Arkadaslar 4 aylik kizim var dünyalara bedel 
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldim
Toplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.
Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.
Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..
Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor? ne yapmak lazim
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldim
Toplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.
Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..
Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor?
ne yapmak lazim
yavaş yavaş acele etmeyin.
