Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Selam kızlar kahvaltım 1yumurta omlet şeklinde
3zeytkn 1dilim peynir 1dilim ekmek domates salatalık biber
Ara sade türk kahvesi
Öğle 3kasik biber yemeği 2kasik yoğurt 1dilim ekmek
Ara 1 bardak sütlü kahve 10cig fındık
1hurma 1kuru kayisi
Akşam 2 kadın budu köfte salata
1mil lesli 20dk yürüdüm 3lt su olur kardelelen321 kardelelen321
 
Geç geldim geç yazıyorum.. bugünkü menüm

Sabah; 1 tane tam buğday unu ile kendi yaptığım lavaş, 2 üçgen peynir 2hindi füme

Öğlen; 160 gr fırında levrek, bol salata bir dilim ekmek

Ara ; 10 fındık, 3 kayısı

Akşam ; mozarella peynirli salata..

Ara: 2 ceviz, 1 bardak süt


- light içecek yok, ödem atıcı yok, spor yok
- bol kahve var
-3 litre su var :)
Sabah ola hayrola diyoruz
 
günaydın hanımlar öncelikler dünkü menümü yazayım
sabah
1 yumurta 1 dilim peynir 6 zeytin domates salatalık 5 badem 2 dilim ekmek(küçük)

öğlen 2 erikli yoğurt 10 badem koydum içine

akşam üstü 2 ceviz 1 dilim peynir

akşam 3 köfte kaynamış karnabahar bol salata

bol su 25 dakika yürüyüş 3 tur koşu 3 tur yürüyüş kardelelen321 kardelelen321

sporu hayatıma koymaya çalışıyorum her gün az da olsa yapmak istiyorum dün akşam gittim eşimle yemek yaptık sonra evi temizledim sonra saat 21,30 da az da olsa yürüyüş yapayım dedim. sonra gel mutfağı toparla kışlık fasulye yap saat 12 oldu
pazartesi kilom 67,5
bugün kilom 67,2 bu kiloya inanmıyorum.ben herzaman kendimi şiş hissederek kalkıyorum.ayaklarımın üstüne bastığımda ağrı hissediyorum.bu tartıya yansıyor bence üzgünüm ama vazgeçmicem
 
*** 5. Takım 638. Etap***

toplight (79,3/) sabit
Leyl-i-fer (75,8/)
emnis (75,2/)
matruj1 (62,8) sabit
alwaysnforever (54,6/54,4/0,2/%0,37 )
kardelelen321 (90,6 /)
dennisgo (78/)

5. Takım Ortalaması: %


guziss35 71,3/70,3/1/% 1,40 kg yeni üye başlangıç 71,2 kg 21.08.2019 hedef kg
MelodiXX 61,8 kg yeni üye başlangıç 62 kg 20.08.2019 hedef kg 56
hayatguzel2015 78,4/75,9/2,8/%3,57 kg yeni üye başlangıç 79,8 kg hedef kg 60
Libas7 76,2/ yeni üye başlangıç 80 kg 20.08.2019 hedef kg 59
Nefesimm02 57,3/56,3/1/%%1,75 yeni üye başlangıç 58 kg 19.08.2019 hedef 53 kg
pawlover 55,1/ yeni üye 19.08.2019 hedef 48 kg
mylife03 76,9/ yeni üye başlangıç 77kg 24.08.2019 hedef 65 kg
ecem847 67,2/ 2. takımdan transfer 447. etapta 64,5 la izne ayrılan üye geri döndü
 
Son düzenleme:
ecem847 .!.:
günaydın hanımlar öncelikler dünkü menümü yazayım
sabah
1 yumurta 1 dilim peynir 6 zeytin domates salatalık 5 badem 2 dilim ekmek(küçük)

öğlen 2 erikli yoğurt 10 badem koydum içine

akşam üstü 2 ceviz 1 dilim peynir

akşam 3 köfte kaynamış karnabahar bol salata

bol su 25 dakika yürüyüş 3 tur koşu 3 tur yürüyüş kardelelen321 kardelelen321

sporu hayatıma koymaya çalışıyorum her gün az da olsa yapmak istiyorum dün akşam gittim eşimle yemek yaptık sonra evi temizledim sonra saat 21,30 da az da olsa yürüyüş yapayım dedim. sonra gel mutfağı toparla kışlık fasulye yap saat 12 oldu
pazartesi kilom 67,5
bugün kilom 67,2 bu kiloya inanmıyorum.ben herzaman kendimi şiş hissederek kalkıyorum.ayaklarımın üstüne bastığımda ağrı hissediyorum.bu tartıya yansıyor bence üzgünüm ama vazgeçmicem
Genişletmek için tıkla...
canım senin hedef kg kaçtı acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
11K
fatos1744
F
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1749 1750 1751
Yorumlar
35K
Görüntüleme
739K
Ruh-u Revann
Ruh-u Revann
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X