canim cocuklarim02/03/2064.364.364gogus 90
bel 78
basen 102
 
Son düzenleme:


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344
Ben yillardir cuma yarismalarinda cok guzel kilo vermis almis almis vermis biriyim :)

Amma ve lakin su kalan bir kac kilo var ki; tam hedefim olan 58 e ulasacakken 61 civari ara verdiriyor. Kendimi yine 70 te buluyorum. En son 1 hafta once 3.takimda 60.4 e indim kilo vermem yavaslayinca, takimimiz da kapaninca yine ara verdim. dun 61.6 ile diyete yeniden basladim.
bu kez farkli bir diyet turu deniyorum. dunden bugune 61 e dusmusum sukur.
Artik 50 li rakamlari gormek ve orada kalmak istiyorum.
Bunun yani sira mezura takibi de yapmak istiyorum.
Burada benimle beraber hedefe saglam adimlarla ilerlemeye var misiniz ?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.049
31.499


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.049
31.499
Ben de bi kaç gündür dürüm ekmek arası yiyorum ama ye ye nereye kadar 👺
Edepli yersem kilo almam dikkat edersem de verebülürüm oo yeea :KK73::KK71::KK73::KK71:
 


Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.049
31.499


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344
Ben de bi kaç gündür dürüm ekmek arası yiyorum ama ye ye nereye kadar 👺
Edepli yersem kilo almam dikkat edersem de verebülürüm oo yeea :KK73::KK71::KK73::KK71:
Dukan amcanin krebi olsun durumun
et zaten serbest :KK70:
yaninda da ayran oh bundan kolay diyet mi var :KK53:
spor yapmak lazim havalar da isiniyor. Artik hergun yuruyus jilyan milyan toplayalim porsuyen gobeklerimizi :olamaz:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.049
31.499
Dukan amcanin krebi olsun durumun
et zaten serbest :KK70:
yaninda da ayran oh bundan kolay diyet mi var :KK53:
spor yapmak lazim havalar da isiniyor. Artik hergun yuruyus jilyan milyan toplayalim porsuyen gobeklerimizi :olamaz:
Cumaya göre iki kilo artıdayım ben şuan o_O
Ama bi süre tartılmayacağım ya
Dukan krebi candır can tok tutuyor gerçi demin nohut yemeği yedim bi koca tabak :sinirli:
 


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344
Cumaya göre iki kilo artıdayım ben şuan o_O
Ama bi süre tartılmayacağım ya
Dukan krebi candır can tok tutuyor gerçi demin nohut yemeği yedim bi koca tabak :sinirli:
tartilmazsan daha alirsin bu isin sonu yok. cok uzatmadan don geri tulaaaaaay
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.049
31.499


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.865
19.344


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Orkide_sever

ORKIDE AŞK'tır ❤
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
28 Eylül 2018
5.774
17.962
Merhaba benimde son bir kac kilom kaldi. Bugun kahvaltidan sonra 56.1 ciktim yani ac karnina 55 kusurlardayim. Hedefim 50. En fazla 52yi olmak. 2 ayda 12 kilo verdim. Geri kalani yavas yavas verip sabitleyebilmek amacim. Belli bir diyet listem yok. Bebeklerim ve ev islerinden dolayi pek sporum da yok. Kisacasi minimum duzeyde yiyip kilo veriyorum
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 551 gün geçti.



hande_buse

Sağlıkla gel oğlum..
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ağustos 2010
8.345
9.921
Slm canim bende katılmak istiyorum cok fena düştüm yemege. Yemek yemesem çerez yiyorum
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 06-03-2021

Hamileliğimin 34. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 44 gün kaldı.

Önümüzdeki hafta ve sonrasında doğum beklentisi sebebiyle kan hacminiz artacaktır. Kan hacminizdeki artış ağırlığınıza yaklaşık 900- 1800 gr. ekleyecektir. Vajinal (normal) veya Sezaryan doğum, hangisi olursa olsun, C Vitamini, demir, çinko ve enerji, doğum sonrasında iyileşmenize yardımcı olacaktır. Kat kat giymeniz sizi normalde olduğundan daha sıcak hissettirir. Üçüncü trimesterda cinsel isteğinizde azalma olabilir.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 2200 gr. - Yaklaşık boyu : 45.1 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :67 Kg. Şimdiki Kilom :69 Kg.