Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendy · 18 Kasım 2016

Dünkü menümü de yazayım;

Sabah; 1,5 yumurtalı omlet, 2 yeşil 1 siyah zeytin, kk peynir

Ara; 3 fındık, 2 yudum lohusa şerbeti

Öğle; Elmalı yoğurt

Ara; Türk kahvesi, nescafe, 2 ceviz, 4 badem, 4 fındık

Akşam; Peynirli salata, 2 yumurtalı çılbır

Su; 1 lt civarı

içemedim soğuktan
Spor: yapamadım soğuktan

morordek

toplight

inatettimolacak

nilsub

toz-pembe · 18 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Canım bende 0 kan grubuyum ve kan grubunun etkisine inanıyorum çünkü gerçekten bende tahıl grubu kg yapiyo busrada senle aynıymış et ve domates pek iyi gelmiyormus bu gruba ve çok hassas bi mideniz var o yüzden geç vakit yediğini yakamiyordur hafta sonu kh gömülünce veremediğini Gore seninde sorun belli aslında sebzeleri cogalt A ların yiyeceği sebze

aynen işte akşam yemek yiyince yakmıyor eritmiyor benim mide akşam yemeyince herşey harikaa :KK70:

bugün sebze yemek istiyorum ya bu hafta 3 gün sp günü yaptım sebzeyi özledim
haftasonu bide kuru fasülye yapim diyorum ne dersin

wendy · 18 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydin hanimlar gelemedm hic oglumla ben .biraz rahatsizlandik diyetiminde ipi kacti
Kilo bildirimim
Gecen hafta:67.8
Bu hafta:69.1
Fark:+1.3(%_1.91)
Kusura bakmayin bu hafta telafi edicigim

mezun edicektik seni

candy_candy · 18 Kasım 2016

(candy_candy/117,7/117,1/0,6/%0,5)

Bu hafta çok daha iyi bi performansım olacağına eminim.. bunun için küçük bir nüans uygulicam bu hafta :KK8:

dukancılar bilir. pazartesi ve perşembe günleri atak rejimini uygulamaya karar verdim :KK51:

bu dukanın güçlendirme evresinde uygulattığı bir taktiktir. yani geçtiğimiz 3 güne ve bu 3 günden öğrendiklerime göre bu hafta ekmek hakkını düşürücem, pilav makarna yok, pazartesi-perşembe atak rejimi.. 1 hafta da bunu deniyelim :KK51:

şimdi baya bi işim var arkadaşlar uğrarım gene :KK3:

bsram09 · 18 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Hihh sen böyle dersen vücut napsin önce beynin inansın ki zayıflama komutu versin kendi köküne balta vuran ağaç gibisin

Ahahah abla ya sesli güldüm haftaya daha iyi bir sonuçla geleceğim inşallah

keremcemim .!.:
Saol cnm 30 kg cuk içimden 5.sinifa giden bi çocuk çıktı walla

Doğru valla çıkmış

keremcemim .!.:
Walla bende ekmek pasta börek severim de yiyincede olmuyor 3.5 aydır kestim çok nadir yiyorum ise yaradığı belli sende diyetteyken az yersin

keremcemim .!.:
Gel sen benim diyetimi yap isvecte neymiş keremcemim------ diyeti tam sana Gore bol sebze meyve az vazgecilmeyen bir protein var

Ben de artık sadece sebze ve meyve ağırlıklı beslencem artık şu lahanayı bende yapayım da

medusa38 · 18 Kasım 2016

toz-pembe .!.:
aynen işte akşam yemek yiyince yakmıyor eritmiyor benim mide akşam yemeyince herşey harikaa bugün sebze yemek istiyorum ya bu hafta 3 gün sp günü yaptım sebzeyi özledim
haftasonu bide kuru fasülye yapim diyorum ne dersin

Kuru fasulyede mideye dokunan bir yemek az yerim dersen olabilir
Şöyle karnabahar kereviz brokoli ıspanak gibi güzel kış sebzeleri ye Balik falan atlatirsin haftasonunu inş bi hafta sonu hafif beslen bakalım ne olacak

toz-pembe · 18 Kasım 2016

candy_candy .!.:
(candy_candy/117,7/117,1/0,6/%0,5)

Bu hafta çok daha iyi bi performansım olacağına eminim.. bunun için küçük bir nüans uygulicam bu hafta dukancılar bilir. pazartesi ve perşembe günleri atak rejimini uygulamaya karar verdim bu dukanın güçlendirme evresinde uygulattığı bir taktiktir. yani geçtiğimiz 3 güne ve bu 3 günden öğrendiklerime göre bu hafta ekmek hakkını düşürücem, pilav makarna yok, pazartesi-perşembe atak rejimi.. 1 hafta da bunu deniyelim

şimdi baya bi işim var arkadaşlar uğrarım gene

bende yapıyorum onu canım denemeni öneririm

toplight · 18 Kasım 2016

KumraL_KrakeR .!.:
Gunaydin hanimlar gelemedm hic oglumla ben .biraz rahatsizlandik diyetiminde ipi kacti
Kilo bildirimim
Gecen hafta:67.8
Bu hafta:69.1
Fark:+1.3(%_1.91)
Kusura bakmayin bu hafta telafi edicigim

canım ne yaptın sen hani mezun edecektik seni bu hafta uğramayışından belliydi kg alacağın bu arada geçmiş olsun

toplight · 18 Kasım 2016

kızlar tesekkür ederim gerçekten çok iyi geldi bu hafta verdiğim kg bu azimle verecem

toz-pembe · 18 Kasım 2016

keremcemim .!.:
Kuru fasulyede mideye dokunan bir yemek az yerim dersen olabilir
Şöyle karnabahar kereviz brokoli ıspanak gibi güzel kış sebzeleri ye Balik falan atlatirsin haftasonunu inş bi hafta sonu hafif beslen bakalım ne olacak

bi markete gideyim bakim güzel sebze bulabilirsem alayım canım benim eve yakın pazar yokta oyüzden mahrum kalıyorum :KK43:

medusa38 · 18 Kasım 2016

bsram09 .!.:
Ahahah abla ya sesli güldüm haftaya daha iyi bir sonuçla geleceğim inşallah

Doğru valla çıkmış

Ben de artık sadece sebze ve meyve ağırlıklı beslencem artık şu lahanayı bende yapayım da

Yap bakalım lahanadan ilk ucgun sebze meyve zaten

medusa38 · 18 Kasım 2016

toz-pembe .!.:
bi markete gideyim bakim güzel sebze bulabilirsem alayım canım benim eve yakın pazar yokta oyüzden mahrum kalıyorum

Bende bazen pazara gidemiyorum bir iki market var sebzesi güzel oralardan alıyorum bak bakalım belki iyisi denk gelir

bsram09 · 18 Kasım 2016

Bir şey sorcam bu lahana diyetinde son günlere doğru et diyor protein için ama ben yumurta yesem olur mu et yerine

medusa38 · 18 Kasım 2016

Ben kactim kızlar sonra yine gelirim kv lerde kalkti

tatlitambak · 18 Kasım 2016

Günaydın kızlar.
Maalesef ben de bayagi artıdayım. 2 gune kadar aslında hersey güzeldi 2 gündür hep dışarda olunca ben de saldim tabi. Ve 2 gün sonra regl olacağım o yüzden bayagi artı geldim .

geçen hafta 74.3
bu hafta 76
Fark -1.7
kusura bakmayın kızlar.

Bu arada Gorumcem gidiyor yarın sabah bende bugün seyda çoşkunun 14 gunluk listesine başladım ve bu listeye mezun olacağım insaallah

ebrusonmez · 18 Kasım 2016

Selam hanımlar
Kilo bildirimimi yapayım.
Geçen cuma: 60.3
Cumartsi: 61.0 Bu kiloyla lahanaya başladım.
Bugun: 58.7
Cumaya göre fark: 1.6 :KK71:

ebrusonmez · 18 Kasım 2016

nilsub .!.:
güzel olmuş canım afiyet olsun missss.....

Sağol bitanem bu menüye -200 gördümm..

ebrusonmez · 18 Kasım 2016

toplight .!.:
canım menü güzel de sen bıktın mı lahanadan kalmamışmıydı
bi de bıgün aysenin hesabı sütlü yumurta yaptım sadece tereyağı kokusu yoktu tadı güzeldi tavsiye ederim kız bas bas bağırdı süt koyu diye ekstra kaloriye gerek yok spor yok mu

Kaptanımson yaptığım lahanayı beğenmedim aceleyle yaptımdiye soğan salça sarımsak pırasa falan koymamıştım içemiyorum ona bi değişiklik yapmam lazım içebilmek için..
Ben onu duymadım.Yumurtayı süte mi kıracağğız.

servey · 18 Kasım 2016

Kızlarrr ben sabitimmm kg verme yok malesefff

@toplight

servey · 18 Kasım 2016

Herkesi tebrık edıyorum supersınızzzzz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

5.takim mezunu guncel :52

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

14.10.16} 68kg_/\_Şu an} 65.9kg_/\_Hdf 50kg ♀️

5.takim mezunu guncel :52

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Benzer Konular