evet arkadaşlar ; yaklaşık 3 gündür takip ediyorum bu diyeti ... birgün boyunca tek besinle besleniyorsun ... ben bugün vücudum kendini hazırlasın diye proteinle beslendim ... yarında patatesle 5 kilo diyetine başlıyorum :) ve yanıma arkadaş arıyorum var mı bana katılmak isteyen ..... :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 GÜNDE 5 KİLO VERMEYE KARAR VERDİM !!!! YANIMA ARKADAŞ ARIYORUM :)
- Konu Sahibi ameron
- Başlangıç Tarihi
niye kabul etmeyeyim arkadaşım gel gel :) yarın başlıyoruz o zaman ... ilk gün ppatates haşlayıp tuz ve yağ kullanmadan baharat ve limonla tatlandırarak istediğin kadar yiyorsun :) hadi Bismillah :)
hoşgeldin canım benim :) bende aç karnına 83.9 la başladım bugün patates günümdü gayet güzel geçti bakalın 5 gün sonra ne olacak :)
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
bende sizin gruba katılayım :)) bende 58 kiloyum boyum 165 civarı
şaka yapmıyorsun demi arkadaşım :) kilon gayet güzel boyuna göre :)
canım benim ana sayfada var 5 günde 5 kilodiye eğer bulamazsan yazarım hemen :) telefondan biraz zzorlanırım diye ordan okumanı tavsiye ettim yanlış anlama :)
- 13 Ocak 2014
- 4
- 1
- 8
dün patates günümdü baharatla tatlandırdım kötü geçmedi allaha şükür :) bugün sebze günüm biraz zorlayacak gibi bakalım :) kafaya koydum gidecek bu kilolar :)
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
sağ ol tatlım hemen bakıyorum :)
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
ay ben bulamadım desen canım ya
olsun canım :) 1 günümüz patates günü haşlayıp yada fırında kumpşr şeklinde közleyip istediğin kadar yiyoruz ... sadece baharatlar kullanarak tatlandırıyoruz :) 2 günümüz sebze her türlü sebzeyi çiğ yada haşlama yada yağsız türlü şeklinde tüketebiliriz gene baharat kullanabiliriz ...3 günümüz et günü ... haşlama yada ızgara tavuk balık yada et yiyebiliriz ayrıca konserve ton balığıda olur .... 4 günümüz meyve . her türlü meyveyi tüketebilirsin ama muz hariç .... 5 günümüz yumurta günü ...ayrıca light yoğurt yada süt içebilirsin tercih senin .... bütün bunları sadece baharat kullanarak tatlandırıyoruz ... en önemli püf noktası sabah tabağımızda ne varsa öğlen ve akşamda aynısı olacak ... hiçbirşey ekleyip hiçbirşey çıkartma ... istediğin kadar yemekte özgürsün :):):) benim 3 günüm ... 1.600 kilo gitti bile :)
- 13 Ocak 2014
- 4
- 1
- 8
ne alemdesiniz hanımlar?..
sabah 77 kg tartıldım gerçi dün sebze günü yaptım çok da sadık kalmadım, akşam salatalık yanına tam yağlı beyaz peynir iliştiriverdim
Bugün et ile devam ediyorum.Kendime az yağlı kıymadan köfte yaptım içine soğan ve maydanoz koydum sadece...
Şimdilik benden bu kadar
sabah 77 kg tartıldım gerçi dün sebze günü yaptım çok da sadık kalmadım, akşam salatalık yanına tam yağlı beyaz peynir iliştiriverdim
Bugün et ile devam ediyorum.Kendime az yağlı kıymadan köfte yaptım içine soğan ve maydanoz koydum sadece...
Şimdilik benden bu kadar
ne alemdesiniz hanımlar?..
sabah 77 kg tartıldım gerçi dün sebze günü yaptım çok da sadık kalmadım, akşam salatalık yanına tam yağlı beyaz peynir iliştiriverdim
Bugün et ile devam ediyorum.Kendime az yağlı kıymadan köfte yaptım içine soğan ve maydanoz koydum sadece...
Şimdilik benden bu kadar
köfteyi ızgara yaparak ye canım :) tost makinesinde yapıver :) ben tamamen sadık kaldım ama sebze gününmde bende zorlanmıştım :)
sanırım ben bu akşam yola çıkıcam,
birkaç gün firar ediyorum.
umarım döndüğümde bıraktığım kiloda olurumşimdiden iyi bayramlar
iyi bayramlar canım benim :) hayırlı yolculuklar :) yediğini ölçülü ve tadımlık yersen , tatlıyı fazla kaçırmazsan alıcağını düşünüyorum :) bugün yumurta günüm artık son gün 2.700 gr verdim sanırım çok yavaş gidiyo 3 kilo vermek hedefimdi onada ulaştım sayılır .... 5 günde 3 kilo hiç fena değil :)
Benzer Konular
