Insallah canim teşekkür ederim bu arada tartildin mi kilon nasil bugun aslinda kendini tutup haftada 2 kez tartilabilsen ne guzel olur boylece odemli oldugun zamanlardaki ufak fazlallaiklari da gormezdin kilo veremedim diye moralin de bozulmazdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 öğün 1 aylık paket yemekle kilo verme yolculuğum...
- Konu Sahibi papapesim
- Başlangıç Tarihi
Evet tartıldım çok şükür 100 gr olsa da vermişim yine ama kesin spora başlayacağım hafta sonu oturmaktan başka bir şey yapmadım...
Bir haftada iki kilo süper valla birde bu paket yemeklerin içeriği hakkında bilgi verseniz çok sevinirim
Yine de cok guzel en azindan dusuk kalorili yiyeceklerinin faydasini yavas yavas goruyosunazcik da spor da yapsan cook daha hizli kilo verirsin super bence
örneğin bugünkü menüyü yazayım size
Sabah
Baharatlı peynir topları, dana jambon dilimi, köy biberi ve tam buğday ekmek dilimi
Baharatları avuç içinize bir miktar alıp parmağınızla ovuşturarak aroma kokusuna göre tazeliğini kontrol edebileceğinizi biliyor muydunuz?
Ara 1
Narenciye dilimleri
Kış ve bahar aylarında sıkça yakalandığımız soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların daha hızlı atlatılmasına yardımcı olan C vitamini deposu portakal fosfor, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum minerallerini de içerir.
Öğle
Zeytinyağlı barbunya ve fırında patates
Ezilmeden tüketilen haşlanmış patatesin glisemik indeksi ezilerek tüketilene oranla daha düşüktür. Zeytinyağlı barbunyanızı soğuk, fırında patatesinizi tercihinize göre sıcak tüketebilirsiniz.
Ara 2
Kırmızı meyveli pelte
Antioksidan içeriği yüksek meyveler ile hazırlanan kırmızı meyveli pelte...
Akşam
Domates soslu yoğurtlu pideli köfte
Karbonhidrat, protein ve yağın muhteşem buluşması ile oluşan şahane bir lezzet; domates soslu yoğurtlu pideli köftenizi ısıtarak tüketmenizi öneririz.
Her gün bu şekilde mail atıyorlar ne yemek geleceğini, genellikle öğle yemekleri miktar olarak epeyce çok ama akşam daha az oluyor tabii ben 1100 kcal paketi aldım eşimin 1500kcal paketi ona da aynı yemekler ama porsiyon olarak fazla geliyor...
yapacağım yapacağım kararlıyım ama bu hafta çok yoğun olacağım ancak daha sonra 3 hafta kadar rahatım ...
Ayyyyyyy ne guzel yaaa ne yicem ne pisirecem acaba bu kac kalori sunda ne kadar yag var diye bi derdin hiiiccc yok keske mugla da olsaydi
Teşekkür ederim cnm arada bir paylaşırsan bizede fikir olur
Muğla hayallerimin memleketi bırak Muğlada olayım da birkaç şey eksik olsun :)
Tamam canım arada paylaşırım ...
Ahhh ah arkadasim oyle uzaktan görundugu gibi degil bu sehir
Vallahi uzaktan çok iyi görünüyor :):) çok isterdim orada yaşamayı
- 31 Ekim 2015
- 1.025
- 364
- 123
Bende gecen yil aldim. Ancak buzlu geldi. 100 euro civarinda ödedim 3 veya 4 haftalikmiydi neydi hatirlamiyorum. Bit hafta sonra yiyemedim. Biraktim. Ben kalori sayiyorun. 1100 kalori cok az birakinca alinir bence. Birde yemekler cok aciktiriyordu gönderdikleri. Bem hic memnin kalmadim. Kendi yöntemimle baya verdim hala veriyorum ve pek ac kalmiyorum
O zaman buralara gelmek istediginde seve seve misafir ederim seni basimi ustunde yerin var canim hem ben gökovada ogretmenim istedigin heryeri gezdiririm sana
Çok teşekkür ederim canım :) teklif etmen bile yeterli ...O zaman buralara gelmek istediginde seve seve misafir ederim seni basimi ustunde yerin var canim hem ben gökovada ogretmenim istedigin heryeri gezdiririm sana
Nasıl yani hepsi birden dondurulmuş bir şekilde mi geldi benimkiler her sabah sadece o gün yiyeceklerim geliyor ve gayet lezzetliler memnunum bir daha indirim bulursam yine almak istiorum...
- 31 Ekim 2015
- 1.025
- 364
- 123
Rica ederim canim
Hosgeldin tatlim farkettim bayadir yazmadin biseyler olsun kilon yine iyi arada kacamak yapsan da bunu farketmen de guzel
