- 4 Ağustos 2010
- 8.967
- 10.807
- Konu Sahibi pisi pisi kopatim
- #226
Sen verirsin canım inanıyorum sana . Bende covidden önce zaten salmıştım, sonra covidle birlikte hiç dikkat etmedim yoğunluktan mı psikolojik durumumdan mı bilmiyorum 72 yi gördüm geçen sene 60 lara inmek için mücadele verirken bu yıl eski formuma geri döndümselam canim iyiyim sen nasilsin :)
ramazan bayram derken 5 kilo aldim onlari veriyorum simdi tekrar
2 haftadır if ile sağlıklı beslenmeye başladım. Şimdilik bir sıkıntım yok gün içinde spor yapamasam da yürüyerek dengelemeye çalışıyorum. 10 bin adıma şartlandırdım biraz kendimiHamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 9 gün geçti.
Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 67 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 164 cm. Başlangıç Kilom :67 Kg. Şimdiki Kilom :69 Kg.
