morordek
can can ben pazartesıden berı paylaşıyorum haftasonları belkı paylaşmam
Kızum bu ev yoğunlugunda ve telden gırerek bu iş nasıl olcak bilmem işte olsam da gırmem yasak nasıl cozecegız bu işi
Heeee ıyımışşCanım bende acamıyorum.
Kıyma makinesinin oyma aparatı var onunla yaptik.
Gecen hafta esım almış hazır tanesı 4 tlCanım bende acamıyorum.
Kıyma makinesinin oyma aparatı var onunla yaptik.
Allah bağışlasın kuzuyu
Ağrıyorsa işe yarıyor işte kızma arttırarak hergün devam etBenimde bacaklarım agriyor 5 ay aradan sonra dun 60 squat yaptim. Ondan agriyordur.
Mekikten de karın bölgem agriyor.
Cok kızıyorum kendime
Canım bu ara aık gıremıyorum yasasıklarını okudum ve cooooook uzuldum emın ol toplumda bırçok kadın ustelık okumuş olanlarda da var, malesef kı oyle yetıstırıldı gecmış nesıl hem kızı hem erkegı.dısardn ınsana cok kolay gelıyor bosa gıtsın ne ugraşcan amaaaan kendı ayaklarının ustunde dur denılıyor ama sonrası da çok parlak olmuyor yada snr karsına ve hayatına gırecek olanı da cok frklı olmuyor senı cok ıyı anlıyabılıyorum duzen bozmak kolay degıl ama kolay degıl dıye anlattıklarına maruz kalmak da cok yıpratıcı.derınlemesıne tartmak lazım.sımdı çift taraflı anlaşma yoluna nasıl gıdılır kı dusunelım yol bulalım yapıcı olalım derım ben belkı de bızım de farketmeden yaptıklarımız vardır ama ne olursa olsun bu sıddet gerekcesı olamazzzzzBana da sıkıcı geliyor öyle şeyler
Hmmm kg hamıle kalmanın dezavantajı dıyelım sekerım olaya 35 kg vercem dıye bakma çok uzun yolu gıtmek ıstemezsın haftalık hedefler ve en fazla aylık hedefler koy basardıgını gordukce mutlu olup devam edersınnnnAllah bağışlasın kuzuyu
Benim minik kızım da 8 aylık..
Beni hiç sorma canım ya
Zaten 90 kg hamile kalmıştım
107 ile Doğuma gittim
Emzirme döneminde bi ara 95 i gördüm ama sonra tekrar almaya başladım.
Bu kez de 103,5 i görünce şok olup
Kk ne geldim
Son olarak bu sabah 99,1 dim.
Sen yine çok iyisin,
Benim verilecek 35 kilom var
Öyle işte..
Ah kuzum bende o okumuş olan sevdiği için herşeyi bırakanlardanım aman takmamaya çalışıyorum artık sadece yaşıyoruz işte öyle veya böyle
Doğru söylüyorsun canım
Canım benim tez bilişim üzerine olduğu için mobil telefonlardan veri toplayacagım ama bir de anket calısmam olacak. Karısık biraz benimkisi ya, ben bile anlamıyorum bazen
Teşekkür ederiz, bize umut olsun istedikÇok güzelmiş ismi,
adıyla yaşasın Kuzucuk..
Jillian daha güzel sen onu yapBana da sıkıcı geliyor öyle şeyler
Tamam canım hafta sonu benden sana izin
Bu arada menu paylaşmak ınanılmaz kısıtlayıcı bısey
Dolapta stıck bıtteer vardı 3 gundur yıyeceğım yemıyorum tartıdan snr yerım dıyorum
Benım aksam yememmem coook ıse yarıyor en gec 7 de dukkanı kapatıyorum hamıleyken de yapardım gece cok acıkırsam sut elma yerdımmm
Hafta ici paylas mutlaka, yoksa artı geliyorsun 
Aynen canım emınım yarın elsı gelecegımmmCanım benim tez bilişim üzerine olduğu için mobil telefonlardan veri toplayacagım ama bir de anket calısmam olacak. Karısık biraz benimkisi ya, ben bile anlamıyorum bazen
Teşekkür ederiz, bize umut olsun istedik
Jillian daha güzel sen onu yap
Tamam canım hafta sonu benden sana izin
Ama bak kendin de dedin menü yazmak kısıtlıyor, cok haklısın, bosuna bas bas bagırmıyorum menü paylasın diye
Bebegın buyusun tekrardan calışma ımkanın varsa calışşl
Spor ve kahvaltı sıperSelam kızlar bende menü mü yazayım
Sabah:
Kahvaltıdan önce maydonoz taze zencefil ve limonla smoothi yapıp içtim gece yatarken bayağı işe yarıyormuş ama ben sabahları yapacam hiç gece onun pisliğiyle uğraşamam tamamen üşengeçlik durumu
İki dilim salam
Bir yeşil zeytin
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim kepek ekmek
Şekersiz çay
Ara:
Yeşil çay limonlu
2. Ara:
Activa çilekli yedim
Akşam:
Üç yk makarna
Yarım haşlanmış patates kızım içindi ben yedim kalanı
Yarım kase sarımsaklı yoğurt
2 lt su içtim ama üç e tamamlarım diye düşünüyorum yatana kadar
Spor:
600 full karın için mekik
50 bacak çekip bırakma yaptım popo üstünde
100 russian twist
400 de bacaklar için çalıştım her bacak için 200 er hareket 4 ayrı hareket yani
50 kere köprü yaptım
Şınav pozisyonunda çapraz bacak çekip bırakma yaptım toplamda 30 kere
100 de iç bacak çalıştım ayrı bu sumo squat gibi Nasıl anlatayım bacakları açıp iç bacaklara yüklenerek yapılıyor
23 dk da eliptik yaptım kızım uyandı maalesef 138 kalori yakmıştım
Squat yapmak istiyorum ama güzüm kalmışsa yaparım kızım uyuyunca bir de kahve içeceğim belki yeşil çay da olabilir sabah da erkenden kalkıp temizlik yapmıştım resmen yürüyemiyorum ama bu hafta çok kötüydü artı olmazsa bile kilo vermedim galiba bütün haftam kabızlıkla geçiyor ayrıca misafirlikteyim sürekli iyi olmadı yani
Bırakma sakın ne olursa olsun ayakları üzerinde durmak en güzeli
Boyle devam etmek cok mutsuz etmez mı cozulcek konusulacak durumlar yok mu yapıcı yaklassan farklı yollar denesek ne bıleyımm
Ben öğlen yemek yemem ama iki ara yapıyorum akşam çok yedim diye üzülüyorum bende
