Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 .!.:

2 senedir burda 48 olmadan etme

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Ustune morordek mezun oldu dogurdu eski kilosuna geldi hanimmm

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

2 senedir burda 48 olmadan etme

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Ustune morordek mezun oldu dogurdu eski kilosuna geldi hanimmm

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hanımlar selam menüler müthiş
nilsub senin de çok güzel menün, ayrıca yazayım ki topa tutma
Bende biraz kırgınlık var, başım zonkluyor, vücudumun her yeri ağrıyor tüm gün yattım neredeyse, parol aldım bir de insallah yarına biraz daha toparlarım. Cocuga gecmese bari

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

pehh 2. yi doğursun 2 çocukla eve tıkılsında o zaman görelim

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

cok guzel. Su yandakinin tabagina bakan sari kedi nilsub olmali, zayiflatiyor mu, nerden aldi kaca aldi diye merak ediyor herhalde

Canim yaaaaaa superr o zaman sonraki olcumde bakalim kim nerde olcak

Sekersiz 21 gune varim

Gecmis olsun bende hastayim

Kizlar gun icinde fazla katilamiyorum su ara ev ici bazi telaslarimiz var. Ayni zamanda hastayim her buldugum an gozlerimi kapatip uyuyorum Bogazim aciyor sesim yok umarim hemen iyilesirim.

Bugunku menum:
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1dilim chiali ekmek
Oglen: 2 porsiyon adana kebap, bol salata, ayran, 1 minik tirnak pide (disardaydim)
Aksam: 1 kepce tavuklu corba, 1/3 dilim chiali ekmek
Ara yapmadim meyve vardi hocam musaade etmiyor
Su 2yi gecti 3u rahat bulur uyuyana kadar. Yuruyus 1 saati gecti. Birazdan turk kahvesi iciciiiim sanirim.
Boyle benden

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kızlar 30 dakika daha dans ettim. Oyun konsolunda dans oyunlari var. Hareketleri dogru yaparsan ona gore puan veriyor.
Yani 1 saat yapmis oldum. Bunu da spordan sayarsiniz dimi?
Birazdan eliptikte yapmayi dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bende yeni aldigigim icin dukanin ilk gunu olcu almadim. Zaten kilo vermemistim ki.. 8. Gun birlikte aliriz.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Anaaamm ben yemekleri hep 4-5 yk kasigi yedim. Keske normal yemek tabagini cok abartmadan doldursaydim.
Bundan sonra fazla yesem yani senin dedigin miktarlarda kilo vermem devam eder mi acaba? Yada boyle bir tabak falsn yeseydim yine 3 gunde 2 kilo gidermiydi bilemedim?
Peki sp gununde de mi etlerimiz yada tavuklarimiz 1 tabak olmali. Internette de bakiyorum aslinda da miktar yazmiyor. Kusurabakma canim cok soru soruyorum.






Afiyet olsun cnm boyle devam ediyoruz..


Benimde butun yaglarim gobek cevremde birikmis canim. Ama sirtim ve kollarimin da incelmesini istiyorum. Kollarim kalin sirtim da iri geliyor gozume.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yok şekerim ben almayayım

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Sağol Banucum da birlikte yatıyoruz napsam ki... Maskeyle de yatılmaz

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Ayni kg gece bi fancynancy de yapmisti buralarda olsa paylasirdi gorurduk dogrusunu

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Kızlar bugün akşam yemeğim çok geçe kaldı ve sanki biraz kaçırmışım gibi bir pişmanlık çöktü içime nedense... Ben yazayım siz yorumlayın.

Sabah;
-glutensiz undan yapılmış ekmekle 3 dilim hindi füme, 2 dilim kaşar peyniri
-2haşlanmış yumurta
-yarım yeşil elma

Ara;
-Türk Kahvesi

Öğle (15.30’da);
-Ton balıklı Salata

Ara;
-Limonlu yeşil çay

Akşam(20.30);
-1 dilim kaşar peyniri
-1 dilim salam
-1 dolu tabak haşlanmış brokoli ve ton balığı

Çok geç saate kaldığım için fazla acıkmıştım. Aslında o salam ve peyniri yemesem çok iyi olurdu ama dayanamadım... geç saatte yemekte kötü oldu. Yarın göreceğiz bakalım etkisini...

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Yaaa di mi 80,8 de azdı o zaman Nalçak tartı bence az değil çok tartıyo, 71,4 tüm ben 78 diyooo yaa.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

sağol kuzum seninde çok güzeldi aferin çekirge ayrıca sabah ki cıslara karşı direnmişsin

bekleyelim canım sana şifa olsun inşALLAH gluten ve şeker egzemayı artırıyor nasıl besleneceğini de araştırsan faydası olur belki

sağol mördak ay inşALLAH çabuk toparlarsın çok geçmiş olsun

açımmmm açççççama ne yapayım ya listeye gireceğim ya bu diyardan gideceğim

geçmiş olsun sanada yaaa tam hastalık havası bol bol sıvı al bitki çayı su

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

İcinde katkisi yoksa sadece et ve baharatsa olabilirdi ozaman o pideyi niye yedin derdim

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

2 senedir burda 48 olmadan etme

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Ben ona değilse öğlen ve akşam ton balığı yetmişsin ona takıldım. İşlenmiş ürün genel olarak sağlıksız olduğu için ona bisey diyemeyeceğim. Sokmayın evinize salam sosis

O da olabilir

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Ben ona değilse öğlen ve akşam ton balığı yetmişsin ona takıldım. İşlenmiş ürün genel olarak sağlıksız olduğu için ona bisey diyemeyeceğim. Sokmayın evinize salam sosis

O da olabilir

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Yaaa begendin miii oleyy
Peki diyelim ki mesela yani 2 degil 3 porsiyon adana yemis ve yazmaya utanmis olsaydim onu da begenir miydin

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Bende listeye ilaveten 5cilek yedim. Çok tokum yaaa

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Sınırlarımızı bilmeniz lazım medusa38 Aysecigim. 3 tane adana yiyebiliyormuyuz? Hatta adanayı yemişken hatay urfa haritada ne kadar kebap diyarı varsa yiyelim mi?

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Sınırlarımızı bilmeniz lazım medusa38 Aysecigim. 3 tane adana yiyebiliyormuyuz? Hatta adanayı yemişken hatay urfa haritada ne kadar kebap diyarı varsa yiyelim mi?

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Evet bence bir normal ama gben kapasitesiyle herseyi yiyebilirmis gibi geldi bana
İsin sakasi cnm o bi duakana baslasin bakalim kac porsiyon yiyebilecek sukanda dilediginiz kadar diyo simdi @gben i tutmazsak ortaya bi kuzu cevirir

Genişletmek için tıkla...

gben .!.:

Dukanda kasik hesabi yokmus 3 adana 1 tabak doldurmuyo cicimm

Genişletmek için tıkla...