Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

bu arada burnum tıkalı nasıl uyuyacam bilmiyorum sıkıntı ordaa şindi

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ona sabah olmamıstı ya Ebruşum hani Sabahı akşamı karıştı hatunun

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Öyleydi demi?? :))

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Tamam canım 20 sn zor durdum diyodum ya, 20 den başlıcam artık :)


Aç karna düşürebilir gibi geldi deneyim bi söylerim :)

Kız ne 70i, sen 6'lara indim dicen artık :)


Hoşgeldiniz, takım bayaa bi azimli, buralarda daim olmakta fayda var :)

Peki şu erişteli çorba yerine nasıl bi baharat karışımı kullanabilirim? Hazır çorbaların tadını sevmem zaten



Hakkaten Harika, canım çekti İnan :)



Aynen zevkle yemek Mutlu ediyo hormonal olarak iyi olduğundan gidiyo senin de :)

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Evet arkadaşlar yarın hedef günüm 70 ti bugün hedefine ulaştım
Şaka gibi üzerimden bi 25 kg yu atmisim asil şaka gibi olan bunu 3 ayda yapmam ama daha 15 var bu yola yeni çıkanlar için neler yaptığımı yazayım dedim belki denemek isteyen olur
Herkes biliyor buraya geldiğimde dukanciyim yeni başlamıştım
Ben kendi duzEnine Gore geç yatıp çokta erken kalkmayan biri olduğum için ℅95 sabah kahvaltısız beslendim kalksam bile yapmadım
Dukana uygun yemekler yaptım erinmedim bütün yemekleri damak tadına uygun hale getirdim
Yulaf kepegiyle fazla maceraya giremedim krep veya yoğurtla yedim
Akşam yemeklerini 5-6 arası yedim mutlaka
Hemen her gün yoğurt yedim
Salatalık hayatımın aşkı oldu
Uzun bir sure meyveden uzak kaldım
Ekmek pilav makarna çorba turleri 2-3 odul öğünü dışında yemedim
Tatlı istegimin giderici gücü tarçın kahve oldu
Odul zamanlarında 1-2 kek yediğim oldu geri telafi ettim saf proteinle
Birde şifa orucu macera oldu
Lahana diyeti şimdi
Hiçbir zaman stres yapmadım kendime inandim fırsat bulduğunda yuruyusume sporuma dikkat ettim
15 kg verene kadar bakalım neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Eki Görüntüle 1909577 Geçen sene bugün

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Bence buyuk basarııııı
Daha da badarcaksın gorbakkk

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar iyi akşamlar..gelemedim bugun oğlum rahatsız kusuyor sürekli ....
İnşallah herkes iyidir öpüyorum hepinizi..

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Teşekkürler canım ben normalde o soldakinden de kilolu yudum o soldakinde 1 aylık diyet yapmış halim o. Şuan tam 20 kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Müthişsinnnnn dıktırırsın gelınlıgı en kötu dunyanın sonu mu en mutlu gunune odaklan bır beden cok önemlı degılll kendını ıyı hıssettırecek bısey olması onemlı etıkette yazsn degıl ya soldakı gıbı gelın olsaydın olumlu yanından bakkk

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Soldakinde 86 kiloyum. Ben diyete ilk 95 ile başladım. Sen düşün yani. 70'in altına inim ilk halimi de atacağım. Aynen olmadı diktirecegim

Genişletmek için tıkla...