5-4-3-2-1 Niyet ettim hedefe ulasmaya

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417
Merhaba eski dostlar yeni dostlar

Bu basligi hedefine son bir kac kilo kalmis kadinlar olarak sirt sirta verelim, hayal ettigimiz citirliga ulasalim diye actim.
hitap ettigim grup daha cok 5 ve alti verecek kilosu kalmis olanlar. Ve kilosundan memnun olmayanlar.
Artik her giydigimiz yakissin.
Var misiniz beraber hedefe ulasmaya?

Kurallar:
  • Her hafta tarti fotosu,
  • Her gun menu,
  • Her ay mezura olcusu (Bel, gobek, basen)
paylasmak.

Amac:
  • Yapici yorumlar yapip dusen arkadaslarimizi kaldirmak;
  • Motivasyonu yuksek dostlardan feyz almak.
Hedefler:
  • Haftada en az 3 gun spor yapmak.
  • Ayda en az 1 kilo vermek
Sonuc:
Hedefe ulasmak ve korumak!!!
Citir olmak, Citir kalmak.

���
RumuzBaslangic tarihiBaslangic kilosu02/03/2006/03/2013/03/20olculer
pisi pisi kopatim24/02/2061.660.559.858.7basen 98>98
bel 74>71
gobek 83>80
alt gobek 87>85
gogus 91>90
ust bacak 54>52
ust kol 33>32
hulyaylmzalp28/02/2055.154.854.1
canim cocuklarim02/03/2064.364.364gogus 90
bel 78
basen 102
 
Son düzenleme:


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417
Ben yillardir cuma yarismalarinda cok guzel kilo vermis almis almis vermis biriyim :)

Amma ve lakin su kalan bir kac kilo var ki; tam hedefim olan 58 e ulasacakken 61 civari ara verdiriyor. Kendimi yine 70 te buluyorum. En son 1 hafta once 3.takimda 60.4 e indim kilo vermem yavaslayinca, takimimiz da kapaninca yine ara verdim. dun 61.6 ile diyete yeniden basladim.
bu kez farkli bir diyet turu deniyorum. dunden bugune 61 e dusmusum sukur.
Artik 50 li rakamlari gormek ve orada kalmak istiyorum.
Bunun yani sira mezura takibi de yapmak istiyorum.
Burada benimle beraber hedefe saglam adimlarla ilerlemeye var misiniz ?
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.194
31.892


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.194
31.892
Ben de bi kaç gündür dürüm ekmek arası yiyorum ama ye ye nereye kadar 👺
Edepli yersem kilo almam dikkat edersem de verebülürüm oo yeea :KK73::KK71::KK73::KK71:
 


Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.194
31.892


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417
Ben de bi kaç gündür dürüm ekmek arası yiyorum ama ye ye nereye kadar 👺
Edepli yersem kilo almam dikkat edersem de verebülürüm oo yeea :KK73::KK71::KK73::KK71:
Dukan amcanin krebi olsun durumun
et zaten serbest :KK70:
yaninda da ayran oh bundan kolay diyet mi var :KK53:
spor yapmak lazim havalar da isiniyor. Artik hergun yuruyus jilyan milyan toplayalim porsuyen gobeklerimizi :olamaz:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.194
31.892
Dukan amcanin krebi olsun durumun
et zaten serbest :KK70:
yaninda da ayran oh bundan kolay diyet mi var :KK53:
spor yapmak lazim havalar da isiniyor. Artik hergun yuruyus jilyan milyan toplayalim porsuyen gobeklerimizi :olamaz:
Cumaya göre iki kilo artıdayım ben şuan o_O
Ama bi süre tartılmayacağım ya
Dukan krebi candır can tok tutuyor gerçi demin nohut yemeği yedim bi koca tabak :sinirli:
 


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417
Cumaya göre iki kilo artıdayım ben şuan o_O
Ama bi süre tartılmayacağım ya
Dukan krebi candır can tok tutuyor gerçi demin nohut yemeği yedim bi koca tabak :sinirli:
tartilmazsan daha alirsin bu isin sonu yok. cok uzatmadan don geri tulaaaaaay
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Lusi

Lollipop gibi gadın🍭
Pro Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
1 Ekim 2010
12.194
31.892


pisi pisi kopatim

Popüler Üye
Pro Üye
4 Aralık 2015
8.890
19.417


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :68.7 Kg. Şimdiki Kilom :67.9 Kg.

Orkide_sever

ORKIDE AŞK'tır ❤
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
28 Eylül 2018
5.783
18.474
Merhaba benimde son bir kac kilom kaldi. Bugun kahvaltidan sonra 56.1 ciktim yani ac karnina 55 kusurlardayim. Hedefim 50. En fazla 52yi olmak. 2 ayda 12 kilo verdim. Geri kalani yavas yavas verip sabitleyebilmek amacim. Belli bir diyet listem yok. Bebeklerim ve ev islerinden dolayi pek sporum da yok. Kisacasi minimum duzeyde yiyip kilo veriyorum
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 588 gün geçti.



hande_buse

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Ağustos 2010
8.933
10.692
Slm canim bende katılmak istiyorum cok fena düştüm yemege. Yemek yemesem çerez yiyorum
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 06-03-2021

Hamileliğimin 39. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 7 gün kaldı.

Bebeğinizin derisinin rengi, kırmızımsı ve pembemsi tondan, beyaz ve mavimsi pembe tonuna doğru değişmeye başladı. (bebeğinizin cildi koyu tonlarda olcak olsa bile) Bebeğinizin cildinin rengindeki değişikliğin sebebi cildinin altında depolanan yağın kalınlığının artmasıdır. İshal, bulantı ve hazımsızlık doğum işaretleri olabilir.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 3200 gr. - Yaklaşık boyu : 50.7 cm. (Baştan Topuğa)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :67 Kg. Şimdiki Kilom :69 Kg.