- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 Haftada Beraber Zayıflayalım | YARIŞ
- Konu Sahibi MasalBT
- Başlangıç Tarihi
- 27 Aralık 2014
- 101
- 56
- 103
- 32
İnsallah canim :)Neden olmasın??
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
Selam kızlar 
sabah kalhvalrıda kandil simiti var ya 1 tane çörek otlusundan yedim. Öğlen de yumurta haşladım ekmek kızarttım az peynir öyle yedim. Ya ben 2 ay önce kpss hazırlanmak için işi bıraktım. Şimdi de yemek ye ders çalış hep oturur moddayom. Tek bu hafta yardımcıma artık ben kendim temizlik yapıcam dedim. Tek hareketim o olacak galiba.. Bu haraketsZlikte umarım kilo verebilirim. Akşamı yazarım tekrar
sabah kalhvalrıda kandil simiti var ya 1 tane çörek otlusundan yedim. Öğlen de yumurta haşladım ekmek kızarttım az peynir öyle yedim. Ya ben 2 ay önce kpss hazırlanmak için işi bıraktım. Şimdi de yemek ye ders çalış hep oturur moddayom. Tek bu hafta yardımcıma artık ben kendim temizlik yapıcam dedim. Tek hareketim o olacak galiba.. Bu haraketsZlikte umarım kilo verebilirim. Akşamı yazarım tekrar
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Günaydıın!
Yarım litre su ile başladım güne.
Kahvaltı 7.40
Çok az tereyağında 1 yumurta
4 zeytin
10 gr beyaz peynir
3 küçük domates
1 dl tam buğday ekmeği
Su içmeye tam gaz devaamm. :)
Saat 10.00 1 fincan yeşil çay
Öğle 12.00
1 tabak tavuk-patates yemeğinin tavukları
3 yk pilav
3 yk zeytinyağlı taze fasülye
Küçük boy pizzanın 1 diliminin yarısı, tadımlık yani
1 portakal ( çilekli pudinge tercih edildi)
Saat 14.00de sade Türk kahvesi içerim. Aslında tek şekerli içiyorum ama günde 1 küp şeker, haftada 7, ayda 30 küp şeker abooow.
Sade Türk kahvesi iyidir iyi.
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 39
Evet çok haklısın poğaça yemem çok çok çok büyük hata yanlız işe gitmek için çok erken kalkıyorum... iş yerinde kepekli tost yaptırma imkanım var ancak ay sonu geldi ticket falan bitti diye alamadım 2 gün falan halbuki ilk günler iyi başladm... neyse yarından sonra düzelcek inşallah o da... bu sabah poğaça yerine altın ekmek alayım dedim hem kepekli hem besleyici diye ama o da halk ekmek kapalydı olmadı neyse artık bugünümde böle gitti...
öğlen yemeğimde çok besleyici olamadı malesef aynı sebeplerden dolayı
öğlen menüm
simit çay
şu saat itibariyle karbonhidrat sokmamalıyım bünyeme
- 27 Aralık 2014
- 101
- 56
- 103
- 32
Supersin cnm yaa pudingi elinin tersinle ittin helal olsun sana sekersiz icersen turk kahvesi tokluk hissi veriyor hem :))Saat 10.00 1 fincan yeşil çay
Öğle 12.00
1 tabak tavuk-patates yemeğinin tavukları
3 yk pilav
3 yk zeytinyağlı taze fasülye
Küçük boy pizzanın 1 diliminin yarısı, tadımlık yani
1 portakal ( çilekli pudinge tercih edildi)
Saat 14.00de sade Türk kahvesi içerim. Aslında tek şekerli içiyorum ama günde 1 küp şeker, haftada 7, ayda 30 küp şeker abooow.
Sade Türk kahvesi iyidir iyi.
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Saat 10.00 1 fincan yeşil çay
Öğle 12.00
1 tabak tavuk-patates yemeğinin tavukları
3 yk pilav
3 yk zeytinyağlı taze fasülye
Küçük boy pizzanın 1 diliminin yarısı, tadımlık yani
1 portakal ( çilekli pudinge tercih edildi)
Saat 14.00de sade Türk kahvesi içerim. Aslında tek şekerli içiyorum ama günde 1 küp şeker, haftada 7, ayda 30 küp şeker abooow.
Sade Türk kahvesi iyidir iyi.
Iyi tercihler yapmissin canim tebrikler
Ayy bende hayir demeyi ogrenmeliyim
- 30 Aralık 2014
- 315
- 248
- 53
- 39
- 28 Kasım 2014
- 876
- 1.323
- 158
6 ocak
sabah
2 ince dilim peynir
1 tk bal
1 dilim tam tahilli ekmek
sekwrsiz çay
Ara
1 küçük kare bitter
öğlej
5 yk pirasa
1 kase yogurt
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim TT ekmek
ara
1 Nescafe
akşam
az et sote
1 kase yogurt
1 dilim TT ekmek
Yeşil çay
gece çok acikirsam 5 badem+şu
yada 1 sb süt yada ayran tercih edErim
perşembe az kaldı kızlar fakat bende hissedilir bir durum yok kilo almış bile olabilirim sebeb soğuk havalardan ev de yıkılıp kalmak olabilir yani hareketsizlik
buarada hedefim sağlıklı beslenip haftada 1000 olmadı 8oogr di nasip bakalım
sabah
2 ince dilim peynir
1 tk bal
1 dilim tam tahilli ekmek
sekwrsiz çay
Ara
1 küçük kare bitter
öğlej
5 yk pirasa
1 kase yogurt
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim TT ekmek
ara
1 Nescafe
akşam
az et sote
1 kase yogurt
1 dilim TT ekmek
Yeşil çay
gece çok acikirsam 5 badem+şu
yada 1 sb süt yada ayran tercih edErim
perşembe az kaldı kızlar fakat bende hissedilir bir durum yok kilo almış bile olabilirim sebeb soğuk havalardan ev de yıkılıp kalmak olabilir yani hareketsizlik
buarada hedefim sağlıklı beslenip haftada 1000 olmadı 8oogr di nasip bakalım
- 22 Aralık 2014
- 20
- 7
- 3
- 31
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Saat 14.00
Sade Türk kahvesi :)
Saat 16.30
1 elma-tarçınlı wasa
1/3 simit
Akşam 20.20
2 ince dilim tavuk göğsü yağsız tavada
Aynı tavada domatesleri azıcık pişirdim
1 yk mantı
1 küçük mandalina
Yani evde ana yemek mantı iken bir kaşık da yiyeyim ama değil miii :))
Belki 1-2 saat sonra 1 çb salep içerim. Çok şekerli olduğu için fazlasına gerek yok, tadımlık olacak. Su oranı muazzam :) klasik işte yeşil çay ve yoğurt kürü ile devam.
Sade Türk kahvesi :)
Saat 16.30
1 elma-tarçınlı wasa
1/3 simit
Akşam 20.20
2 ince dilim tavuk göğsü yağsız tavada
Aynı tavada domatesleri azıcık pişirdim
1 yk mantı
1 küçük mandalina
Yani evde ana yemek mantı iken bir kaşık da yiyeyim ama değil miii :))
Belki 1-2 saat sonra 1 çb salep içerim. Çok şekerli olduğu için fazlasına gerek yok, tadımlık olacak. Su oranı muazzam :) klasik işte yeşil çay ve yoğurt kürü ile devam.
- 10 Ekim 2014
- 104
- 38
- 38
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Afiyet olsun mantıya sabrettiyseniz neredeyse her şeye sabredersiniz bravo
Menüm
sabah:tereyağında 2 yumurta birkaç çatal peynir
öğlen:bulgur pilavı,yoğurt
akşam:kurufas,ıspanak ,yoğurt
2lt su 3 fincan yeşil çay ,2 fincan süt ve bol çay
Eksiğiyle gediğiyle gün böyle geçti hareket pek yok bakalım artık tembelliği bırakıp kendimi ne zaman yollara vuracağım
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
Arkadaşların önerisi gibi akşamdan sandviç hazırlamak iyi fikir. Mesela ben de arada sırada sabahları simit- peynir yapıyorum ancak dengelemek lazım işte. Neyse imkanlar dahilinde bugün böyle olmuş. Önümüze bakacağız artık, afiyet olsun.
Valla şöyle bir gözüm kaydı. Ne olur ki yesem dedim. Sonra portakalı güzelce soyduumm..
Zor oldu ama oldu bugün çok şükür ya. :)
Akşam yemeğiniz çok güzel. Bu şekilde makarna yiyeceğinizde kepekli makarna da tercih edebilirsiniz güzel oluyor. :)
Ahh şöyle yoğurdu dökeyim, yağı dökeyim de yiyeyim dedim ama nefsimi köreltmekle yetindim çok şükür. :)
Menünüz çok iyi bu arada.
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
AYnen canim yaSesli guldum yaa :) tek hayalim birgun sabah kalktigi.da artik gobegimin olmamasi(
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
Insaallah amiinnn
