hosbuldum oglen dedim fakat baya gec yedik 3/4 gibi. aksam yemek yemedim o yuzden yazmadım ama kendini tutamadim 7/8 adet findik yedim buraya menümü yazdiktan sonraÖncelikle aramıza hosgeldin..
Yarım yumurta yemissin ama yumurtayı 1 tane yiyebilirsin canim yumurtadan zarar gelmez.
Aksam yemegini yazmayi mi unuttun yoksa aksam yemek yemedin mi?
cok az yemissiniz gibi geldi bana.. spor cok iyi
cok gecmis olsun... Allah şifa versin
afiyet olsun... herkes az ve sık yemeyi tavsiye ediyor evet metabolizma acisindan sık yemek iyi olabilir ama aslinda gunde iki öğünde yetebilir insana bence tabii dayanabilirse.. aidin salih'in "gercek tıp" diye bir kitabini okumustum da digerlerinin tersine 2 ogun tavsiye ediyordu yanlis hatirlamiyorsam. aksam 5 ten sonra da birsey yememissinz. dayanabildiyseniz ne güzel...Bende menü yazıp kaçayım
Sabah saat 6:30 da kahvaltı
Dukan krep tatlı kasığı lor
Maalesef öğlen yok. Ara yok
Akşam saat 17:00
Tavuk sote
1kase mercimek çorbası
Salata yapmaya üşendim açlıktan gözüm dönmüştü
2yada 3dilim tbe
Sonra da sanırım şekerim çıktı. 3saat 6 gibi sızdım
Saat 22de kalktım yarın için yapmam gereken 1 dolu işi bitirmeye calisiyorum
Spor sabah 30dk akşam 20dk yürüyüş
Su 2.5lt
lydznp
(76/) Geçen hafta bildirimde bulunmadı.
prensesss016
(57,2/)
besbb9
(75/) sabit
gben
(68,3/)
esd_04
(86,3/) sabit
moni
(80,4/)
nilsub
(81/)
0zlem
(75,8/) sabit
wendy
(69,5/)
balpamuk
(63,7/)
whitedaisy84
(88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
murya07
(74/) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65
toplight
(73/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy
(80,6/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)
morordek
(61,7/) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey
(67,3/) sabit Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak
(60/) Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile)
dennisgo
(59,8/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38
(57,3/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaanin annesi
(62/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş 
btlbetul
(74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (Katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
***5. Takım 556. Etap***
@bluedolphin (86,7/)
5. Takım Ortalaması: %
***Denemedeki Üyeler***
M morrigann (59,6/) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
***Liste Dışı Üyeler***
***Mezun Olan Aktif Üyeler***
whitedaisy84
(88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
wendy
moni
ablacım sen paylaşmıştın sanki. özellikle ortiler birbirinin menüsünü kontrol etsin, yazmayana cezalar gelsin.
lydznp
(76/) Geçen hafta bildirimde bulunmadı.
prensesss016
(57,2/)
besbb9
(75/) sabit
gben
(68,3/)
esd_04
(86,3/) sabit
moni
(80,4/)
nilsub
(81/)
0zlem
(75,8/) sabit
wendy
(69,5/)
balpamuk
(63,7/)
whitedaisy84
(88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
murya07
(74/) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65
toplight
(73/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy
(80,6/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)
morordek
(61,7/) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey
(67,3/) sabit Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak
(60/) Mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile)
dennisgo
(59,8/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38
(57,3/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaanin annesi
(62/) Mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul
(74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (Katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
