- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.201
Kizlar bugun ulusal tohum takas merkezinin ankara grup toplantisi vardi oraya gittim bahce icin yerel tohumlar buldum yeni bir suru kisi ile tanistik degisik bir gundu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.202
Iyı pazarlar kızlar
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.203
Bugünde herkesler dışarıda galiba bolbol yürüyüş yarin gelsin eksiler bu akşamda hafif beslenelim yarin bildirim var
Ben yeni bir liste uygulayacağım diye bugün bir serbest öğün yaptım sabah öğle birleşti aksam menusude salata olacak
Ben yeni bir liste uygulayacağım diye bugün bir serbest öğün yaptım sabah öğle birleşti aksam menusude salata olacak
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.204
Menüm;
07:30
1 tk çörek otu yağı
500 ml limonlu şu
1 t.kahvesi
09:00
2 h yumurta
13:30
Yarım kase yogurt+1 yk yulaf kepegi
2 yk kıyma 2 yumurta ile kıymalı yumurta
15:00
içli köfte yapmıştım tadına bakmak amaçlı 1 tane yedim.
Başka da bişey yemedim. Birazdan sütlü Nescafe yaparım. Akşam bisey yiyesim yok.
2 L su
2 t.kahvesi
Spor;
30 dk eliptik aynı anda 20 dk pilates lastiği ile kol
10 orta sehpaya tutunarak şınav
10 27 kilo kızım ile Squat
Barfikste asılma
Bakalım bir gün kendimi yukarı cekmeyi başarabilecek miyim?
07:30
1 tk çörek otu yağı
500 ml limonlu şu
1 t.kahvesi
09:00
2 h yumurta
13:30
Yarım kase yogurt+1 yk yulaf kepegi
2 yk kıyma 2 yumurta ile kıymalı yumurta
15:00
içli köfte yapmıştım tadına bakmak amaçlı 1 tane yedim.
Başka da bişey yemedim. Birazdan sütlü Nescafe yaparım. Akşam bisey yiyesim yok.
2 L su
2 t.kahvesi
Spor;
30 dk eliptik aynı anda 20 dk pilates lastiği ile kol
10 orta sehpaya tutunarak şınav
10 27 kilo kızım ile Squat
Barfikste asılma
Bakalım bir gün kendimi yukarı cekmeyi başarabilecek miyim?
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.205
Acıkırsan salata ye bende ogleni geç yaptım hic bir şey yiyesim yokya belki bi salata yaparım bol yeşillikle yada sadece keten tohumlu ve chiali yoğurt yerimMenüm;
07:30
1 tk çörek otu yağı
500 ml limonlu şu
1 t.kahvesi
09:00
2 h yumurta
13:30
Yarım kase yogurt+1 yk yulaf kepegi
2 yk kıyma 2 yumurta ile kıymalı yumurta
15:00
içli köfte yapmıştım tadına bakmak amaçlı 1 tane yedim.
Başka da bişey yemedim. Birazdan sütlü Nescafe yaparım. Akşam bisey yiyesim yok.
2 L su
2 t.kahvesi
Spor;
30 dk eliptik aynı anda 20 dk pilates lastiği ile kol
10 orta sehpaya tutunarak şınav
10 27 kilo kızım ile Squat
Barfikste asılma
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.206
Ben de acıkırsam keten tohumu ve chia karışımlı yogurt yerim. Hem protein olmuş olur. Azdı ama bulgur sp yi bozmustur dimi?
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.207
Canım şaka yapıyor olmalısın?
Sütlaç, karam gurme?? Bunları yememelisin kilo vermek istiyorsan...
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.208
Menum
Sabah ac lımonlu su
1altın cilek
Kahvaltı
Sebzeli omlet
3kupa cay
2parca peynir
2ıncır
1kayısı
3badem
Oglen
Yok
Aksam
Izgara tavuk
Salata
Aksam
Tarçınlı kahve
Sabah ac lımonlu su
1altın cilek
Kahvaltı
Sebzeli omlet
3kupa cay
2parca peynir
2ıncır
1kayısı
3badem
Oglen
Yok
Aksam
Izgara tavuk
Salata
Aksam
Tarçınlı kahve
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.209
2gundur mıgdem agzımda
Cok ıcım bulanıyor kızlar Mevsimlerden heralde
Cok ıcım bulanıyor kızlar Mevsimlerden heralde
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.210
Evet malesef
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.211
Ayy evet ksptanim siz daha öncede soylemistiniz sanada kedi ekletelim mi diye ben unuttum size cevap yazmayı.
Ama burdayım ara ugruyorum Allah nasip ederse doğumdan hemen sonra burdayım :))
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.212
Kahvaltı :2dilim peynir, domates biber sote, bol yeşillikle patates salatası, şekersiz çay
Ara:meyve salatası,Türk kahvesi ,2parça bitter
Akşam:ciğer, salata,1bardak şalgam
Tam tok hissetmiyorum kendimi birazdan tarçınlı süt veya muz yiyebilirim
16sk bölgesel ,2lt su
Ara:meyve salatası,Türk kahvesi ,2parça bitter
Akşam:ciğer, salata,1bardak şalgam
Tam tok hissetmiyorum kendimi birazdan tarçınlı süt veya muz yiyebilirim
16sk bölgesel ,2lt su
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.213
Bence tarcinli sütü tercih et bugün fazlasıyla kh var menunde biraz dengelersin
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.214
Dogurcam diyordun bebek olmasın2gundur mıgdem agzımda
Cok ıcım bulanıyor kızlar Mevsimlerden heralde
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.215
Menüm
Sabah muz yulaf kepegi ve süt ile smootie
60dk yürüyüş hatta 75dk da diyebiliriz
Öğlen (ikindi 4 -5 gibi oldu )
1 yumurta beyazı (haşlanmış )
Küçük kase yoğurt
Aksam
Kendim yoğurt ve baharatlarla sosladigim çok çok az yağda pişirdim tavuk bonfile (yaklaşık 250gr)
Köfte 3 tane tost makinasında pisti
1 bardak karisk meyve suyu
1 kücük kase yoğurt
Biraz sonra kahve icicem
Henüz 1lt şu içtim 2 litre olur en az
Sabah muz yulaf kepegi ve süt ile smootie
60dk yürüyüş hatta 75dk da diyebiliriz
Öğlen (ikindi 4 -5 gibi oldu )
1 yumurta beyazı (haşlanmış )
Küçük kase yoğurt
Aksam
Kendim yoğurt ve baharatlarla sosladigim çok çok az yağda pişirdim tavuk bonfile (yaklaşık 250gr)
Köfte 3 tane tost makinasında pisti
1 bardak karisk meyve suyu
1 kücük kase yoğurt
Biraz sonra kahve icicem
Henüz 1lt şu içtim 2 litre olur en az
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.216
balpamuk diyetisyene gidecektin ne dedi diyetisyen?
@bluedolphin kaptanımız da yazmış yoğunsun ama hafta sonu menü yazmaya gelebilirsin en azından. Zaten 2 haftadır bildirimlerin de iyi değildi.
@besbb9 senin de aktif katılmanı bekliyoruz, yine görünmez oldun. Mağaza açılışından bahsetmiştin ama günlük menü yazacak kadar da mı vaktin yok?
Şu an spordan çıktım eve gidiyorum
morordek
eve gidince size detaylı şekilde yazacağım. Baya bi atak var bende. Diyetisyenin tartısında 62.3 çıktım bu arada ama ben yine de kendi tartıma göre devam edeceğim sonuçta şimdiye kadar hep onu baz aldım. Detayları eve gidip çocuğu da uyutup rahatça oturabildiğim anda anlatacağım size.
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.217
Bugun ki menümü resim olarak ekledim bunların haricinde sabah sporudan yarım saat önce şekersiz nescafe içtim 300 kalorilik kardiyo mu yaptım gün içinde 1 fincan bitki çayı içtim 8000 adım attım gün sonuna 3.5 lt su içmiş olacagim yarım saat sonra lesslie 3 mil yapacağım inşallah yarına eksi ile başlamış oluruz 
Eklentiler
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.218
Tam diyecektim ki öğlen neden yemedin, cevabımı almış oldum. Geçmiş olsun canım2gundur mıgdem agzımda
Cok ıcım bulanıyor kızlar Mevsimlerden heralde
İp atla ip
Yemişsin kh'ları. Ceza olarak yazmıyorum bu sefer tavsiye niteliğinde olsun
Tamamdır, bekliyoruzŞu an spordan çıktım eve gidiyorum
Güzel menü canımBugun ki menümü resim olarak ekledim bunların haricinde sabah sporudan yarım saat önce şekersiz nescafe içtim 300 kalorilik kardiyo mu yaptım gün içinde 1 fincan bitki çayı içtim 8000 adım attım gün sonuna 3.5 lt su içmiş olacagim yarım saat sonra lesslie 3 mil yapacağım inşallah yarına eksi ile başlamış oluruz
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.219
Arkadaşlar menülere siz de yorum yapın, hem bizim de göremediğimiz yanlışlar olabilir uyarırsınız birbirinizi. Hem de sohbet muhabbet dönmüş olur.
Girdiğimde hiç sayfa ilerlememiş oluyor, böyle olmasın :)
Girdiğimde hiç sayfa ilerlememiş oluyor, böyle olmasın :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.220
Kızlar
21 Marta az kaldı. Türklerin yılbaşı Bahar bayramı
Kurtuluş günü
Bu haftada ve sonraki haftalarda bizim kilolar dan kurtuluş günümüz olsun.
Bugün 18 Mart Çanakkale zaferi mizi kutladik.Şehitlerimizi andık.
Biz millet olarak her turlu zorluğun üstesinden geliriz.
Biz kadınların şuan ki en büyük dusmani da sağlığımızı tehdit eden kilolarimiz
Haydi hep beraber kurtulalım onlardan
Biraz daha katilim sağlayalım birlikten kuvvet doğar birlikte basaracagiz
21 Marta az kaldı. Türklerin yılbaşı Bahar bayramı
Kurtuluş günü
Bu haftada ve sonraki haftalarda bizim kilolar dan kurtuluş günümüz olsun.
Bugün 18 Mart Çanakkale zaferi mizi kutladik.Şehitlerimizi andık.
Biz millet olarak her turlu zorluğun üstesinden geliriz.
Biz kadınların şuan ki en büyük dusmani da sağlığımızı tehdit eden kilolarimiz
Haydi hep beraber kurtulalım onlardan
Biraz daha katilim sağlayalım birlikten kuvvet doğar birlikte basaracagiz
Benzer Konular
