Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem .!.:

Menum;
08:00
1 h.yumurta
1 yk lor
1 d. Cavdar ekmegi
1 salatalık
Maydanoz,dereotu ve çay

10:30
2 ceviz, 200ml light süt(tarcinli,zencefilli)

12:30
5 yk etli taze fasulye
4 yk yogurt
1 biber,dereotu
1 d. Cavdar ekmegi

16:30
1 c.bardagi yogurt
Kucuk fincan DUT

18:00
1 d. Cavdar ekmegi
Menemen
Az peynir ve çay

3 L su
(1,5 L.sinin icinde dereotu,maydanoz,limon,elma var aksamda surahiye koydum)

1 kupa slim plus bitki cay
3 t.kahvesi

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Listen baya doluymuş zaten canım bence cok yedim gibi hissetmen normal. Diyetisyenler genelde hep böyle ara öğünlü veriyorlar. Belki de cidden kilo vermek için böyle dolu dolu ve sağlıklı yemek gerekiyordur :)
Akşam ara öğünün var mı peki?

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

3yil once laba benim basladigim zamanlarda islerini toparlamak uzere olan bi arkadas vardi.. o gitti ben geldim gibi dusunun.. yine ist baska bi okula gecti.. ortak arkadaslarla olan bulusmalarda denk gelip gorusuyoduk.. bizim kardes sitede oturuyodu biliyodum.. bizim siteye tasinmis hem de bizim binaya :)
Aksam bindik asansore baktim bi tanimadi basini egdi selam verdi sadece,hic ses etmedim.. bekledim.. ben 9.kattayim o 14.kata tasinmis. Inmedim kendi katimda ciktim onla onun katina kadar indik birlikte asansorden bi tedirgin oldu
Daha fazla yüreğine indirmeye gönlüm razi olmadi,ne kadar daha bakismamiz lazim beni taniyabilmen icin acaba datlum dedim
KIZZ SOOKKKK
erkek olsa ona yaziyom zannederdi herhalde neyse baya soklar ohalar havada ucusarak sohbet ettik ayak ustu :)
Şükür bugun de birilerinin agzini acik biraktik

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

önce bi kahve içelim mi deseydin ödü kopardı desene

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

Menüm

Sabah 08.00
1 bardak süt
1 muz
3 kuru kayisi

Ara
Form çayı
10 kuru üzüm
10 kayısı çekirdeği

Öğlen 12.30
150gr yoğurt
Yrm elma
10 kayısı çekirdeği

Ara
2 sade t.kahvesi
1 paket cıssss (170 kalori idi. Ceza verebilirsiniz. Boynum kıldan ince...)

Akşam 18.30
2 haşlanmış tavuk baget
Bol salata

Su 2 litre
Spor 35 dk dans (sevdim valla, hem stresimi de aliyor)

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Hep bi fenaliklara calisiyo kafan nilgünum
Bugun spor yapildi keyfin yerinde bakiyorum :) masallah sana bebeyim,allah bozmasin istikrarini

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

3yil once laba benim basladigim zamanlarda islerini toparlamak uzere olan bi arkadas vardi.. o gitti ben geldim gibi dusunun.. yine ist baska bi okula gecti.. ortak arkadaslarla olan bulusmalarda denk gelip gorusuyoduk.. bizim kardes sitede oturuyodu biliyodum.. bizim siteye tasinmis hem de bizim binaya :)
Aksam bindik asansore baktim bi tanimadi basini egdi selam verdi sadece,hic ses etmedim.. bekledim.. ben 9.kattayim o 14.kata tasinmis. Inmedim kendi katimda ciktim onla onun katina kadar indik birlikte asansorden bi tedirgin oldu
Daha fazla yüreğine indirmeye gönlüm razi olmadi,ne kadar daha bakismamiz lazim beni taniyabilmen icin acaba datlum dedim
KIZZ SOOKKKK
erkek olsa ona yaziyom zannederdi herhalde neyse baya soklar ohalar havada ucusarak sohbet ettik ayak ustu :)
Şükür bugun de birilerinin agzini acik biraktik

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

Menüm

Sabah 08.00
1 bardak süt
1 muz
3 kuru kayisi

Ara
Form çayı
10 kuru üzüm
10 kayısı çekirdeği

Öğlen 12.30
150gr yoğurt
Yrm elma
10 kayısı çekirdeği

Ara
2 sade t.kahvesi
1 paket cıssss (170 kalori idi. Ceza verebilirsiniz. Boynum kıldan ince...)

Akşam 18.30
2 haşlanmış tavuk baget
Bol salata

Su 2 litre
Spor 35 dk dans (sevdim valla, hem stresimi de aliyor)

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Sonlara bakmasam detoks mu yapiyosun dicektim.. dengesiz bi gun olmus canim,kendine dikkat et enerjisiz kalma

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

3yil once laba benim basladigim zamanlarda islerini toparlamak uzere olan bi arkadas vardi.. o gitti ben geldim gibi dusunun.. yine ist baska bi okula gecti.. ortak arkadaslarla olan bulusmalarda denk gelip gorusuyoduk.. bizim kardes sitede oturuyodu biliyodum.. bizim siteye tasinmis hem de bizim binaya :)
Aksam bindik asansore baktim bi tanimadi basini egdi selam verdi sadece,hic ses etmedim.. bekledim.. ben 9.kattayim o 14.kata tasinmis. Inmedim kendi katimda ciktim onla onun katina kadar indik birlikte asansorden bi tedirgin oldu
Daha fazla yüreğine indirmeye gönlüm razi olmadi,ne kadar daha bakismamiz lazim beni taniyabilmen icin acaba datlum dedim
KIZZ SOOKKKK
erkek olsa ona yaziyom zannederdi herhalde neyse baya soklar ohalar havada ucusarak sohbet ettik ayak ustu :)
Şükür bugun de birilerinin agzini acik biraktik

Genişletmek için tıkla...