-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 kilo vermek isteyen?
- Konu Sahibi seyda586
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2014
- 5
- 0
- 1
- 42
Merhaba Şeyda. Benim adım da Şeyda. Senin mesajını gördükten sonra üye oldum. Çünkü ben de 5 kilo vermek istiyorum. Son zamanlarda çok kilo aldım ve sporu da aksattım. Seninle 5 kilo vermek istiyorum. Ben çalıştığım için iş yerinde ne çıkarsa o gün onu yemek zorundayım. Seçim şansım pek yok. Ama hergün yediklerimizi ve dediğin gibi 2 günde bir kilomuzu yazalım. Birbirimizi belki gaza da getirebiliriz:) Benim boyum 170. Şuan 64 kiloyum. Yarın pazartesi ve diyete başlamak için güzel bir gün:)
- 10 Ocak 2009
- 79
- 39
- 103
Bende varım canım ne zaman başlııoruz tartı bildirimine:))Tek başıma beceremiyorum.boyum 156 hedefim 46 kilo ben 51 kiloyumBenimle 5 kilo vermek isteyen var mı ? Hergünkü menümüzü bildiriyoruz ve 2 günde bir tartılma?
- 8 Aralık 2014
- 5
- 0
- 1
- 42
Merhaba arkadaşlar, diyet günlüğüme başlıyorum. Sabahleyin midem çok kötüydü bir şey yemedim. Öğlen 1 kase çorba ve salata yedim (salata yağlıydı malesef). Akşam üzeri 1 tane bisküvi yemekle birlikte bol miktarda nescafe tükettim. Nescafe vazgeçilmezlerimden ne yazık ki. Onu kesemiyorum. Şimdi de 1 kase yoğurt yiyip bu günkü menümü kapatmayı planlıyorum. Sizler neler yaptınız?
- 8 Aralık 2014
- 5
- 0
- 1
- 42
- 8 Aralık 2014
- 5
- 0
- 1
- 42
- 8 Aralık 2014
- 5
- 0
- 1
- 42
Evet malesef ben de biliyorum ama pek düzenli beslenme şansım yok. Öğlen işte ne çıkarsa onlardan yiyebiliyorum. Akşam ise pek yememeye çalışıyorum. Nescafeye bağlıyım
Sabah: 1 sandviç (Peynir, domates, salam)
Öğlen: Etli patates yemeği ve cacık. 3 adet bisküvi
Akşam: 6 adet çubuk kraker
Şuan yazınca gerçekten ne kadar abur cubur yediğimi daha iyi anlıyorum. Yarın bu abur cuburları almayacağım İnşallah.
Birazdan da pilates yapmayı planlıyorum.
Nurdan sen neler yiyorsun? Diyetinde neler var?
Sabah: 1 sandviç (Peynir, domates, salam)
Öğlen: Etli patates yemeği ve cacık. 3 adet bisküvi
Akşam: 6 adet çubuk kraker
Şuan yazınca gerçekten ne kadar abur cubur yediğimi daha iyi anlıyorum. Yarın bu abur cuburları almayacağım İnşallah.
Birazdan da pilates yapmayı planlıyorum.
Nurdan sen neler yiyorsun? Diyetinde neler var?
Tatlım ben cok hastayım o yüzden pek yapamadım,ama normalde de günlük sabah 2 dilim çavdar ekmegi domates peynir zeytin arada bir meyve veya az kuru yemiş Öğlen Çorba, Zeytinyaglı arada gene meyve aksam üzeri yogurt galete aksam Çorba, ana yemek ara gene meyve benim sıkıntım bende cocuk var 3 günde calışıyorum hareket olanağım cok az yürüyüş için fırsat bulamıyorum yoksa ben bu kiloyu cok rahat veririm sen kurumsal bir yerde çalışıyorsan Eger yemek konusuna birsey diyemem ama onun dışında ufak öğünleri Canta a koyup Taşı birde bol bol yesil cay ve bitki cayı
Ben aslında sağlıklı besleniyorum. inek gibi nerde ot orda bitiyorum işin şakası ama dikkat etmeye çalışıyorum. benim abur çuburum kuruyemiş ve meyve ara ara benimde abur çuburlarım oluyor ama tutmaya calışıyorum birde ne kadar ögünlü yersen okadar az abur Çubuk istiyor bünye şu glsemik indeks olayı burda devreye giriyor sanırım
çok sevindim yoldaş bulunca valla:) yarın baslayayım o zaman yatarken yazarım tüm gün boyunca yaptıklarımı sabahki kilomu da söylicem:)- 29 Ağustos 2012
- 122
- 25
- 118
Sabah tartıldım 51.1 iyice kahvaltı yaptım taviz vermedim 
öğlen acıktıkça etimekle krem peynir yedim 4-5 tane yemişimdir bi bardak nescafe içtim 2-3 bardak da çay. Akşam da bi tabak sulu köfte yedim ekmeksiz şuan acıktım gibi ama Akşam 7den sonra yenek yok :) 1.5 ay içinde 46-47 olayım havalara uçucam. Böyle devam bakalım 2 gün sonra tartıı
iyice kahvaltı yaptım taviz vermedim öğlen acıktıkça etimekle krem peynir yedim 4-5 tane yemişimdir bi bardak nescafe içtim 2-3 bardak da çay. Akşam da bi tabak sulu köfte yedim ekmeksiz şuan acıktım gibi ama Akşam 7den sonra yenek yok :) 1.5 ay içinde 46-47 olayım havalara uçucam. Böyle devam bakalım 2 gün sonra tartııBenzer Konular
