Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Doğum günü kutlu olsun oğluşunun, Rabbim hep güzel günlerini göstersin inşAllah...
 
Menü
Sabah nobetten çıktığım için bir şey yemeden yattım hemen
14.00
1dlm tb ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
1zar kadar ince salam
Ara 17.00
Yarım küçük muz
19.30
5 minik ev köftesi
6-7 adet kızarmış patates
1 bardak ayran
Salata
2lt su
4bin adım anca atmışım
 
Oh oh oh bazlamalar kurabiyeler
Sen o kondisyon bisikletini 1 saat falan cevir bence. Persembe günü yenecek seyler mi onlar tam tartı oncesi?

Ben bu diyeti hic bir seyi hayatimdan cikarmadan yapiyorum canim o yuzden zaten zevk aliyorum bu sefer diyetimden.. diyetisyen onerisiyle yapiyorum bide kalori hesabiyla bu yediklerimin hepsini yazdigimda 610 cal oluyo yaptigim sporlarida yazinca bunun 229 cal gidiyo benim toplam almam gereken cal ise 1000 olmasina ragmen hepsini tamamlamiyorum. Bide diyetisyen diyoki asla gun icinde karbonhidrat ve sekeri tamamen cikarma cunku kaslardan alir enerjiyi bu sefer diyo oda sakincali durumlara yol acarmis.. gunluk karbonhidrat ve yag sinirinida gecmiyorum hic calori hesabinda.. ben size katilali 3 gun oldu ve yarinki kilo bildirim verilmis olarak yazilcak insaAllah...
 

nice yaşlara. ALLAH sağlıklı uzun ve hayirli omurler versin inşALLAH: )
 
***5. Takım 507. Etap***

toplight (71,6/)
servey (74,7/)
matilda34 (66.9/)
ebrusonmez (55,8/)
TopaLsoLucaNn (78,6/)
candy_candy (115,6/)
gulsayszey (96,5/)
0zlem (76,4/)
inatettimolacak (63,8/)
fattofit85 (81/)


5. Takım Ortalama: %


fancynancy (84,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (89,3/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,6/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (57,8/) mezun olan üye geri döndü. başlangıç tarihi: 21.02.2017, başlangıç kilosu: 58.5, hedef kilosu: 52

lydznp (91,2/) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
sisebe (69/) yeni üye başlangıç tarihi: 27.02.2017, başlangıç kilosu: 69, hedef kilosu: 52
Ayse8747 (70/) yeni üye başlangıç tarihi: 27.02.2017, başlangıç kilosu: 70, hedef kilosu: 52
betulaltaylar (76/) yeni üye başlangıç tarihi: 27.02.2017, başlangıç kilosu: 76, hedef kilosu: 57

wendigo (63,9/)
KumraL_KrakeR (66,8/)
morordek (70,5/)



Kızlar ben cok yorgunum yatıyorum, liste yukarıda, sabah bildirimlerinizi listeye eklersiniz. İnsallah bol eksilerle gelirsiniz. İyi geceler hepinize.
 
haftaya katilicam demi yarışmaya ?
 
Canım cok tatlısınız.. Nice saglıklı mutlu yıllar diliyorum..
Bu arada hic 75 kilo göstermiyorsun daha zayıf görünyorsun.
Boyun kac?
Beklenen cevappp
Boyum 167
Herkes aynı seyı soyluyor en fazla 65 varsındır dıyorlarbu arada 75 degıl 74,7 dıkkatını cekerımbebeklığımden berı cok fazla sut tuketırım ve sureklı yuruyus yapıyorum yıllardır belkı ondandırrr
 
Bende 65 gosteriyorsun diyecektim.. Yesinler 74.7ni..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…