• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

iyi sen onların yanında bu kadar aktif oluyosun benimki olsa tel elinden hiç düşmüyo derdi şimdiye bende cevap hopppp ortalık anında karışır sonra bende azcık arsızım galiba :KK70::KK70::KK70::KK70:
Yok tlfnum karsmaz ve suan kayinvalidemde kayntamda yok grumcemde kaynanam 1 aydir kaynatamda kibrista gemide calisiyo oyuzden braz rahatiz ama o gelsede sknti yasamam tel knusunda bide bende senin gbi lafmi pek esirgemiyorum ilk zmalar susardm smdi pat yapstiriyorum lafi :D ama ole cokda byuk kavgalar etmiyrum ben hic uzatma kizarm 2 sniye snra yelkenler fora :D
 
Dr. Ender Saraç “5 günde 5 kilo zayıflatan diyet” programını açıklıyor. Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek te mümkün olacak.

Diyetin temelin asla aç kalmak ve vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor. 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.
5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz. Diyete devam edilmesi durumunda ileriki süreçlerde incelmenin azalarak da olsa devam ettiği görülecektir.

5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti

Sabah: Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için

Kahvaltı: Limon sıkılmış taze ve sapları koparılmamış şekilde maydanoz tüketin mutlaka. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.

Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği: Öğle yemeği için tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapılabilir. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmınızı da kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.

Akşam yemeği: Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenizi de hızlandıracaktır.

Not: Sabah yapacağınız bu aktivitelerden önce yasemin çayınızı içmeniz gerekiyor. Aktivitelerinizi tamamladıktan sonra kahvaltı yapın.
Kiz bu nasil diyet tost kısır anlamdm ben
 
Bende 85le dogurdum 4.560 kg cocuk dogdu dogumdan sonra eve gelir gelmz tartldm 77diydim:oha:
Canm bende 81 le dogurdum sezeryanle dgurdum hemde 2 gun snra eve gecnce 73 kiloydum kzimnkirkinda 69 kiloydum ama snra homini girtlak yiyince aldm isde :( 1.5 yasnndayken dyet sporla 15 kilo verdm snra hamile kaldm 5 kilo aldm hemn 3 aylkke dusuk yaptm ama cocuk 1 ay once olms bana narkoz iyi gelmiyo evlen meden oncde amelyt olmstm ozmanda 7 8 kilo almstim kurtajdan snra isde 5 kilo daha aldm yani verdgim 15 kilonun 10 nu aldm smdi vermekle ugrasiyorum :(
 
Günaydınlarrr herkeseee :) alıntılarım kaybolmus ama son sayfadakılere cevap vereyım..
Kiz bu nasil diyet tost kısır anlamdm ben
kız 4 kaşık diyo :D ben diyete başlamadan önce 4 tabak yiyodum :olamaz: :D
Hosgeldın canım..Allah yavrularını bagıslasın zor günler gecırmıssın,sorun yasamayın bı daha ınsallah.. ben de yaklasık 6aydır buralardayım yaptık bıseyler kendı capımızda ;) sen de halledersın yenıden kıloları,bi kere yapan yıne yapar ;)
 
Kızlar istekleri kabul ettim bu arada

Pumpkinspicelattee Pumpkinspicelattee canım cok guzelmıssın :nazar: ayrıca dıger uzmanlık alanı da makyajmısss bayıldım :rolleyes:

azaydidem azaydidem kız sen de öyle su gibisin maşallah :nazar: bu arada cok yakın oturuyoruz,ben de tuzladayım ;) yavrularda ayrı güzel :KK200:
 
Gunaydin kizlar benim telefon duzeldi şimdilik, insallah bi daha bozulmaz bakalim:)

Yaa benim en buyuk korkum kv ile yasamak, bazen ilerde mecbur kalırsam diye buhranlar basiyor şimdiden :KK42: iyi dayaniyorsun vallahi canim

Ben uyandim geldim :))

Ay o Buhranı ben de şimdiden geçiriyorum. Allah mecbur biraktirmasin canım. Yaaa...
 
Kısaca tanısalımmm
32 yasında evli ıkı cocuk annesıyım( kendımı cok garıp hıssettım kocaman yasını basını almış gıbı hıssettım:KK57:)
Kimya muhendısıyım, özel bır sırkette yonetıcıyım
Ikı ay önce doğum yaptım lohusa sayılırım
Oğlum 7 yasında dunya yakışıklısı bu yıl 1. Sınıfa basladı hergun odev el yazısından tırlatmak uzereyım
Kızım ıkı aylık dunya sekeri
Sabaha kdr emzırme gaz cıkartma cişli kakalı gunler gecırıyorum
Kafama taktıgım hunım pembe:)))
Suan dogum ıznındeyım anne sutu verıyorum bebegıme.
Aamannn yavru cıvcıvlerını ovuyorr demeyın cıdden tatlılarr:nazar:
Neyse konumuza donelim 79,7 kg yum şuan:skandal:
Yuhhhh dediğinizi duyuyorum ayıp oluyor:KK42:
masallaha gerek yok nazar deger innnnşallahhhh
:ıslık:
Ben 67 olmak ıstıyorum basarınca hedefı revıze ederız .
Şimdıden tesekkur ederım kabul ettiğiniz için:KK60:
 
Back
X