Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel .!.:

Yarım saatte 80 kalori mi azmış be hakikaten 1 baklava için 3 saat yürüyüş şart

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Umarım öyledir hayalcim bana nedense öyle gelmiyor

Hedefcim güzel havalar bizi mahvetmek yerine motive etmeli. Yaz geliyor, yaza kilolu mu girelim yani? Aksine daha çok azmedip incecik hayalimizdeki gibi bir görüntüyle girmeliyiz bence

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Hep böyle şairler mahvetti bence bizi

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Haklısınız şekerler..
Yarın olarak hayrola.
Artı çıkması yeter modundayım ama haftaya çok iyi olacak umarım. Regl sağolsun zor geçti bu hafta bana.
Bu arada hedef listesinni cuma yapsak nasıl olur? Hafta sonu kontrol için iyi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Haklısınız şekerler..
Yarın olarak hayrola.
Artı çıkması yeter modundayım ama haftaya çok iyi olacak umarım. Regl sağolsun zor geçti bu hafta bana.
Bu arada hedef listesinni cuma yapsak nasıl olur? Hafta sonu kontrol için iyi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

fancynancy perşembe menü
9da 2 dilim kızarmış esmer ekmek
Domates salatalık
4 zeytin
Peynir.
Yeşil çay
1de 1 hurma sade t kahvesi
3te 1 dilim esmer ekmek
Pırasa yemeği
10da yogurt pulbiberli sumak
Su 1bucuk
Spor 250 ip ben hastayım galiba zor atladim yada 5 saat park zorladı galiba. Cikilatacanavari cezadan düşeesen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Evet yaaa, Pazartesi hedefi de yapalım ya da ayrıca. Ne dersiniz? Tutturamayana fix ceza belirleriz. Ne dersin Şeymacım morordek

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Menümü yazayım.

Sabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı labne

Akşam
Tavuklu salata
Ayran

1 saat eliptik

Genişletmek için tıkla...

ssyykk123 .!.:

Sağol canım. Kulaklarım ve boğazım kaşınıyor. Bu pek iyi bir belirti değil. Gün boyu hapşırdım. Umarım ayakta atlatırım

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Herkeste bir hastalık hali hepimize geçmiş olsun. Doğacak olan gün hepimize şifa getirsin . Iyi geceler hepinize. .

Genişletmek için tıkla...

Bugünkü menüm fancynancy

• 1 haşlanmış yumurta beyazı
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 2 kaşık menemen

• 4 kuru kayısı

• 3 yemek kaşığı az yağlı kısır
• 3 yemek kaşığı yoğurt

• 4 yemek kaşığı yoğurt

Cikilatacanavari .!.:

150sı ceza için yeterli cnm

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydınnnnn

Kızlar bugün ekstra ekstra dikkat istiyorum sizden lütfennn sakın kaçamak yapmayınnn

Bu hafta çok sessizdi takım, yarınki sonuçları merak ediyorum açıkçası

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

Gunaydin herkese:)

Çarşamba günkü menüm

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 yumurta, kredi kartı büyüklüğünde kutusu peynir , 10 zeytin, domates, salatalik , 1 kapya biber (Ekmek Yok)

Öğlen: 1 karnıyarık ve salata ve ayran

Ara 16:30 1 yeşil elma ve çeyrek kase yoğurt

Akşam: 1 tabak nohut yemeği, yarım kase yoğurt ve salata( marul domates salatalık soğan)

10:00 2 yk zencefil, zerdaçal ve pul biberli yoğurt

Spor 250 adet ip atlama

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Menü
Sabah
2 kuru kayisi
1muz
Sade türk kahvesi
Öğlen
1 bardak ayran
2yk bulgur pilavı
Salata
1 porsiyon etli türlü
Ara
1 bardak açlık otu
20tane falan erik
Aksam
1.5kepce yayla çorbası
Yarim tabak güveç et
yogurtlu kabak salatası
2yk bulgur pilavı
Ara
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu
4bin adım
250 ip (100 ceza için )
1 litre su

Genişletmek için tıkla...