Sen diyet yapmıyorsun farkında mısın? 1 hafta güzel kilo verince cuma günü kaçamak yapmayı hakettiğini düşünüp kontrolü kaybediyorsun. Başarısızlık dediğin bu. Ama kendini kontrol etmeyi öğrenirsenDiyet yapmaktan değil sürekli başarısız olmaktan sıkıldım
dennisgo
nun dediği gibi başarı hanene 1 sayı ekleyeceksin. Tamam caniko 
Sen istanbuldami yaşıyorsun?@kaanin annesi istanbulda gezmelerde
Rezillik pacalardan akıyor, ayağımdan ötürü sandalet giydim hava da yağmurlu gibi
fancynancy
30 dakika ip atlama, 45 dakika Leslie 15 dakika kol çalıştım. 30 dakika tempolu yürüyüş yaptım. Fena gaza geldim tutmayın beni.
Selam kızlar ben geldim
Menümü yazmıştım zaten. Sporu yazayım,
başka birşey yapmadın demek ki bütün gün spor mu yaptın
yemek de yaptım,akşama arkadaşlarımız geldi onları bile ağırladım. biraz ev temizliği yaptım ama asıl yarın yapacağım.az önce oturdum. Yarın akşam maç var bizim ev kalabalık yine. Minik bir misafirimiz olacak pizza sipariş etti bana. Yarın ona patlıcanlı pizza diğerlerine kağıt kebabı planlıyorum
Tabiki canım. Maksat birlikte zayıflamak. Takım olmamızın sebebi birilerini arkada bırakmak değil herkesi sürükleyip gitmek.
Ama sen böyle yazdım diye gevşeme. Geçerken hiç acımam
)
Evet menü gelmedi. Demek sabah öğlen akşam yürek var menüdeGeçebilirsem diyecektin heralde canım
Canım çorba yerine sebzeyi soteleyip 1 tabak yemen daha yok tutuyor ve bende daha besleyici. Bende bu akşam ıspanak yapacağım bakalım bana nasıl gelecek
Aleyküm selâm BanuSelamın aleyküm kızlarrrr
Herkese hayırlı Pazarlar
İnşallah hepimiz için bol eksilik ve kaçamaksız bir gün olur
Ben yine erkenden kalkıp kahve ve kahvaltı faslımı bitirdim hatta ara öğün bile yaptım
Öğleden sonrada eşimle Dükkana gideceğim ahşapla uğraşmak için ( aslında şirkette çalışıyor ama bu ek iş
Evet menü gelmedi. Demek sabah öğlen akşam yürek var menüde
nasıl yorulduysam artık
fancynancy
Canım bence arada fark yok ki, blendardan geçirirsen çorba geçirmezsen sebze yemeği oluyor :) zaten benimki püre kıvamında oluyor suyunu az koyuyorum her zaman. Ama içtiğim kase biraz küçüktü belki ondan az geldi ya da ıspanak daha çok içilmeli bilemedim.Canım çorba yerine sebzeyi soteleyip 1 tabak yemen daha yok tutuyor ve bende daha besleyici. Bende bu akşam ıspanak yapacağım bakalım bana nasıl gelecek
@ akşam hiç bir şey mi yemiyorsun, hafif mi yiyorsun? Spor da çok iyi ama aç karna yapmadın değil mi? Ne aç ne tok olmak lazım :)Valla çok useniyorum menü yazmaya zaten akşam öğün ü yok bende kaldırdım o bana fazla geliyor
İnşallah bugün paylaşırım.
Aksam spor yapmıştım tam yazarken uyuyakalmisim
1 saat yürüyüş 200 ip atlama 30 dk Leslie
Benim sebze akşamları sınırsız. Psikolojik olarak yemeden doyuyorum
