Doğum sonrasi kilolar? :(

E

Elif3211

Üye
Kayıtlı Üye
19 Ocak 2024
675
109
23
Arkadaslar 4 aylik kizim var dünyalara bedel 🤲🏻
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldim :( Toplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.
Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.

Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..

Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor? :( ne yapmak lazim
 
Benim 5 kilo fazlam var bı turlu veremiyorum.yalniz ben diyet yapmıyorum sadece şekeri biraz kestim.emzirince diyet zor oluyor
 
Elif3211 .!.:
Arkadaslar 4 aylik kizim var dünyalara bedel 🤲🏻
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldim :( Toplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.
Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.

Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..

Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor? :( ne yapmak lazim
Genişletmek için tıkla...
Kendinize zaman tanıyın, çok erken değil mi? Emzirirken kilo vermek tam tersi daha kolay aslında, emzirmek kalori harcatıyor çünkü. Ben de 20 kilo aldım hamilelikte. İlk 1 sene 16 kilosunu verdim hiçbir şey yapmadan. Sonrakiler çaba istiyor ama. 😀 yavaş yavaş acele etmeyin.
 
Şöyle ki emzirme doneminde hormon dalgalanmalari oluyor, o yüzden kilo kaybedemedim diye moralini bozma konu sahibesi . Kadın metabolizmasıni çogunlukla hormonlar yonetiyor. Sporunu yap, iyi beslen yeter, kendine eziyet etme. Zaten kas kutlem var diyorsun emzirme işleri bitince eski haline donersin bence.
 
MissCherryBlossom .!.:
Şöyle ki emzirme doneminde hormon dalgalanmalari oluyor, o yüzden kilo kaybedemedim diye moralini bozma konu sahibesi . Kadın metabolizmasıni çogunlukla hormonlar yonetiyor. Sporunu yap, iyi beslen yeter, kendine eziyet etme. Zaten kas kutlem var diyorsun emzirme işleri bitince eski haline donersin bence.
Genişletmek için tıkla...
Sorun su, uzun dönem emzirirsem? Mesrla minimum 1,5 yil e ozamanda böyle kilolu olmak istememki? :( ustelik belki 2 yil icinde bi bebek daha dusunuyoruz (kismet elbet)
 
Diyetisyen ile görüşüp sütünü azaltmayan ama sana kilo verdirecek diyet listesi hazırlamasını isteyebilirsin.
 
Elif3211 .!.:
167
Genişletmek için tıkla...
O boy için ideal kilonuz 58-65 arası yani sizin daha 25 kilo fazlanız var . Yenıden bebek düşünüyorsanız emzirme donemını rahat gecırın kasmayın zaten vücut kendılıgınden bi süre sonra toplanıyor emzirme donemınde zorlayabiliyor insan kendını yada direk bi diyetisyenle iletişime gecın
 
Susmuyorr .!.:
Kendinize zaman tanıyın, çok erken değil mi? Emzirirken kilo vermek tam tersi daha kolay aslında, emzirmek kalori harcatıyor çünkü. Ben de 20 kilo aldım hamilelikte. İlk 1 sene 16 kilosunu verdim hiçbir şey yapmadan. Sonrakiler çaba istiyor ama. 😀 yavaş yavaş acele etmeyin.
Genişletmek için tıkla...
Aksine uzun aylar olmus gibi geliyo ( cok dusundugum icin olabilir).. Spor gitmrme ragmen tarti ayni ama vucutta yag görunumi gittikce azaliyor…
 
Siyah Palto .!.:
O boy için ideal kilonuz 58-65 arası yani sizin daha 25 kilo fazlanız var . Yenıden bebek düşünüyorsanız emzirme donemını rahat gecırın kasmayın zaten vücut kendılıgınden bi süre sonra toplanıyor emzirme donemınde zorlayabiliyor insan kendını yada direk bi diyetisyenle iletişime gecın
Genişletmek için tıkla...
Sizin yazdigniz normalde spor yapmayanlar icin ideal kilo. Yillardir spor yaptigim icin kas kitlem var ve oyuzden normal kilomu hic bi zaman göstermiyorum.. 70 kiloykrn fazlasiyla normal ve fit görunumum vardi
 
Elif3211 .!.:
Sorun su, uzun dönem emzirirsem? Mesrla minimum 1,5 yil e ozamanda böyle kilolu olmak istememki? :( ustelik belki 2 yil icinde bi bebek daha dusunuyoruz (kismet elbet)
Genişletmek için tıkla...

Şimdi ablacığım doğum dediğin hamilelik , emzirme su bu derken vucudundan, işgucunden hayatından en az 3 yıl demek. Bunu boylece kabullenmen gerekiyor maalesef😑😑diger türlü ne yazsam gerçekçi olmaz. Burdaki kimsenin de, doktorlarından da kimsenin sihirli degnegi yok böylece kabullenmek gerekiyor. 2.çocuk 2 yıl sonraya diyorsun da , 2 yıla vücudun ancak kendine gelir, eski haline donersin ama sobra tekrar hamilelikle hoop basa donersin bunu kabulleneceksen gir.
 
4 ayda 10 kilo cok iyi zaten bebek büyüdükçe enerji ihtiyaci arttığı için emzirirken kilo vermede hızlanıyor. Özellikle 6. Aydan sonra daha hızlı veriliyor. Ben biraz dikkat ederek 1 yılın sonunda gebe kalmadan önceki kiloma döndüm. Ama 6. Aydan sonrasi hizli gitti.
 
uykusuzanne1 .!.:
4 ayda 10 kilo cok iyi zaten bebek büyüdükçe enerji ihtiyaci arttığı için emzirirken kilo vermede hızlanıyor. Özellikle 6. Aydan sonra daha hızlı veriliyor. Ben biraz dikkat ederek 1 yılın sonunda gebe kalmadan önceki kiloma döndüm. Ama 6. Aydan sonrasi hizli gitti.
Genişletmek için tıkla...
Insallah daha kolay olur :(
Zaten ilk 2 ayda komple 5-6 kg gitti neyse yaz döneme denk geliyor ins daha kolay olur.
 
Bende sizin gibiyim 4 ay oldu doğum yapalı bence birbirimize desteknolabiliriz 175 boyum kilom 94 bir fark var romatizmam olduğu için kortiOn kullanıyordum yeni bıraktım bu hafta göz ameliyatı olucam bence birbirimize destek olabiliriz
 
Selam kilo verirken neler yaptığımı anlatan konu açtım. Katılmak isteyen kilosunu boyunu yazdın her hafta güncelleyelim. Birbirimize destek verelim .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Artık kendimi beğenemiyorum ? :(
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Elif3211
E
E
Kizlar fark varmi?
Yorumlar
2
Görüntüleme
407
Elif3211
E
E
Doğumdan sonra bozulan evlilik:(
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
3K
ebruvaryok
E
E
Hamilelik sonra kilolar:(
Yorumlar
19
Görüntüleme
688
gisla
gisla
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
mer0vz
Back
X