Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:

Aa tabiki ara öğündeki 10 fındıktan feragat ettim, sabah 5 zeytin yemedim 2 tatlı kaşığı yağ eksik yedim aslında bugün ama dışarıda kızartmanın telafisi koşu bandı bence. Evde kendim fırına atsam bu kadarla dengelerdim yağ kullanmadığım için. Ama sorun yok ben öyle çılgınlar gibi yemeyi bıraktım unutma parolamız "no cips no 4 dilim ekmek" acaba bu patates kızartması çips olmadı mı!!!! Ben felsefemizfen mi şaştım şimdi

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Bende bugün geçen 15 gün yaptıklarım ve yapmadiklarimin sonucunu anladım. Aras 2dk ip atlamak ile 800gr kas yapıp 700gr yağ yakmışım. Daha iyisini yapabilirdim. Bunu bu hafta yapacağım. Haftada toplam 5 dilim ekmeğim var bu listede. Duraklamayi dengeleyeceğiz. Bakalım haftaya da iyi birşey bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Ya ip mükemmel birşey ben atlamıyorum bu ara kasık ağrım çok rahatsız ediyor.yürüyeceğim ama o bile fazla geliyor şu ara bana. Bugün yine dolaştım dışarıda ve yine ağrım var..doktora gidince soracağım bir an önce geçerse ben de başlarım zıplamaya. Ama bugün bir arkadaşımı gördüm sen hafta başına göre zayıflamışsın dedi. 3. Gün ölümüne yemiyorum süzüldüm resmen hasta olmasam bari

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Yok yok kimse şaşmasın. Bugün diyetisyene dedim. Mutsuz olunca direkt ekmek yiyorum. Ama ondan da vazgeçebilirim diye. Beynim şok yaşadı. Nasıl yani dedi. Bende laf ağızdan çıktı bir kere. Geri dönüş yok. Ekmeksiz bir hayat baya baya yaşanır dedim

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Dikkat et canım. Sen çok aldım diye yemeden içmeden kesilmeden inşALLAH

Genişletmek için tıkla...

Dirilisci hatun .!.:

Sabah

1 yumurta 1 kk otlu peynir 6 zeytin marul domates salatalık

Ara
1 cennet hurması

Öğlen
100 gr tavukla fajita
Salata
1 bardak ayran

Ara
1 elma

Aksam
Salata

Su 2 litre simdilik yatana kadar 3 olur
1 kupa hibiskus
1 kupa Yeşilçay
1500 ip atladım 2000 yapcam bugün fancynancy

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Sana bir şarkı armağan etmek isriyorum..Bu kiloda ve can sıkkınken şöyle söyleniyor " kendim ettim kendim buldum..ideal kiloya yaklaştıkça sözler değişiyor "İyi ki de ettim iyi ki de buldum " :)))

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Yok ben kendimi açlıkla terbiye edebilecek insan hiç olmadım. Baş ağrısı mide bulantısından duramam aç olsam.öncesinde abur cuburda miktar kalmamıştı ölümüne yiyordum ya artık onu yapmıyorum demek istedim. Yesem de ölçülü yiyor dengeliyorum.. Hala artıdayım ama onlar da gider spora başlayayım.

Genişletmek için tıkla...

Dirilisci hatun .!.:

Sabah

1 yumurta 1 kk otlu peynir 6 zeytin marul domates salatalık

Ara
1 cennet hurması

Öğlen
100 gr tavukla fajita
Salata
1 bardak ayran

Ara
1 elma

Aksam
Salata

Su 2 litre simdilik yatana kadar 3 olur
1 kupa hibiskus
1 kupa Yeşilçay
1500 ip atladım 2000 yapcam bugün fancynancy

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Akşam salatan sade olmasa bari içine bir etimek kır ne bileyim lor peyniri ekle mesela.. Böyle daha iyi olur bence. Yine de haftaya eksi getirecek bir menü olmuş. Meyvenin yanına yağlı tohum dedikleri fındık badem falan da ekleyebilirsin canım alternatif olarak.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Beni de frenler belki diye menümü erken paylaşayım

Kahvaltı
1 armut. Öss geç kaldım ve saniyenin etrafında kahvaltılık alabileceğim bir yer yoktu.

Öğlen
Döner ve salata

Ara
1 simit
Ara
2 kuru incir 200ml süt

Aksam
4yk yesil mercimekten salata
Su 2.5 3ltye tamamlanacak
2kupa yeşil çay
Ve ip atlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Dirilisci hatun .!.:

Kızlar sabah 2 dilim tb ekmegi vardı unutmusum yazmayı

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Hedef listesi yapayımmı bilmiyorum ,geçen hafta yaptım kilo aldı herkes,benim de canım sıkılıyor böyle olunca
Ben bu hedef konusunu gönüllü birine devredeyim gerçekten içimden gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Bugün ben diyetisyenime sordum. Bana genelde bağırsak sorunu olan kişilerde bu hassasiyetin olduğunu söyledi. Ben de ödemden dolayı düşünüyordum ama... Benim için de çok gerekli değil ama yaptırmak ıstersen yaptır dedi. Çok pahalı gerek var mi bilemedim. Tabi ki yine kendi adına diyorum.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

2 kuru incir 2 porsiyon meyve ediyor diye biliyorum bilerek mi öyle yedin yoksa küçüktü de ondan mı 2 tane yedin canım

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Hedef listesi yapayımmı bilmiyorum ,geçen hafta yaptım kilo aldı herkes,benim de canım sıkılıyor böyle olunca
Ben bu hedef konusunu gönüllü birine devredeyim gerçekten içimden gelmiyor

Genişletmek için tıkla...