Evet ya onu unuttum neyse onu yarın yaparsinyiyecek bişey olmasın diyorum aslında tartıda sabah ağırlık yapmasın diyeeve giderken markete uğricam bulursam alayım bakim kalorisi de düşükmüş ama benim bugün sp günü meyve yememem gerek
Sade Türk kahvesi iç oda çalıştırıyor metabolizma
Walla menüleri yazıyorum benim vücut bu düzeni çok sevdi sağlıklı kilosuna dönüyor onun dışında bisey yapmıyorum ama doğru kombinleme yapmaya çalışıyorumsuç değil tabikii şok oluyoruz biz veremedikçe sen üçer beşer veriyon hayret ediyoruz nasıl beceriyon diye kıskanıyoz herhall
ay sorma bacım dün akşamdan beri kızımın diş ağrısı tuttu sabaha kadar ağladı ben başında sabah erkenden hemen dişçiye benim dişim dolgu olgu oldu onunda iltihap yapmış ilaç verdi çarşıda alışveriş yaptım..ooofff çok sıkıldımmm, nerdesiniz kızlar..
ebrusonmez
nilsub @btlbetul
matilda34
morordek
inatettimolacak
@azaydidem @bsram09 @tatlitambak @servey @toz-pembe @candy_candy
medusa38
ay ben bugun kahvede içemedim kendime ondan gelemedim galiba
Canım zaten sürdürülebilir bi diyet tercih etmelisin.Aç kalarak kilo versen bile sonradan alırsın. Bence abartmamak şartıyla yiyebilirsin.kızlar ben bi karar aldım kendimce
protein günleri hariç diğer günler sabah kahvaltılarımı iyi yapıcam
metobolizma hızım düştü ya
düşünün ben en geç öğlen saat 1 e kadar öğle yemeğimi yemiş oluyorum ekstra bi durum olmazsa..ve akşam yemeği yemiyorum
yani ertesi gün sabaha kadar açım buda 20 saat yapar
sabahları işe gelirken yürüyerek geliyorum 55 dk yürüyorum
ve işe gelince karnım çok aç oluyor yoğurt yada çok az bişeylerle geçiştirmeye çalışıyorum burda kötü yorum almayayım diye
ama düşünün sadece öğlenleri doğru düzgün bişey yiyorum oda ekmeksiz falan yemeye çalışıyorum
az yemek kilo verdirmiyor metobolizmam yavaşladı resmen sabah yenen şeyler gün içinde illaki vücut yakıyor .. vücudumun direnci düştühalsizlik var üstümde
protein günlerinde gene sabahları yulaf kepekli yoğurt yerim ama diğer günler kahvaltı konusunda kendimi serbest bırakıcam genellikle çalıştığım için simit, poğaça, kek, meyve, special k , börek, peynirli domatesli soğuk sandviçler,karışık tost bu tarz şekler yiyebilirim akşam yememeye devam
rahatsız olursanız menü paylaşımında sabah kahvaltımı paylaşmayabilirim
paylaş derseniz de lütfen motive olmam için kahvaltı konusunda bana kötü yorum yapmayın sizden istediğim bu 20 saat aç kalıp 55 dk yürüdükten sonra bunları yediğimi göz önünde bulundurursanız memnun olurum teşekkür ederim
@toplightwendy @Pdr93 @candy_candy @servey @KumraL_KrakeR @btlbetul
Geçmiş olsun canım.Ne yoğun bi günmüş.
Yaa seni çok yanlız bıraktım demi rakibem..ooofff çok sıkıldımmm, nerdesiniz kızlar..
@azaydidem @bsram09 @tatlitambak @servey @toz-pembe @candy_candy
Tadı nasıl peki??Sıcak süte çok az tuz katıyorsun, tuzlu süt oluyor. Küçükken şekerli süt yerine tuzlu süt istermişim şimdi de hiç sevmem şekerli sütü
Benide yakalarsın sen kuzum...
Kesinlikleayva tok tutuyor. Ben yiyince kesiliyorum. Aç hissetmiyorum.
Yahu o ne bicim kahvaltı sadece muzla güne başlanır mıbende dünkü menümü yazayım;
Sabah; 1 muz
Öğle; Birazcık fırın tavuk, ayvalı yoğurt
Ara: 1 mandalina, 3-4 ceviz, bi kaç leblebi
Akşam: dukan krep, kıyma sote, 1 bardak ayran, acı sos.
Su: 1,5 lt
Spor; maalesef
bak simdi asagıda toz-pembeye yazacaklarımı sen de oku wendicimCanım ben sabahları yenen şeylerin metabolizma tarafından gün icinde sindirildigini düsünüyorum, o yüzden kahvaltı bence günün en önemli ögünü. Ben diyet yaparken de kacamak yapacaksam bile sabah yapardım. Bence sabah kahvaltılarını atlamak cok yanlıs. Başlarda sana simit, pogaca yiyorsun diye kızıyorduk hatırlıyorum ama sen gercekten aksamları bi sey yemiyorsun, biz de zamanla ögrendik senin tarzını. Aslında bence aksamları bile hafif gecistirebilirsin ama o da senin kendi tercihin. Zaten aksam da yemeyip sabahı da az gecistirirsen metabolizmanın durması cok normal. Hatta ben diyetteyken aksamları cok erken yiyip uzun süre ac kaldıgımda bile (sabahı iyi yemis olsam da) istedigim eksiyi göremiyordum. Kisinin kendi metabolizmasını tanıyıp ona göre hareket etmesi mantıklı bence. Tabi buradan sabahları kacamaklar partisi yapın dedigim falan anlasılmasın, gene de dikkat etmeye calıs ama kilo verdigin sürece makul görülebilir.kızlar ben bi karar aldım kendimce
protein günleri hariç diğer günler sabah kahvaltılarımı iyi yapıcam
metobolizma hızım düştü ya
düşünün ben en geç öğlen saat 1 e kadar öğle yemeğimi yemiş oluyorum ekstra bi durum olmazsa..ve akşam yemeği yemiyorum
yani ertesi gün sabaha kadar açım buda 20 saat yapar
sabahları işe gelirken yürüyerek geliyorum 55 dk yürüyorum
ve işe gelince karnım çok aç oluyor yoğurt yada çok az bişeylerle geçiştirmeye çalışıyorum burda kötü yorum almayayım diye
ama düşünün sadece öğlenleri doğru düzgün bişey yiyorum oda ekmeksiz falan yemeye çalışıyorum
az yemek kilo verdirmiyor metobolizmam yavaşladı resmen sabah yenen şeyler gün içinde illaki vücut yakıyor .. vücudumun direnci düştü
protein günlerinde gene sabahları yulaf kepekli yoğurt yerim ama diğer günler kahvaltı konusunda kendimi serbest bırakıcam genellikle çalıştığım için simit, poğaça, kek, meyve, special k , börek, peynirli domatesli soğuk sandviçler,karışık tost bu tarz şekler yiyebilirim akşam yememeye devam
rahatsız olursanız menü paylaşımında sabah kahvaltımı paylaşmayabilirim
paylaş derseniz de lütfen motive olmam için kahvaltı konusunda bana kötü yorum yapmayın sizden istediğim bu 20 saat aç kalıp 55 dk yürüdükten sonra bunları yediğimi göz önünde bulundurursanız memnun olurum teşekkür ederim
@toplight
Ben cok yogundum ya, üstte de yazdım, anca gelebildimooofff çok sıkıldımmm, nerdesiniz kızlar..
@azaydidem @bsram09 @tatlitambak @servey @toz-pembe @candy_candy
Kızına cok gecmis olsun canım
Sana da cok gecmis olsun canım, insallah iyilesir hemen
Ay kaç çıkacağım acaba, ya ben bu hamilelik sonunda kendimi hic iyi görmüyorum kilo olarak ama hayırlısı 
